Gibt es irgendwo eine Emfehlung nachzulesen, wie lange man das Einsteigerprogramm durchführen sollte bevor man dieses erweitert (ggf. eine zeitliche Staffelung wie du kurz erwähnst) und ggf. Empfehlungen ab wann man mit zusätzlichen Utensilien wie Stretchgurten (z.B. Phallo) anfangen kann?
aber auch die Vorstellungen vieler junger Frauen eine große Rolle
Damit sich keine Ernüchterung einschleicht werde ich aber erst in 5Monaten Messungen durchführen.
Momentan trainiere ich jeden Tag 1-2mal (derzeit mache ich noch keine OFF-Tage).
15min Stretchen (alle 9x Richtungen, wobei nach unten rechts/links ziehe ich den Penis unter dem Schenkel durch, da ich ihn so besser greifen kann)
Ich würde nach 3 Monaten messen.
Oh Gott nicht doch Junge... off Tage sind sau wichtig. Und was heißt 1-2 mal? Sowas hab ich auch noch nie gehört.
Nennt man BTL Stretch und ist VIEL zu krass für den Anfang.
Hey klingt doch gut soweit.
Solche Tempgains sind auch immer sehr motivierend. Versuch es nur nicht aufgrund der Motivation zu übertreiben, 1-2 Trainings pro Tag und keine Off Tage ist schon ein ordentliches Volumen.
Ab und an ein oder zwei Tage Pause schaden da nicht und beugen so mancher Verletzung vor.
Das "Einsteiger"Training kann man übrigens solange fortführen, wie man möchte - solange sich Gains zeigen gibt es meiner Meinung nach auch nicht unbedingt einen Grund, ein anderes Programm zu fahren.
Und mit erhöhten Trainingszeiten einer der Bereiche (Jelq/Stretch) kann man daraus auch recht schnell ein fortgeschritteneres oder spezialisiertes Programm machen.
Bezüglich der Erwartungen der jungen Mädels kann ich mir auch vorstellen, dass da Pornos eine verzerrtes Bild von Penisgrößen vermitteln.
Aber da sind dann wahrscheinlich die Augen oft größer als die PussysEine großen Schwanz im Porno geil finden und so ein Teil auch wegstecken sind halt nunmal zwei Sachen
Das ist auch wirklich keine leichte Übung wie ich finde. Es ist erstmal wichtig, den Muskel überhaupt zu lokalisieren.Verstehe leider nicht so recht welchen Muskel ich wie ansprehen muss
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