Kleiner Wochen Rückblick:
3 Minuten aufwärmen
45 Minuten Extender
20 Minuten mid eq dry jelqs
3 Minuten abwärmen
Alle 5 Tage durch gezogen.
An einigen Tagen habe ich auch etwas Ballooning betrieben.
Dazu immer um die 30 Minuten über den Tag verteilt gekegelt.
Fazit: PIs waren Gut, morgenlatte,groser schlaffi gute EQ.
Nächste Woche werde ich mal den BPFSL messen und ggf auf eine volle Stunde hoch gehen, wobei ich sagen muss das es bei meinem derzeitigen Extender ohne Wärme nach 40 Minuten Recht unangenehm wird.. vielleicht werde ich da nochmal dran basteln. Über die Stunde hinaus möchte ich daher noch nicht. Vielleicht werde ich doch nur Wochenweise 5 Minuten erhöhen.
Seit gestern habe ich auch meine Zusage zur Weiterbildung im Sommer

Läuft also alles wieder, das einzige was derzeit nicht so läuft ist die Diät aber da werde ich nächste Woche einfach mal was anderes probieren.
Das wars von mir.
Schönes Wochenende
LG Mechanic
