Solange es den Jugendschutz Regeln entspricht kannst du das tun.@Support - Wenn erlaubt, hänge ich noch ein Bild an.
Nein damit ist gemeint dass hier in den öffentlichen Bereichen kein Ü18 Material hoch geladen werden darf.Soll heißen ich muss über 18 sein (Ach ... das waren noch Zeiten), oder ist kein Schwanzbild in dieser Kategorie erlaubt?
Ist doch ganz simpel. Einmal gerade nach vorne stretchen im 90 Grad Winkel zum Körper. Danach ergibt sich oben, unten, links, rechts und die 4 Richtungen dazwischen.Mit den 9 Richtungen habe ich noch nicht gepeilt. Gibt es dazu evtl. auch Bilder im Netz?
Hier ein Überblick der Manuellen Übungen und welche Messwerte durch diese gefördert werden.Für mich wäre zusammenfassend nochmal gut zu wissen, welche Übungen eher für Länge und welche für Dicke sind.
Sogar VideosGibt es dazu evtl. auch Bilder im Netz?
Hi,Chrissy,Google unter PE-Gym ,da wirst du fündig.Viel Erfolg.Moin zusammen, so langsam bekomme ich Routine ins Training. Ich würde mal kurz mein aktuelles Trainingsprogramm vorstellen. Ich trainiere, wann ich kann am Abend. Ohne festes Schema. Es sollten aber 4 bis 5 Tage die Woche zusammen kommen mit Pausentagen dazwischen.
10min Aufwärmen unter IR Lampe
10min Stretches
10min Jelqen
10min Balloning, wobei ich hier meistens eher zum Schuss komme.
20min Pumpen
2h+ Phallosan Forte Plus über Nacht. Wenn ich die Nacht von Tragen wach werde, nehme ich diesen ab.
Wenn mir über den Tag langweilig ist, Pumpe ich öfter mal. Hatte zwar nicht das Ziel EG zu gainen. Es macht aber irgendwie Spaß.
Schmerzen, außer beim PF nach gewisser Zeit habe ich keine.
Für mich wäre zusammenfassend nochmal gut zu wissen, welche Übungen eher für Länge und welche für Dicke sind.
Beim Stretching bin ich mir noch nicht sicher, ob ich es richtig mache. Mit den 9 Richtungen habe ich noch nicht gepeilt. Gibt es dazu evtl. auch Bilder im Netz?
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