Pablos PE GYM (6 Betrachter)

Guten Tag die Herren,

da ich vor 2 Tagen mit dem Einsteigerprogramm begonnen habe dachte ich mir kann ich auch mal meinen Trainings Log Starten.

Zum Anfang erstmal meine Startwerte:

BPFSL =19cm
BPEL = 18,5
NBPEL = 16,3 cm
EG MID = 12,5 cm
EG BASE = 13 cm


(Es gibt ein paar Abweichungen zu meiner Vorstellung da ich jetzt nochmal genau nach den Richtlinien gemessen habe )

Dann meine Ziele auf die ich hinarbeiten will ( aus meiner Vorstellung übernommen):

1. EG wert auf 14+ cm
2. NBPEL auf 17,5-18 cm
3. FL = 14cm Jedoch weis ich hier nicht welche übungen da hilfreich sind !!
4. Ich möchte meine Erektion länger halten können da sie moemtan schnell den geist aufgibt wen ich nicht 100% dabei bin !
Außerdem habe ich vor meinen Pornokonsum drastisch einzuschrenken, und dazu habe ich auch noch eine frage: Hat das lesen von Erotsichen geschichten den gleichen einfuss wie Pronos beim masturbieren oder kann ich mich gefahrlos den Geschichten hingeben .?

Jetzt noch zu meiner momentanen Trainings Routine:

1. 5 Minuten lang aufwärmen ( Mit einer Infratorlampe )
2. 10 Minuten lang Stretching
3. 10 Minuten lang Jelqen
4. 5-10 Minuten Ballooning ( Ich versuche es höchtens alle 3 Tage zu Edging werden zu lassen haha )
5. 5 Minuten lang Beckenbodenübungen ( Wobei mir zur ausführung des Reverse-Kegel noch einiges durchlesen muss... )

Mein Trainingsrhytmus ist moemtan wie im Einsteigerprogramm vorgeschlagen 3 On / 1 Off. Mal schauen wie weit ich damit in 3 Monaten bis zu nächsten messung komme !!
Das wars soweit erstmal zu meinem PE Training.
Jedoch noch als kleine nebeninfo dazu: ich Trainiere auch den rest meines Körpers indem ich 4x Pro Woche das Gym besuche ( Damit habe ich vor7 Monaten angefangen ).

Falls jemand von euch Tipps hat wie ich meine Routine noch verbessern kann dann immer gerne hier Posten.

Mfg. Pablo

Bravo!
Schöner Log, gute Routine, attraktiver großer Penis ... da kann man schon was damit anfangen

Herzlich Willkommen.
Länge ist schon super.
Gutes Log und breitgefächert.
viel spaß

Deine Ziele sollten sich durchaus realisieren lassen.
Du kannst dich den Geschichten voll und ganz hingeben.
Bei mir hat sich das Kopfkino dadurch extrem verbessert.
Außerdem reagier ich besser auf visuelle Reize z.B steht mein Schwanz schon wenn meine Freundin sich vor mir um-/auszieht.
Ab- und zu Pornos schauen ist ok. Tu dir aber selbst den Gefallen und verringer den Konsum.

MaxHardcore94 schrieb:

Deine Ziele sollten sich durchaus realisieren lassen.
Du kannst dich den Geschichten voll und ganz hingeben.
Bei mir hat sich das Kopfkino dadurch extrem verbessert.
Außerdem reagier ich besser auf visuelle Reize z.B steht mein Schwanz schon wenn meine Freundin sich vor mir um-/auszieht.
Ab- und zu Pornos schauen ist ok. Tu dir aber selbst den Gefallen und verringer den Konsum.

Zum Vergrößern anklicken....

Top danke für die Antwort !!

So hier ein kleines Update:

Training lief die letzten Tage gut, habe nie was ausgelassen und im 3 On 1 Off Rhỵthmus Trainiert.
Einmal ist aus Ballooning leider Edging gewurden aber kann ja mal passieren .
Bis jetzt bin ich auch 3 Tage Porn frei und fühlt sich jetzt schon gut an !


Ich werde jetzt alle paar Tage berichten auch wen nichts neues passiert, da es mich Irgentwie mehr motiviert wen ich weis das ich nach ein paar Tagen ja wieder positiv berichten will .

Wünsche allen eine gute Nacht !!

Mfg. Pablo

PS: Gibt es faktoren an denen man schauen kann ob der Penis das Training gut oder schlecht aufnimmt ( messen geht ja erst wieder in 3 Monaten xd ) ? Habe in den letzten Tagen nicht so viel zeit gehabt mich dadrüber ganz genau zu Informieren da ich mometan sehr viel arbeiten muss...

klar gibt es

Physiologische Indikatoren (PIs) für Peniswachstum
schlaf gut

adrian61 schrieb:

klar gibt es

Physiologische Indikatoren (PIs) für Peniswachstum
schlaf gut

Zum Vergrößern anklicken....

Genau sowas habe ich gesucht danke dir

Keine Ursache

Ich hatte leider in den letzen Wochen berufsbedingt keine zeit fürs pe training , werde aber ab jetzt wieder von vorne mit dem Training anfangen also: Trainingsstart Heute !

Ich wünsche dir gutes Gelingen und Durchhaltevermögen!
Ich mache meine Trainingssession immer kurz vor dem schlafen gehen. Selbst wenn ich wenig Zeit habe führe ich mir vor Augen:
"Ein kurzes Training ist besser als kein Training!"
Dann nehme ich mir als Ziel 5 Minuten strechen, 5 Minuten jelqen (da das ziemlich schnell geht). Und siehe da: Sobald ich angefangen habe mache ich sogar doch noch länger als nur 5 Minuten und ziehe das Training durch.
Man muss sich also nur motivieren, anzufangen. So klappt das zumindest bei mir

DerEchtePablo schrieb:

Ich hatte leider in den letzen Wochen berufsbedingt keine zeit fürs pe training , werde aber ab jetzt wieder von vorne mit dem Training anfangen also: Trainingsstart Heute !

Zum Vergrößern anklicken....

Schau Dir erstmal Deinen Arbeitsplan für - sagen wir mal den nächsten Monat an - wenn Du Dir sicher sein kannst, dass Du auf jeden Fall mal 4 Wochen durch ziehen kannst, dann fang mit dem Training an. Angenommen Du fährst in 2 Wochen auf Urlaub, dann setz den Trainingsbeginn danach an. Vor allem für den Anfang brauchst Du eine gewisse Zeit, Dir eine Routine zu erarbeiten

lg Adrian

Ach du heiliger bim bam da hast ja schon gute ausgangswerte mach was draus viel.spaß

diewolle schrieb:

Ich mache meine Trainingssession immer kurz vor dem schlafen gehen.

Zum Vergrößern anklicken....

Werde ich auch mal so ausprobieren !

adrian61 schrieb:

Schau Dir erstmal Deinen Arbeitsplan für - sagen wir mal den nächsten Monat an - wenn Du Dir sicher sein kannst, dass Du auf jeden Fall mal 4 Wochen durch ziehen kannst, dann fang mit dem Training an.

Zum Vergrößern anklicken....

Habe mich jetzt soweit an die neuen Zeiten gewöhnt und die werden auch erstmal so bleiben deshlab habe ich ja jetzt wieder gestartet !!

jelqen123 schrieb:

Ach du heiliger bim bam da hast ja schon gute ausgangswerte mach was draus viel.spaß

Zum Vergrößern anklicken....

Das nehme ich mal als kompliment haha und ich gebe mein bestes.

DerEchtePablo schrieb:

Das nehme ich mal als kompliment haha und ich gebe mein bestes.

Zum Vergrößern anklicken....

Keiner verlangt, dass Du Dein Bestes hergibst ... Du sollst es nur konsequent trainieren

So bis jetzt klappt alles sehr gut


Heute abend wird auch wieder Trainiert.

Moin @DerEchtePablo , schon fast ein Jahr kein Logbucheintrag. Habe Dein Bild in der Galerie gesehen und dachte mir, schön Kolben, schaust mal seine Werte an...
Hast Du die letzten Quartale gemessen und warst aktiv? Würde mich mal interessieren was DU so gainen konntest.

Gruss
Halunke

Halunke schrieb:

Moin @DerEchtePablo , schon fast ein Jahr kein Logbucheintrag. Habe Dein Bild in der Galerie gesehen und dachte mir, schön Kolben, schaust mal seine Werte an...
Hast Du die letzten Quartale gemessen und warst aktiv? Würde mich mal interessieren was DU so gainen konntest.

Gruss
Halunke

Zum Vergrößern anklicken....

Dann melde mich mich doch mal nach laaaaaaaaaaaaanger Zeit mal wieder zu Wort.
Ich habe das letze Jahr leider nicht komplett durchgezogen aber die letzen 4 Monate war ich wieder Aktiv dabei.
Die ersten 2 Monate davon mit dem Einsteiger Programm und mometan mit der Bathmate Pumpe only.
Ich nutze momentan die Bathmate Pumpe da ich es leider sonst zeitlich nicht schaffe mich dem PE zu widmen da ich stark unter Zeitdruck stehe( 40 Stunden Woche + 4-5x in der Woche beim Sport / Freunde habe ich auch noch ..).
Ein sehr großer vorteil der Pumpe ist das du derweil andere Sachen machen kannst wie z.B. abwaschen usw .
Meine mometane Routine ist daher jeden morgen 15-20 minuten meinen Penis in die Bathmate Pumpe zu verbannen und das 6x die Woche ( Sonntag ist Ruhetag) .

Sooo jetzt nochmal kurz zu meinen Momtanen werten... ich werde mal nur den EG aufliste da ich moemtan am meisten Wert auf diese Messung lege:
EG Top: 12,7 cm
EG Mid: 13,6 cm
EG Base: 14 cm

( ich denke mal bei den Messungen oben habe ich mich minimal vermessen, aber ich konnte schon eine gute Steigerung feststellen )

Meine Ziele sind jetzt erstmal den EG wert weiter zu Pushen und zwar am besten so:

EG Top 13,5
EG Mid 14,2
EG base 14,5

Außerdem habe ich mir vorgenommen in der Winterzeit mal ab und an in die Sauna zu gehen da mir mein Penis im Schlaffen zustand (12,5 NBP und 14,5 BP) immernoch sehr klein vorkommt und ich denke das dieses verzerrte Bild in einer entspannten Sauna eventuell mal verabscheidet werden kann da sich dort ja wie man immer sagt alle Größen und Formen herumtreiben.
In der Fitnesstudio Dusche kommt es mir immer so vor als ob die meisten Männer mit einem Kleinem Penis sich nicht unter die Dusche trauen und sich Dort nur Männer ab dem Durchschnitt aber meist Stark da drüber aufhalten. Das liegt meiner Meinung nach dadran das sich viele Männer beim Sport pushen/möglichst gut Darstehen wollen und daher Präsentieren sich die großen gerne und die "kleinen" Duschen zu Hause.
Dies wird denke ich in der Sauna nicht der fall sein da dort kein Konkurenz verhalten aufgebaut wird.


Ich werde ab jetzt versauchen euch ab und an mal auf dem Laufenden zu halten.

Mfg. Pablo