Ich denke die 20 min sind zu wenig um den BPFSL vor US aufs Maximum zu bringen.Servus Jungs
Nach knapp 2 Monaten kommt mal n kleines Update.
Leider waren die Wochen für mich erfolglos, spricht keinen Zuwachs des BPFSL.
Anderseits habe ich meinen NBPEL mal wieder gemessen und da war ich leicht erfreut mit18,2cm.
BPFSL Pre 21,7
BPFSL Post 22,1
Bin die letzten 8 Wochen in dem Schema 3/2 gefahren.
20Min Stretch mit IR Lampe
30Min side to side mit US, Zug lag bei 5,6Kg.
10Min abwärmen.
leider hat sich da im BPFSL nicht viel getan, jetzt die Frage an die Experten, ein Break machen?, inwiefern kommt sowas positiv?
Habe jetzt gut 18 Monate nahezu durchgehend an meinem dödel gezogen.
Wie lange soll son Break aussehen?
Verzichte ich in der Zeit nur auf stretches?, oder kann ich mich andern Übungen weiter widmen?
Immer noch leicht enttäuscht, dass die ganze Zeit so vergebens war.
Danke und Gruß
Du hattest ja vor der US Session immer eine Stunde im Extander verharrt richtig?Ich denke die 20 min sind zu wenig um den BPFSL vor US aufs Maximum zu bringen.
Du meinst ich sollte mit verschiedenen Zugstärken probieren? Also im Endeffekt, könnte die aktuelle Belastung einfach zu gering sein?Zugkraft unter US hier musst du rumprobieren wie viel Kraft du anwenden musst. Deswegen die ständigen Messungen pre+post BPFSL. Wenn sich nichts tut entsprechend reagieren.
PM nutze ich mit Gurt. Stelle mich dazu meistens seitlich hin das der penis rechts/links am Becken rüber geht.Welche Aufhängung nutzt du in dieser Zeit?
Ich nutze das Revitive Ultraschallgerät mit 2,4w/m2.Welches US-Gerät nutzt du?
Stelle mich gerade zur umlenkrolle und verweil so 10Min ohne US oder IR Lampe.Wie sieht das abwärmen genau aus?
Also 18Monate ist die Zeit, wo ich wieder Buch führe. Davor hab ich eig auch mehr oder weniger durchgehend PE seit2015 betrieben.Ob du schon nach 18 Monaten einen machen solltest, ist eine gute Frage.
Aber es geht ja darum, das Gewebe Zeit zu geben zur Erholung, hatte glaub bei dir im Theead gelesen, dass man vermutet das sich die Kollagenzussmmensetzung durch PE auf Dauer verändert, und dies weiter Zuwächse erschwert.Ich denke aber das du einfach mal einen von mindestens 6 Wochen machen solltest.
Decondition Break bedeutet kein PE.
Hab von dem Thread bei dir im Kanal gelesen, daher ist er mir geläufig aber selber noch nicht reingeschaut. Das werde ich aber nochmal nachholen. Villt magst du mir n link zukommen.Die Messungen geben dir die Möglichkeit Rückschlüsse zu ziehen und dein Programm entsprechend an zu passen. Kennst du den Thread von Kyrpa?
GenauDu hattest ja vor der US Session immer eine Stunde im Extander verharrt richtig?
Ich glaube das sollte ich tatsächlich nochmal testen, und meine Zeit vor dem US erhöhen.
Oder zu vielDu meinst ich sollte mit verschiedenen Zugstärken probieren? Also im Endeffekt, könnte die aktuelle Belastung einfach zu gering sein?
Sieht gut aus !PM nutze ich mit Gurt. Stelle mich dazu meistens seitlich hin das der penis rechts/links am Becken rüber geht.
Habe auf hüfthohe eine umlenkrolle angebracht und dazu die entsprechenden Gewichte für die Aufhängung.
Füge gleich mal n Bild dazu.
Ok passtIch nutze das Revitive Ultraschallgerät mit 2,4w/m2.
Die Wärme/Hitze mit dem Gerät spüre ich extrem gut.
Dann wird es vielleicht doch mal Zeit für einen Break 3 Monate +Also 18Monate ist die Zeit, wo ich wieder Buch führe. Davor hab ich eig auch mehr oder weniger durchgehend PE seit2015 betrieben.
Eher weniger.Sind Jelqs und sonstige Blutstauübungen ok während eines Breaks?
Ich denke das war einfach zu viel des guten.Servus
Hab gestern mal n anderen Versuch gestartet mit 60Min stretchen vor dem US.
Der Zug lag bei etwa 4 Kg für 40Min.
Die letzten 20Min hab ich mit 5,5kg.
Wärmequelle war diesmal n heat-pad, weil einfach gemütlicher, da leicht um den penis wickelbar.
Anschließend erneut US für 30Min.
10Min abwärmen
Erfolg
Pre 21,7
Post 21,7
Sehr demütigend das Ergebnis.
Also entweder ich muss am Training was ändern (evtl dann wirklich mal paar Monate kein PE machen)
oder Villt liegt doch an dem US, wobei die Leistung ja ausreichen sollte und ich die Wärme/Hitze sehr gut spüre.
Ja gute Idee, kommt späterHallo @Fitti91 ,
danke für deine Info über das demütigende Ergebnis.
Interessant fände ich auch die Daten for dem US.
Also ich meine z.B. zu Beginn der Stretchens oder nach 3 Minuten Stretchen, nach 30 Minuten Stretchen, nach 60 Minuten Stretchen.
Für mich liest es sich so, als ob durch das Stretchen schon die Grenzen erreicht wurden.
Ease into, würdest du da auf manuelle stretches dann gehen oder weiter im extender? Und dann etappenweise leicht erhöhen?Ich denke das war einfach zu viel des guten.
Mit dem Heat-Pad wärmen und dann noch mal US ?
Ich weiß ja nicht.
Versuch auch mal das „vor Dehnen“ nach dem Ease-into Prinzip zu machen.
ExtenderEase into, würdest du da auf manuelle stretches dann gehen oder weiter im extender? Und dann etappenweise leicht erhöhen?
Genau!Du sagst die IR Lampe hat hier nichts verloren?
Yes Sir!also soll ich beim Vorstretchen komplett ohne Wärme arbeiten?
Gute Voraussetzungen.Hätte alles da PM und PF, Ersatzteil etc. und Natürlich die Zeit und Lust.
Richtig.Glaube mir zu erinnern, dass du ausschließlich den Gurtextender genutzt hast richtig?
HmmMoin Moin,
Leider sehr sehr ernüchterndes Ergebnis.
Nach 1 std Vordehnung, selbe Ergebnis im BPFSL 21,7cm. (Zugkraft von 3kg 15Min, 4Kg15min, 5kg 20min, 10Min 6kg)
Anschließend die 30 Min mit dem US kein weiterer Unterschied. (Zugkraft 5,5kg-6kg)
BPFSL 21,7cm.
10Min abwärmen. Ohne wärme
Einfach extrem widerstandsfähig, Hitze/Wärme des US ist sehr gut zu spüren. Gearbeitet wurde in Etappen. Base rotierend und dann langsam nach vorne gearbeitet und wieder zurück um Wärme zu halten.
@MaxHardcore94 beim Nutzen des US, hast du drauf geachtet, ob das US Gerät eher aufn schwellkörper drauf liegt oder eher auf der Oberseite, wo auch quasi die ganzen Bänder durch laufen. Bei mir ist es so, wenn ich die 30 min US mache und dann Side to side à 15Min stehe, dass sich der penis immer dreht, sodass ich den US garnicht von oben sondern dann eher seitlich aufm penis befindet. Also eher die seitlichen schwellkörper.
Gruß
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?