Let it Grow - Tagebuch

Hallo Zupferfreunde,

nachdem ich soeben hier her gewechselt habe, nochmal kurz meine Vorstellung und das bisher erreichte:

Ich bin 31 Jahre jung und betreibe PE seit dem 01.08.2013.
Die Ausgangswerte waren sind nicht gerade berauschend:

BPFSL......14,5
BPEL........14,0
EG mid......10,2

Ich habe ca. 1/2 Jahr das Anfängerprogramm durchgezogen, danach habe ich meine Stretches/Jelqs erweitert.
Bundeled hatte ich im Programm, derzeit aber nicht mehr - soll wieder kommen.

Bis zum 01.10.2014, also 14 Monate später, konnte ich die folgenden Zuwächse vermelden:

BPFSL......16,5 (+2,0)
BPEL........16,0 (+2,0)
EG mid......11,0 (+0,8)

Danach habe ich mir leider beim GV das Frenulum eingerissen und musste zwangspausieren.
Die 2 Monate Pause zeigen mir aber immerhin, welche Zuwächse schon zementiert waren. So ist der Stand am 01.12.2014:

BPEL........15,8 (+1,8)
EG mid......10,8 (+0,6)

Seit dem 01.12.2014 trainiere ich wieder regelmäßig 5/2 oder 4/3.
Mein derzeitiges Programm:
Aufwärmen
20 min Streches (je zu 1/3 normale, Heli und A-Stretches)
20 min Jelqs (ca. 80% EQ, 2-3 Ulis a 30 Sek zwischendurch, jedoch auch nur bei 80% EQ)
2 Mal die Woche baue ich noch zusätzlich eine Pumpe ein (15 min bei -4 HG)

Dazu Zink und abwechselnd Ginko und Grünkern.

Signatur erstelle ich in den nächsten Tagen. Nachdem ich Anfangs noch keine echten Ziele hatte, sehe ich nun relativ klar:
Bis BPEL 16,5 noch so weiter, danach auf Dicke mit dem Minimalziel EG 12,0, besser aber natürlich deutlich mehr. Ich bin realistisch, da meine Ausgangsbasis nicht wirklich gut war. EG 12,5 wären Jubelschreie für mich!

Nachdem in diesem Forum genau die Member sind, die mich im Alten schon gut beraten haben, hoffe ich natürlich, dass es auch so weiter geht. Bitte schaut doch mal meinen Trainigsplan an und sagt mir eure Meinung dazu. Wenn dann die BPEL 16,5 in greifbarer Nähe sind, werde ich um Hilfe bei einem EG-Trainingsplan bitten.

Dem (schönen!) neuen Forum wünsche ich viel Erfolg. Meines Erachtens hängt dieser auch stark davon ab, wie schnell die PEC-Wissensbank zum Großteil vollständig sein wird.

Freue mich schon auf eine erfolgreiche Zeit hir,
letitgrow

 

Hallo LetitGrow. Schön das du hierher gefunden hast!

Du hast ja schon einiges an Erfahrung im PE daher brauch ich die üblichen Links zur Vermessung ect ect nicht posten. Ich denke das du die minimal verlorenen Gains durch die Zwangspause schnell wieder drin haben wirst. Alleine schon durch die Durchblutungssteigernde Wirkung des Jelqens.

Dein Trainingsplan sieht soweit sehr gut aus. Ein ausgewogenes Training mit zusätzlichem Einsatz der Pumpe. Da spricht erstmal nichts gegen und ich würde dir empfehlen, das erstmal so weiter zu machen. Dann könntest du nach etwa 3 Monaten nochmal Maßnehmen und gucken wie sich das ganze entwickelt hat. Sollte es da zur Stagnation kann man immernoch eine Trainingsveränderung anstreben.
Was du machen könntest wäre einfach im laufe der Zeit die Trainingszeit etwas erhöhen auf zum Beispiel 25/25 Minuten Stretchen/Jelqen. Mehr würde ich da nicht machen.

Wie sieht es bei deiner EQ aus, da alles im grünen Bereich? Solltest du EQ Probleme kriegen/haben, könntest du dein Trainingspensum auf Dauerhaft 4/3 oder zum Beispiel 3/2 ändern - um die Belastung etwas zu Reduzieren und mehr Regenerationszeit zu haben. Wenn du aber mit 4/3 - 5/2 keine Probleme hast bleib ruhig dabei.

Aufjedenfall viel Erfolg und Gute Gains.

 

Hej LetitGrow!
Herzlich willkommen

 

Danke für die Willkommensgrüße!

EQ liegt beim Sex bei 110%, also alles im strahlend grünen Bereich

 

Danke für die Glückwünsche, leider nur im Längenbereich ... aber das wird noch. (wobei ich meine Anfangsmessung der Länge mittlerweile anzweifle, wäre doch gewaltig)

Den Hinweis mit den A-Stretches nehme ich mir zu Herzen, also 2-Point-Stretches. Die solltest Du dann bitte als erstes im Übungskatalog fertig machen

Und ja, Grüntee, nicht Grünkern. Das esse ich schon nicht, also nehme ich es auch nicht als Pille

 

Hallo letitgrow,

auch von mir ein herzliches Willkommen.

Super Gains, sieht ordentlich aus, weiter so

Gruss Mad

 

LetitG ein Avatar wäre nicht schlecht!

 

Hi Letitgrow,
Irgendwie ging dein Log mir durch die Lappen Mea Culpa!
Auf diesem Weg auch von mir ein herzliches Willkommen.
Super Log übrigens, liest sich sehr gut .
Viel Spaß und erfolgreiche Gains.

VG
Peacemaker.

 

Hi Letitgrow,
ja so wie Peacemaker gings mir auch. Immer nach hinten geschoben und jetzt gelesen.
Hing aber auch mit dem Avatar zusammen.
Da war so meine Zeit und Aaaaaal war einfach Pflicht. Daher war es jetzt auch Pflicht zu lesen.

Tolle Zuwächse. Glückwunsch.
Wünsche Dir gute Gains

 

So Freunde, jetzt geht es "um die Wurst" (wie eigentlich überall hier im Forum).
Ich betreibe PE nun seit 19 Monaten.
Meine nächste Messung erfolgt am 01.04., aber ich fühle schon, dass sich nicht mehr viel tut.
Mit den Längenzuwächsen bin ich durchaus zufrieden, ca. 2 cm. Die EG dürfte bei ca. +0,8 cm liegen. Gerade da ist aber mein Problem, da ich mit 11 cm EG sicher deutlich unterbestückt bin.
Ab dem 1.4. soll das Training also mit Fokus auf die Dicke laufen. Mein erstes Fernziel von 12 cm würde ich gerne bis in weiteren 12 Monaten erreicht haben.

Da noch ein wenig Zeit bleibt, fordere ich hiermit die PE-Community dazu auf, ein Dickenprogramm für mich zu entwickeln
Also ernsthaft: hier sind viele PE-Profis, die auch im EG-Bereich gewaltig zugewinnen konnten. Mir ist klar, dass jeder Körper/Schwanz anders ist, es geht hier mehr um ein "Experiment": schafft es die geballte Ladung PE-Experten hier, einen Trainingsplan aufzustellen, der dann anhand meiner Messungen auf den EG-Zuwachserfolg getestet werden kann? Vielleicht ergibt sich daraus sogar ein neues Standard-Programm für Hardgainer im EG-Bereich?
Gerne verkürze ich zur Erfolgskontrolle auch den Messzeitraum (bisher alle 4 Monate).

Hier die Basisdaten zu meinen Möglichkeiten:
- Aufwärmen/Wärmezufuhr bevorzugt über Kirschkernkissen (lasst das bitte mal so stehen - ich kann auch immer wieder zwischendurch wärmen)
- Gesamtzeit/Tag max. 60 Minuten, davon max. 30 morgens oder auch komplett 60 abends. Untertags keine Zeit.
- Max. 5 Trainingstage pro Woche
- Programm sollte, wenn nicht eh 5/2, möglichst an fixen Wochentagen sein, da ich ein Gewohnheitstier bin. (also 4 on/3 off ok - 3 on/2off + 1 on/1 off ok - 4 on/2 off NICHT ok)
- Pumpe steht zu Verfügung. Da ich bereits 1x das Frenulum eingerissen hatte und damit eine Schwachstelle habe, traue ich mir diese nur bis max. -4 Hg zu.
- Penisring steht zur Verfügung
- Übungen, die ich schon angewendet habe und die mir leicht fallen: Stretching, Jelqing, Helis, ULIs, 2 Point Stretches, A-Stretches, Bundeled Stretches. Kann natürlich nach Belieben erweitert werden!
- Nahrungsergänzung bisher Zink + abwechselnd Grüntee/Gingko. Was noch dazu nehmen oder weg lassen?
- Meine Differenz aus BPFSL und BPEL war von Beginn an gering und hat sich in den letzten Monaten eher noch angenähert
- habe einen Blutpenis

Ich freue mich nun auf ausgiebige Diskussionen und einen Plan, der mich am Ende meinem Ziel (12 cm bis 1.4. 2016 / 12,5 cm bis 31.12.2016) näher bringt.

Danke schon mal vorab!

 

Hei letitgrow,
die SSJ hören sich doch schon mal gar nicht schlecht an. Zum Eisteigen würde ich allerdings erstmal die Uli Squeezes machen. Nur um deinen Dödel an die Belastung zu gewöhnen.
Pumpen wäre natürlich auch noch eine Option. Oder eben beides kombinieren. Ballooning könntest du auch noch einfügen.
Hast du schon mal ein Dickeprogramm gemacht? Wenn ja mit welchen Übungen.
Hast du vor nur auf Dicke zu gehen oder willst du auch weiterhin stretchen?
So das wärs dann mal von mir. Vielleicht steigt ja jetzt der ein oder andere mit ein.

 

Hallo Bilbo

Ulis habe ich schon länger im Programm, ca. 3x/Woche je 3-4 Ulis während des Jelqings. Pumpen tue ich auch nebenbei. Ich bin zwar kein perfekter (5/2) PE-ler, aber auf 4 Tage die Woche komme ich im Schnitt sicher.
Ballooning ist leider nicht meins, dafür komme ich zu gerne.... auch, wenn es der Standkraft helfen würde. Kann mich einfach nicht dazu motivieren.
Bisher fahre ich ein Mischrogramm, das ich derzeit so langsam auf EG umstelle (v.a. die Stretches - derzeit 25 min Stretching, davon 10 min Bundeled 360°, da das ja bei der EG helfen soll).
Ab April will ich rein auf EG gehen. Soll nicht bedeuten, dass ich nicht auch ein wenig stretchen kann, spricht ja nichts dagegen? Aber eben hauptsächlich EG-Übungen (Bulutstaugriffe, bundeled Stretches, Pumpen).
Würde mich freuen, wenn jemand in das erste von der PEC entwickelte Dickenprogramm mit einsteigen würde!

 

Vielen Dank schon mal. Muss das ganze erst mal "verarbeiten", habe aber schon einige Fragen:
- Vakuum-basierter Schwerpunkt: die 3-4 Sätze auf 3-4x am Tag verteilt, oder sind ebenso z.B. morgens 2-x10 min + 2x 5 min High-EQ-Jelqing und abends das selbe nochmal machbar, oder sogar die 3-4 Sätze + Jelqs hintereinander?
- PDE5: ich bin eh schon ständig bei einer EQ von 90-100% - ist das dann noch sinnvoll?
- Ist eine Kombi denkbar und sinnvoll? z.B.:
morgens 2x 10 min pumpen + 2x 5 min High-EQ-Jelqing
abends: 10-15 min Cockring-Ballooning + 5 min Blutstaugriffe?

Bin gespannt!

Danke,
letitgrow