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Abnehmen --> geringeres Fatpad --> mehr NBPEL oder Vertikales Schwellkörpertraining (Low/Mid-EQ Jelqs --> größere Schwellkörper --> mehr BPEL. Lies dir dazu auch die TSM Theorie durch Viel Erfolg!
Nein, das kann man nicht. Die einzige Möglichkeit das Fatpad zu reduzieren ist, den Körperfettanteil zu reduzieren (bedeutet im Klartext ausreichend Sport und gesundes Essen).