Bei den Massen fehlt der BPFSL Wert und der Umfang EG - beides sehr wichtige Werte
Entweder hast du BPEL und NBPEL vertauscht oder falsch gemessen
Also mein Freund:
Wenn Du alle Richtungen nimmst, sind das 2 x 9 Stretches also 18 - Nettozeit also am Anfang 6Minuten ... im Lauf der nächsten Monate steigerst Du dann langsam auf 30 Sek pro Stretch
Was fehlt ist das Beckenbodentraining, das eigentlich unverzichtbar ist.
Welcher Rhythmus Dir gefällt, musst Du herausfinden - die meisten kommen irgendwann von 5/2 ab und landen bei 3/1 + 2/1
lg Adrian
Die 10 min Stretchen sollten netto sein, also ohne Pause. Du trainierst quasi nur 15x20 s = 5 min
1.gerade nach vorne, 2.nach unten; 3. nach oben;4.links, 5.rechts;6.schräg links unten, 7. schräg rechts oben, 8. schräg rechts unten, schräg links oben = 9 StretchesWas genau meinst du mit 2x9 Stretches in alle Richtungen? Verstehe das nicht ganz
ja genauUnd Beckenbodentraining meinst du Kegeln oder? Also den PC Muskel?
Woche hat 7 Tage ... wenn Du die immer gleichmäßig zum Training nützen willst kannst Du 5 Tage trainieren und 2 frei machen oder eben 3 Tage trainieren, 1 frei + 2 Tage trainieren, 1 freiDas mit dem 5/2 oder 3/1 verstehe ich auch noch nicht so
gut soUnd BPEL UND NBPEL habe ich jetzt korrigiert
Du trainierst so lange weiter, wie Du gains raus holen kannst ... erst mal mit Steigerungen und wenn das Training keine Zuwächse mehr bringt, stellst Du umWie lange kann ich so trainieren?
Wann habt ihr euer Training umgestellt, oder macht ihr noch weiter mit Jelq+Stretch?
nein ... sehr gut ... als Anfänger sollst Du im low oder mid EQ Bereich jelqenBeim Jelqen hatte ich eine EQ von 40-45% ist das zu niedrig?
man rechnet, dass man 1 Jahr braucht um Zuwächse endgültig zu zementierenSind das permanente Zuwächse? Sprich, wenn du PE aufhören würdest, würde das bleiben?
Die 10 min Stretchen sollten netto sein, also ohne Pause. Du trainierst quasi nur 15x20 s = 5 min
Verstehe.. habe nun die restlichen Stretches nachgeholt. Eine Frage habe ich noch. Beim Jelqen hatte ich eine EQ von 40-45% ist das zu niedrig? Habe während dem Jelqen keine Pornos geguckt
Wow @Spaßwürstchen du hast ja innerhalb von 9 Monaten 2 cm gegaint. Sind das permanente Zuwächse? Sprich, wenn du PE aufhören würdest, würde das bleiben?
Ist die Erektion genau wie davor, bzw auch das Lustempfinden im Schwanz?
Hierbei gibt es keinen Zusammenhang, da beim NBPFSL das fatpad dazwischen ist.Was passiert denn, wenn die Differenz zwischen BPEL und NBPFSL groß wird? Verstehe den Zusammenhang nicht
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