Hi,
@Loverboy :
Ich hab eben Thread mal hierher verschoben, damit ihn später auch andere besser finden.
Glückwunsch zu deinen guten Erfahrungen mit diesen Streches!
Ich bin ja bekanntermaßen auch ein Fan davon, und kann deine positiven Erfahrungen bestätigen.
Allerdings mit dem Unterschied, daß ich um nachhaltige Gains zu bekommen diese hauptsächlich durch Schwellkörpertraining (Jelqen) erlangt habe. Bundled Streches sind als vorbereitende Maßnahme um EG zu gainen sehr gut geeignet, da die beide Lagen der Tunica (horizontal & vertikal) strechen - im Gegensatz zu den anderen Strecharten, die alle die Longitudinale strechen.
Wenn es hauptsächlich darum geht, durch die Bundles EG-Gains zu fokussieren, eignen sich diese auch sehr gut als 2-P´s ausgeführt.
Wichtig ist in dem Zusammenhang zu erwähnen, daß sich Bundled Streches wirklich nur für Fortgeschrittene eignen, da eine gewisse Konditionierung des Penis schon gewährleistet sein sollte, um das schon vorhandene Verletzungsrisiko zu mininmieren.
Ebenso wichtig ist das aus der Erfahrung resultierende "Gefühl für den Penis", um viel Erfolg aus den Streches rauszuholen ist es wichtig sanft in den Strech zu gehen, und den Zug nur bei einem guten Gefühl weiter sanft zu steigern - das ist ebenso wichtig um kein Risiko einzugehen. Zum Start eignen sich sehr gut die 180 Grad eingedrehten, nach einer Zeit kann man das auf 360 Grad eingedrehte Bundled Streches steigern. Obwohl es PE-ler gibt, die noch weiter als 360 Grad eindrehen, sehe ich das als einen triftigen Verletzungsgrund ohne Rechtfertigung : 360´s reichen definitiv!
@marsupilami &
@TrickyDicky :
Ich kann mir sehr gut vorstellen, daß die Bundled Streches geeignet sind, um eventuelle "Drehpräferenzen"
des Penis zumindest teilweise zu verbessern.
Bei einer "Linksdrehung" gehe ich um dem Beispiel mal Nahrung zu geben, von einer etwas assymetrischen Verkürzung der Tunica auf der linken Seite aus. Um durch die Bundlded Streches eben diese linke Seite betonter zu strechen, rät sich demzufolge die Bundled Streches rechts eingedreht durchzuführen. Dabei empfiehlt es sich zunächst auch nur die eine Drehrichtung zu trainieren, bis die erwünschten Erfolge (hoffentlich) eingetreten sind. Als weitere wichtige Maßnahme in dem Zusammenhang möchte ich noch das Jelqen zur Seite, von der Drehrichtung weg (also rechts) im Low- bis Mid-EQ-Bereich empfehlen - High-EQ Jelqing ist da nicht anzuraten. Diese beiden Übungen in Kombination sollten durchaus in der Lage sein etwas zu bewirken.
Ich hatte selber bei PE-Beginn eine leichte Verdrehung, die allerdings durch PE allein, ohne etwas zu betonen komplett verschwunden ist - das kann also auch schon reichen.
Anyway sind Bundled Streches eine sehr schöne Übung für fortgeschrittene PE-ler!
Bless,
Cremaster