Andreas_aus_L
PEC-Lehrling
- Registriert
- 25.05.2018
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- PE-Aktivität
- Einsteiger
- Körpergröße
- 183 cm
- Körpergewicht
- 82 Kg
- BPEL
- 16,4 cm
- NBPEL
- 14,5 cm
- BPFSL
- 16,5 cm
- EG (Base)
- 13,0 cm
Maße | 28.05.18 |
---|---|
BPEL | 16,4 cm |
NBPEL | 14,5 cm |
BPFSL | 16,5 cm |
EG Base | 13 cm |
FL | ~7-10 cm |
Gewicht | 82 kg |
Ziel | 31.12.18 |
---|---|
NBPEL | 16 cm |
Training | 1. Monat | 2.-3. Monat |
---|---|---|
Ü01: Aufwärmen | 5 min | 5 min |
Ü02: Klassisches Stretching | 20x30 sec (10min) / 20 sec Pause | 30x30 sec (15min) / 20 sec Pause |
Ü03: Klassisches Jelqing | 10 min | 15 min |
Ü04: Beckenbodentraining + Abwärmen | 5 min | 5-10 min |
Strecker: Phallosan | 3 h | 4 h |
Benutzt du den Phallo dann nach dem eigentlichen Training?
Normaler weise wird jeder Jelqzug zack, zack ausgeführt.
Beim ease into strech hälst du den Stretch am höchsten Punkt fest, für ein paar Minuten.
Das bringt den Erfolg.
Normaler weise wird jeder Jelqzug zack, zack ausgeführt.
Beim ease into strech hälst du den Stretch am höchsten Punkt fest, für ein paar Minuten.
Heute war mein erstes Training für meinen Plan. Soweit verlief alles ganz gut.
Bis auf: Durch das 10 Minütige jelqen und das aufrecht erhalten einer gewissen EQ war ich anschließend so geil, dass ich direkt Druck abbauen musste. Gut, dass meine Freundin im Nebenzimmer war.
Ist dies negativ für meinen Erfolg, wenn mir das häufiger passiert?
Wow gratuliere. Das sind mal gains in einem Monat! KrassHallo liebe Freunde des Extremssports,
nun ist es knapp einen Monat her als ich dieses Logbuch erstellte und mit dem Training begann. In dieser Zeit habe ich mich bewusst etwas im Forum zurückgehalten.
Warum? Ich wollte mir nur das wichtigste / die Basics für das Einsteigertraining erlesen, damit ich mir keinen Druck mit anderen eventuell besseren Methoden mache. Daher ging es einfach nur um mich und meinen kleinen Freund.
Das Training lief ganz gut. Von möglichen 100% des Trainings habe ich etwa 90% tatsächlich durchgezogen. Wobei die letzte Woche am meisten Lücken hatte. Weshalb ich dann auch mal eine Messung gewagt habe (siehe Signatur), da mein optischer Eindruck schon Gains bestätigte.
Bei allen Ausführungen habe ich mich an meinen Trainingsplan gehalten.
Eine Frage hätte ich aber:
Wie kommt es zu den Schwankungen zwischen BPEL / NBPEL / BPFSL bei den Zunahmen. Wenn BPEL und BPFSL gleich zunehmen, müsste dies doch auch der NBPEL tun?
Du hast diese Gains in 4 Wochen hinbekommen? Ich würde ja fast vermuten das hier Messschwankungen vorliegen...
Ja krass oder. Neid kommt da in mir hochAlles kalr, so tief bin ich da gar nicht eingestiegen. Man(n) wird nur skeptisch bei solchen Gains innerhalb von 4 Wochen, da es einfach eher unrealistisch ist. Aber dann - Gratulation zum ersten Wachstumsschub.
hmmmm...ich glaube eher das hat was mit der Messung zu tun. Das wäre das erste Mal das zumindest ich hier lese, dass solche Gains in 4 Wochen möglich sind.Ja krass oder. Neid kommt da in mir hoch
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