BPFSL-Fokustraining. Kleiner Tipp

Alphatum

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Servus miteinander.

Momentan mache ich ein BPFSL-Fokustraining. Zu Anfang habe ich das Programm, welches in der WDB empfohlen wird, gemacht.
Dort werden bezüglich der Stretching-Übungen 20 min 2P-Stretches und 10 min normale Stretches empfohlen.
Man kommt also auf eine Stretching-Zeit von insgesamt 30 min.

Jetzt habe ich aber ein kleines Problem.
Ich finde Stretching-Übungen relativ langweilig. Ganz anders beim Jelqen. Das könnte ich stundenlang machen, ohne dass es mir fad wird.
Aber beim Stretchen wird mir schnell fad. Und wenn einem fad ist, ist das für die Disziplin nicht gerade förderlich.

Aber da hab ich einen kleinen Trick gefunden:
Man baut einfach mehrere Stretch-Übungen ins Training ein. Man kann z.B. 6 Übungen je 5 min machen.
So kommt man auch auf diese 30 min, die zudem wie im Flug vergehen.
Bei mir funktioniert es genauso gut wie das empfohlene Programm. Außerdem wird der Penis aus mehreren "Perspektiven" gestretcht.

Wenn Du auch ein BPFSL-Fokustraining machst oder machen möchtest, Dir aber bei Stretch-Übungen schnell fad wird, baue einfach mehrere Übungen ins Training ein.
 

mo1111

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@Alphatum ich habe mal eine Frage an dich. Du bist ja einer der Veteranen hier im Forum. Sind deine Werte in der Sig noch aktuell oder hast du schon die 20 NBPEL-Marke geknackt?
 

marco2709

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Das würde mich auch interssieren und wenn man deinen Startmaße betrachtet, .
Wie sieht dein Training/Hilfsmittel/Zeiteinsatz so aus?

Gruss
Marco
 

Alphatum

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@Alphatum ich habe mal eine Frage an dich. Du bist ja einer der Veteranen hier im Forum. Sind deine Werte in der Sig noch aktuell oder hast du schon die 20 NBPEL-Marke geknackt?

Die Werte sind aktuell.

Wie sieht dein Training/Hilfsmittel/Zeiteinsatz so aus?

Momentan mache ich BPFSL-Fokustraining, also 30 min Stretching-Übungen, 10 min jelqen, 10 min pumpen. Zeiteinsatz ist also 50 min, Hilfsmittel ist die Pumpe.
 

body27

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Mir tun trocken jelqus auch ein wenig weh.
Gibt es denn bekannte Vorteile gegenüber wet-jelqus?
 

Alphatum

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Stretches können ganz schön langweilig werden weil es nur 1 Hand in anspruch nommt. Mit der anderen bearbeite ich dann jeweila meine Eier oder massiere die Ligs in Zugrichtung. Was hälst du von integriertem Myofascial Unlocking?
 

Alphatum

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30 Minuten Stretching...was für ein Albtraum...für mich sind schon die 10 Minuten aus dem Anfängerprogramm die Hölle ;)
 

bigdickacrobat

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