bino
PEC-Lehrling
- Registriert
- 05.01.2019
- Themen
- 2
- Beiträge
- 11
- Reaktionen
- 100
- Punkte
- 26
- PE-Aktivität
- Einsteiger
- PE-Startjahr
- 2018
- Körpergröße
- 181 cm
- Körpergewicht
- 81 Kg
- BPEL
- 16,4 cm
- NBPEL
- 14,6 cm
- BPFSL
- 17,7 cm
- EG (Base)
- 12,1 cm
- EG (Mid)
- 12,7 cm
- EG (Top)
- 12,7 cm
Hey Pe-Bruderschaft,
Hab das Einsteigerprogramm jetzt 3 Monate durchgezogen.
Hab auch ne Woche gewartet um meinen Penis korrekt zu vermessen.
Hab Etappenweise die Trainingsdosis und Intensität gesteigert aber bin noch im Rahmen des Einsteigerprogramms geblieben:
-1.Monat
5min warm up
10min stretch
10min jelq
10min ballooning
5min Kegeln
-2.Monat
5min warm up
12,5min stretch
12,5min jelq
15min ballooning
7,5min Kegeln
-3.Monat
5min warm up
15min stretch
15min jelq
15-20min ballooning
9min Kegeln
Messwerte:
BPFSL:16,0->16,9
BPEL:15,1->16,0
EG(Mid):12,2->12,5
Ich war Anfangs eher skeptisch aber die Messwerte sprechen für sich
Wie sollte ich jetzt weiter trainieren. Hab schon in der Wissensdatenbank den Artikel durchgelesen. Aber würde euch gern Fragen, um keine Fehler zu machen.
lg Bino
Hab das Einsteigerprogramm jetzt 3 Monate durchgezogen.
Hab auch ne Woche gewartet um meinen Penis korrekt zu vermessen.
Hab Etappenweise die Trainingsdosis und Intensität gesteigert aber bin noch im Rahmen des Einsteigerprogramms geblieben:
-1.Monat
5min warm up
10min stretch
10min jelq
10min ballooning
5min Kegeln
-2.Monat
5min warm up
12,5min stretch
12,5min jelq
15min ballooning
7,5min Kegeln
-3.Monat
5min warm up
15min stretch
15min jelq
15-20min ballooning
9min Kegeln
Messwerte:
BPFSL:16,0->16,9
BPEL:15,1->16,0
EG(Mid):12,2->12,5
Ich war Anfangs eher skeptisch aber die Messwerte sprechen für sich
Wie sollte ich jetzt weiter trainieren. Hab schon in der Wissensdatenbank den Artikel durchgelesen. Aber würde euch gern Fragen, um keine Fehler zu machen.
lg Bino