chimpone
PEC-Lehrling
- Registriert
- 13.10.2018
- Themen
- 3
- Beiträge
- 18
- Reaktionen
- 46
- Punkte
- 11
- PE-Aktivität
- Einsteiger
- Körpergröße
- 178 cm
- Körpergewicht
- 81 Kg
- BPEL
- 17,5 cm
- NBPEL
- 15,5 cm
- BPFSL
- 18,0 cm
- EG (Base)
- 12,7 cm
- EG (Mid)
- 12,0 cm
- EG (Top)
- 13,5 cm
Hallo zusammen,
hier also mein Logbuch. Klassisches Einsteigerprogramm:
5 Min aufwärmen mit IR-Lampe
10 min Klassisches Stretchen
10 min Mid-EQ Jelqs
ein wenig Balooning
In der ersten Septemberwoche damit angefangen, jetzt also seit so 5 Wochen dabei. Hatte die ersten zwei Wochen ausversehen zuviel gestretcht (3 Sätze x 30sec x 9 Richtungen), was auch in einigen Überlastungserscheinungen an der Penisbasis mündete. Bin danach runter auf 10 min (2 Sätze x 35 sec x 9 Richtungen) und alles war wieder paletti.
Ansonsten siehts PI-mäßig ganz gut aus. Nichts, was mir irgendwie negativ auffällt. EQ ist wie gewohnt gut, die ersten Längengains sind schon da.
Rhythmus ist 2 On / 1 Off und 3 On / 1 Off.
Anfang Dezember ist dann erste Messung.
hier also mein Logbuch. Klassisches Einsteigerprogramm:
5 Min aufwärmen mit IR-Lampe
10 min Klassisches Stretchen
10 min Mid-EQ Jelqs
ein wenig Balooning
In der ersten Septemberwoche damit angefangen, jetzt also seit so 5 Wochen dabei. Hatte die ersten zwei Wochen ausversehen zuviel gestretcht (3 Sätze x 30sec x 9 Richtungen), was auch in einigen Überlastungserscheinungen an der Penisbasis mündete. Bin danach runter auf 10 min (2 Sätze x 35 sec x 9 Richtungen) und alles war wieder paletti.
Ansonsten siehts PI-mäßig ganz gut aus. Nichts, was mir irgendwie negativ auffällt. EQ ist wie gewohnt gut, die ersten Längengains sind schon da.
Rhythmus ist 2 On / 1 Off und 3 On / 1 Off.
Anfang Dezember ist dann erste Messung.
Zuletzt bearbeitet: