Ich mache zur Zeit 15 min Stretchen unter der Dusche als Aufwärmung
wie schon von meinen beiden Vorrednern erwähnt, ist Stretchen kein Aufwärmprogramm und 15 Minuten ist für den Anfang zu lange.Ich mache zur Zeit 15 min Stretchen unter der Dusche als Aufwärmung und Jelqe dann 10 Minuten.
In der Dusche klappt es am besten, weil ich durch das warme Wasser sozusagen noch aufgewärmt werde. Da ich erst 18 bin wohne ich noch bei meinen Eltern im Haus. Ich könnte das Training an sich tagsüber machen, da meine Eltern bis Abends arbeiten, jedoch weiß ich nicht, wie ich meinen Penis außer unter der Dusche aufwärmen soll.Mal so gefragt, hast du überhaupt die Möglichkeit dein Training durchzuführen, auch wenn du nicht duschen tust ?
Oder bist du durch Familie, Freundin etc. dazu gezwungen ?
Oh danke für den Hinweis, das wusste ich ehrlich gesagt nämlich nicht. Also ich stehe immer so 2/3 Minuten unter der Dusche bei warmen Wasser, damit der Penis sozusagen aufgewärmt ist und dann mache ich das stretching. Da ich großen Respekt vor Verletzungen habe, sollte ich wohl doch die stretching Zeit minimieren.Ich mache zur Zeit 15 min Stretchen unter der Dusche als Aufwärmung
Das ist schon mal Unsinn. Bevor du das strapaziöse Stretchen deinem Schwanz zumutest, muss er ordentlich aufgewärmt werden, um das Verletzungsrisiko zu minimieren.
Stretching ist kein Aufwärmprogramm, sondern eine enorme Belastung.
Reissocke, Kirchkernkissen oder ähnliches fürs Aufwärmen, wenn du stretchen willst.
Also es ist etwas komisch, aber es geht. Mit Ölen usw kriege ich leider zu schnell eine Erektion.wie schon von meinen beiden Vorrednern erwähnt, ist Stretchen kein Aufwärmprogramm und 15 Minuten ist für den Anfang zu lange.Ich mache zur Zeit 15 min Stretchen unter der Dusche als Aufwärmung und Jelqe dann 10 Minuten.
Außerdem glaube ich nicht, dass Du beim Duschen Grip genug für Stretchübungen hast, es haben ja schon bei trockener Eichel die meisten Newbies Schwierigkeiten, den Penis mit genau der richtigen Griffstärke zu halten (außer Du hast eine extrem große Eichel?!)
Danke für die Antwort. Habe mir die Antworten erst jetzt richtig durchgelesen. Und ja 8 Minuten wären wohl besser, wie ich auch von anderen hier lese.Also, 15 Minuten Stretching sind zu Beginn doch schon recht happig. Du schreibst ja selbst, dass du nicht ins Übertraining kommen willst. Dein Penis muss sich ja auch erstmal langsam an die Belastung gewöhnen. Ich würde dir da maximal 10 Minuten, besser 8 Minuten empfehlen. Wenn du dieses Programm konsequent, beispielsweise 5 mal die Woche durchführst und das über 3 Monate hinweg, solltest du auf jeden Fall gainen können. Wie hoch die Gains jedoch ausfallen, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Der eine schafft vielleicht 0,2 cm, der andere wiederum 0,6 cm.
Bleib am Ball.
Also ich stehe immer so 2/3 Minuten unter der Dusche bei warmen Wasser, damit der Penis sozusagen aufgewärmt ist
Da ich großen Respekt vor Verletzungen habe, sollte ich wohl doch die stretching Zeit minimieren.
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