Willkommen IGGIch werde das Profil bzgl. werte noch updaten indem ich die richtige Messtechnik anwende.
Mal so als überblick .. Bin 35, 175 , 80kg.. Bissl Winterspeck noch drauf
Penis errigiert ca 14cm, Umfang ca 13cm - 13,5cm .. Was ich bei Max erkennen kann ist, dass bei EG in deiner Trainingszeit nichts dazugekommen ist.. Hast du dein Training nicht drauf ausgelegt oder ist es schwer EG zu gainen?
Realistische Ziele meinerseits : Länge errigiert 15cm (ca + 1cm ), Umfang errigiert 14 cm (ca + 0,5cm)
Spielt die Ernährung eine Rolle ? Rauchen eher konterproduktiv oder?
LG
Abmessen oder Nichtrauchen?Werde es mit aller Geisteskraft versuchen.. Danke Adrian
Nichtrauchen natürlich ...Abmessen oder Nichtrauchen?Werde es mit aller Geisteskraft versuchen.. Danke Adrian
Selber schlaumachen solltest du trotzdem.
Anfängerprogramm 10min stretchen und 10min jelqen; nettozeit, d.h. die Pausen nicht miteingerechnet. 3 Monate a 5on und 2off.
Beim Jelqen brauchst du keine Errektion zu haben, du machst am Anfang nur low und mid-jelgs.
Du stretcht in 9 Richtungen(zuerst nach links, nächste Minute nach rechts usw.)jeweils eine Minute und die letzte Minute machst du Heli-Stretch, also ziehen und drehen wie bei einer Kaffeemühle. Dann hast du 10Minuten voll. Die Hand entspannen zwischen den Übungen geht immer.Selber schlaumachen solltest du trotzdem.
Anfängerprogramm 10min stretchen und 10min jelqen; nettozeit, d.h. die Pausen nicht miteingerechnet. 3 Monate a 5on und 2off.
Beim Jelqen brauchst du keine Errektion zu haben, du machst am Anfang nur low und mid-jelgs.
Vielen Dank .. Also in etwa so: 2 min stretchen x 5 Wiederholungen = 10 min
Zum jelqen.. Wiederholungen spielen keine Rolle? Rein auf Zeit auslegen?
Zentrale Frage, die sich hier wohl jeder hier schon gestellt hat. Die Gains sind "zementierbar", schau mal hier PECs Frequently Asked Questions unter Punkt 27 nach (übrigens ist unter Punkt 39 auch deine Frage wg. Rauchen beantwortet worden). Also ist die Antwort sowas wie "Ja, aber nicht instantan", a bisserl Arbeit + Geduld is scho nötig.sind die Ergebnise permanent?
Das gilt, abnehmend mit steigendem Alter, auch für Erwachsene. BTW ist Nikotin einer der stärksten STH Stimulatoren, die es gibt. Ob das nun Einfluss auf das PE haben kann, das weiß ich natürlich auch nicht.Ich weiß zwar nicht, ob das nur für Kinder gilt, aber im Schlaf werden Wachstumshormone freigesetzt und das kann evtl. für Gains nützlich sein.
Habe das Training nicht darauf ausgelegt und der EG ist sowieso wenn man auf Länge trainiert schwierig miteinzubeziehen.Was ich bei Max erkennen kann ist, dass bei EG in deiner Trainingszeit nichts dazugekommen ist.. Hast du dein Training nicht drauf ausgelegt oder ist es schwer EG zu gainen?
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