Das hatte ich anfangs auch schon mal. Ich dachte erst an einen Harnwegsinfekt oder eine Blasenentzündung, da ich teilweise auch verfärbten Urin hatte. Wurde aber geprüft und war nichts. Daher schloss ich für mich, dass durch das Stretching die Harnröhre, besonders oder eben an der Griffstelle, überreizt war.Hey Leute melde mich mal wieder
Habe jetzt seit einigen Tagen so ein leichtes Ziehen unterhalb der Eichel und zwar immer wenn ich pissen gehe es brennt dann so leicht auch danach ein paar Sekunden. Daher habe ich seitdem mit dem Training aufgehört. Könnte gut sein dass ich beim stretcheb vorne etwas zu fest gedrückt habe oder es ist eine Infektion da es eigentlich beim greifen nicht wehtut sondern nur beim pissen. Jemand eine Meinung dazu?
Danke dirDas hatte ich anfangs auch schon mal. Ich dachte erst an einen Harnwegsinfekt oder eine Blasenentzündung, da ich teilweise auch verfärbten Urin hatte. Wurde aber geprüft und war nichts. Daher schloss ich für mich, dass durch das Stretching die Harnröhre, besonders oder eben an der Griffstelle, überreizt war.
Zur Sicherheit geh zum Arzt, die können dann mit einer Urinprobe checken, ob es eine Entzündung oder ein Infekt ist
Kann an den ganzen Trainingspausen liegen, ja.Da sich mein bpfsl nicht mehr geändert hat schließe ich daraus dass dass das Training nicht mehr anschlägt kann aber genauso an den Unterbrechungen liegen oder was sagt ihr?
Auf minimum 30 Sek. je Stretch hoch und langsam aber sicher das Ease-into Stretch Prinzip umsetzen bis du bei ca. 2 Minuten angekommen bist.Nichtsdestotrotz werde ich meine Trainingszeit verlängern. Da würde ich gerne von euch wissen wie ich das am besten machen soll! Soll ich von 20s auf 25s stretchzeit gehen aber die nettozeit beibehalten sprich die intensität erhöhen oder soll ich einfach die nettozeit von 12min auf 15 min erhöhen und bei 20s stretchzeit bleiben?
Uninteressant wenn du keine EQ-Probleme durch normale Stretches bekommst.Was meint ihr zu den Übungen? Zurzeit mache ich ja das Anfängerprogramm also die Standardübungen.
Sollte ich vl zu 2p Stretches wechseln?
Ok ich werde die Stretchdauer von 20s auf 30s erhöhen die Wiederholungen von 36 auf 30 reduzieren und dann bin ich bei genau 15min nettozeit—> + 3 minKann an den ganzen Trainingspausen liegen, ja.
Auf minimum 30 Sek. je Stretch hoch und langsam aber sicher das Ease-into Stretch Prinzip umsetzen bis du bei ca. 2 Minuten angekommen bist.
Uninteressant wenn du keine EQ-Probleme durch normale Stretches bekommst.
Ja sonst würde ich es nicht empfehlen.Glaubst du wirklich dass das ease into Stretch - Prinzip gut funktioniert?
Es geht darum die Kraft langsam auf zu bauen und nicht mit voller Intensität zu Stretchen.Wenn ich das richtig verstanden habe geht es darum den penis mit einer konstanten aber etwas geringeren Zugkraft über längere Zeit zu ziehen anstatt kurze Zeit mit höherer Kraft
Langsam anfangen und während des Stretches steigern aber nicht mix ans komplette Maximum.Wird dabei die Zugkraft auch stetig erhöht je Stretch oder von Beginn an möglichst konstant halten ?
Ok eine Frage hätte ich nochJa sonst würde ich es nicht empfehlen.
Es geht darum die Kraft langsam auf zu bauen und nicht mit voller Intensität zu Stretchen.
Langsam anfangen und während des Stretches steigern aber nicht mix ans komplette Maximum.
Zum Beispiel.Ok eine Frage hätte ich noch
Wie soll ich die stretchzeit auf 2 min steigern? Ich beginne mit 30s und dann wöchentlich um 10s erhöhen bis ich da angelangt bin ?
Geht aus deiner Beschreibung leider nicht hervor ob du es richtig machst oder nicht.Hey Leute es sind nur 4 Wochen um seit ich Ease into Stretch mache. Morgen werde ich mein BPFSL messen und mal sehen ob sich was getan hat. Drückt mir die Daumen
Ich bin mir immer noch nicht ganz sicher ob ich dieses Prinzip richtig anwende. Ich habe Woche für Woche die Zeit immer erhöht und die Wiederholungen so reduziert dass ich die nettozeit von 15min nicht überschreite.
Mach ich das richtig so?
Bei mir neigt sich der Penis leicht nach links, weshalb ich mein Stretching rechtslastig durch führe also in 6 Richtungen.Geht aus deiner Beschreibung leider nicht hervor ob du es richtig machst oder nicht.
Das habe ich soweit auch verstanden und mache das auch genauso. Es geht mir jetzt nicht um die Technik. Mir gehts jetzt wirklich nur darum ob ich auch die nettozeit von 15min beibehalten soll und das so mache wie oben beschrieben oder ist das zu wenig ?Bei Ease-into-stretch erhöht man aber nicht nur die Zeit pro Stretch, sondern zieht zu Beginn des Stretchs mit weniger Intensität, bis eine gewisse Streckung da ist, um dann langsam weiter in den Stretch zu gehen, also nicht gleich mit Kraft zur maixmalen stretched Länge, sondern langsam über einen Zeitraum auf die maximale stretched Länge gehen und halten.
Ja da kannst und solltest du gerne weiter hoch gehen.Nettozeit von 15min beibehalten bei mm Ease into stretch oder auch kontinuierlich erhöhen?
Das werden nur Messungen zeigen können.Das habe ich soweit auch verstanden und mache das auch genauso. Es geht mir jetzt nicht um die Technik. Mir gehts jetzt wirklich nur darum ob ich auch die nettozeit von 15min beibehalten soll und das so mache wie oben beschrieben oder ist das zu wenig ?
Ja da kannst und solltest du gerne weiter hoch gehen.
Das werden nur Messungen zeigen können
Bpfsl mit viel Mühe 17,5 —> +0,5Ja da kannst und solltest du gerne weiter hoch gehen.
Das werden nur Messungen zeigen können.
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