Ja und das ist auch vollkommen richtig, weil es sich um verschiedene Muskeln handelt.Im thundersplace forum habe ich gelesen, dass man sich darauf konzentrieren soll ausschließlich den Penis anzuspannen und nicht den analbereich
Doch das kann man. Wenn das bei Dir noch nicht so klappt, dann ist das lediglich ein Zeichen dafür dass deine Beckenbodenmuskulatur noch zu schwach ist.(und um das hinzukriegen kann man nicht allzu sehr anspannen)
Da sollte eigentlich stehen, um das hinzukriegen kann man nicht allzu sehr anspannen, da man sonst den hintern automatisch mit anspannt.Doch das kann man. Wenn das bei Dir noch nicht so klappt, dann ist das lediglich ein Zeichen dafür dass deine Beckenbodenmuskulatur noch zu schwach ist.
Aber so ein Knackarsch ist bei Frauen sehr beliebtEine Physiotherapeutin hat mir erzählt, dass Patienten ihr ganz stolz vom Beckenbodentraining erzählt haben, aber durch falsche Ausführung die Gesäßmuskulatur trainiert haben, weil sie quasi die Arschbacken angespannt haben, statt den tatsächlichen Beckenboden... ?
Beim Kegel würdest du theoretisch beim Pinkeln den Strahl unterbrechen. Beim Reverse ist es quasi umgekehrt, du versuchst, den Strahl zu verstärken. Also statt alles nach innen zu ziehen, drückst du.Erklär mir doch endlich nochmal jemand reverse Kegeln...ich bekomm es einfach nicht hin...
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