Rick_the_Dick
PEC-Lehrling
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- 01.05.2015
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- 91 Kg
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- 15,5 cm
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- BPFSL
- 16,5 cm
- EG (Base)
- 14,1 cm
- EG (Mid)
- 12,6 cm
- EG (Top)
- 12,6 cm
Mit dem Jelqen Freunde ich mich gerade an...
Mein Ziel sind 18cm NBPEL und 13-14cm EG.
Denke das ist möglich, oder?
Welche Methode war bei euch am erfolgreichsten?
Das Einsteigerprogramm, also Aufwärmen, Strechten, Jelqen und Abwärmen?
Mit dem BPFSL alleine kann man nicht allzu viel anfangen. Dazu braucht man noch den BPEL.Was sagt das jetzt aber im allgemeinen aus?
Dann weist du jetzt ja auch warum man den BPFSL und den BPEL braucht.Mir auch grade noch das Thema TSM/ALP durchgelesen...da gibt's ja echt ne Menge zu beachten...Wahnsinn
Mir auch grade noch das Thema TSM/ALP durchgelesen...da gibt's ja echt ne Menge zu beachten...Wahnsinn
Sagen wir mal, es ist nicht unmöglich, aber „extrem ambitioniert“Mein Ziel sind 18cm NBPEL und 13-14cm EG. Denke das ist möglich, oder?
Wie die anderen würde ich dir auch dringend raten, erst mal mit unserem Einsteigerprogramm zu starten, bevor du auf irgendwelche Geräte setzt. Gerade Vakuumtraining (z.B. mit dem VitallusPlus) ist meist sehr EG-lastig – damit sollte man vorsichtig sein, solange man noch an Länge zulegen möchte. Solche Geräte können später in den Trainingsplan eingebaut werden, aber am Besten eben gezielt und gut abgestimmt. Wichtig ist, gerade wenn du so große Zuwachsziele hast, das Training möglichst umsichtig aufzubauen, d.h. keine unnötig hohen Intensitäten vorwegzunehmen, sondern vielmehr mit der niedrigstmöglichen Intensität die bestmöglichen Zuwächse erzielst. Auf die Weise hast du gerade in den späteren Phasen der PE-Karriere (nach 2+ Jahren) noch genug Möglichkeiten, um das Training umzugestalten und zu intensivieren.Welche Methode war bei euch am erfolgreichsten?
Die Reihenfolge "Erst Stretching, dann Jelqing" ist generell zu empfehlen. Vom All-Day-Stretching würde ich anfangs abraten - da gibt es zudem auch immer wieder begriffliche Vermischungen. Im Grunde muss man unterscheiden zwischen einer "Dehnhilfe" (die den Penis in sehr leicht gedehntem Zustand hält) und einem echten "Gerätestrecker" (Stangen- oder Gurtextender), der das Gewebe auf dem Niveau einer manuellen Streckung oder nur leicht darunter ausdehnt.Würde tendenziell eher auch zum Stretching übergehen bzw. zum All-Day Strechting.
Wärme spielt dabei auch eine große Rolle.
Danach eben etwas Schwellkörpertraining bzw Jelqing.
Wie alt bist du, wenn ich fragen darf?nur Alkohol baut er nicht mehr so gut ab wie mit 20 Jahren
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