Xantulo
PEC-Neuling
- Registriert
- 18.06.2018
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- PE-Aktivität
- Einsteiger
- Körpergröße
- 180 cm
- Körpergewicht
- 66 Kg
- BPEL
- 15,1 cm
- NBPEL
- 13,4 cm
- BPFSL
- 15,1 cm
- EG (Base)
- 14,0 cm
- EG (Mid)
- 12,4 cm
- EG (Top)
- 12,3 cm
Hallo miteinander!
Ich bin Xan und habe mich nun nach längeren Überlegungen mich doch dazu entschlossen hier meine Berichte zum PE-Training aufzuschreiben, um gegebenenfalls Tipps für meinen zukünftigen Weg zu bekommen.
Nun aber erst einmal zu mir. Ich bin 27 Jahre, Student (1,80m, 66kg) und war den größten Teil meines bisherigen Lebens eher der Stubenhocker. Da ich mich aber entschlossen habe dies zu ändern, habe ich parallel zum PE-Training damit angefangen Calisthenics zu betreiben. Das bedeutet auch, dass bei mir eine ausgewogene und recht gesunde Ernährung vorhanden ist.
Zum PE-Training kam ich, da ich mit mir untenrum nie zufrieden war. Habe mich daher vor Jahren mal an's Jelqing gewagt, dies aber auch schnell wieder sein lassen.
Seit Anfang diesen Jahres bin ich nun aber deutlich gewissenhafter dabei.
Training (3on/1off/2on/1off):
5 Min Aufwärmen (massieren oder Lampe)
15 Min Stretching (alle 9 Richtungen 30 Sec. + 5 Sec Pause, jeden Tag anderer Rhythmus)
15 Min Jelqing (Kopfkino, 2 Sec bei 50 - 80%)
xx Min Ballooning (manchmal nach Lust und Laune)
Werte (Monatsrhythmus):
[th][td]Start 10.01.[/td][td]11.02.[/td][td]10.03.[/td][td]10.04.[/td][td]10.05.[/td][td]11.06.[/td][td] Ziel [/td][/th]
Zwischendurch habe ich es mal für 2-3 Wochen schleifen lassen. Ansonsten habe ich mein Training immer abends vor dem Schlafengehen durchgezogen.
Beim Abmessen kam es mit Sicherheit zu Abweichungen von 1-2 mm. Da liegt wohl daran, dass ich den Augenwinkel nie genau gleich lassen kann.
Ich bin Xan und habe mich nun nach längeren Überlegungen mich doch dazu entschlossen hier meine Berichte zum PE-Training aufzuschreiben, um gegebenenfalls Tipps für meinen zukünftigen Weg zu bekommen.
Nun aber erst einmal zu mir. Ich bin 27 Jahre, Student (1,80m, 66kg) und war den größten Teil meines bisherigen Lebens eher der Stubenhocker. Da ich mich aber entschlossen habe dies zu ändern, habe ich parallel zum PE-Training damit angefangen Calisthenics zu betreiben. Das bedeutet auch, dass bei mir eine ausgewogene und recht gesunde Ernährung vorhanden ist.
Zum PE-Training kam ich, da ich mit mir untenrum nie zufrieden war. Habe mich daher vor Jahren mal an's Jelqing gewagt, dies aber auch schnell wieder sein lassen.
Seit Anfang diesen Jahres bin ich nun aber deutlich gewissenhafter dabei.
Training (3on/1off/2on/1off):
5 Min Aufwärmen (massieren oder Lampe)
15 Min Stretching (alle 9 Richtungen 30 Sec. + 5 Sec Pause, jeden Tag anderer Rhythmus)
15 Min Jelqing (Kopfkino, 2 Sec bei 50 - 80%)
xx Min Ballooning (manchmal nach Lust und Laune)
Werte (Monatsrhythmus):
BPFSL | 13,5 | 14,0 | 14,7 | 15,0 | 15,0 | 15,1 | xx |
BPEL | 14,8 | 15,0 | 15,0 | 15,2 | 15,0 | 15,1 | xx |
NBPEL | 12,6 | 13,0 | 13,2 | 13,2 | 13,2 | 13,4 | 15+ |
EGbase | 13,5 | 13,1 | 13,2 | 13,5 | 13,5 | 14,0 | 14 |
EGmid | 12,0 | 12,1 | 12,3 | 12,2 | 12,0 | 12,4 | 13,5+ |
EGtop | 11,5 | 11,8 | 12,0 | 12,3 | 12,0 | 12,3 | 13,5+ |
[th][td]Start 10.01.[/td][td]11.02.[/td][td]10.03.[/td][td]10.04.[/td][td]10.05.[/td][td]11.06.[/td][td] Ziel [/td][/th]
Zwischendurch habe ich es mal für 2-3 Wochen schleifen lassen. Ansonsten habe ich mein Training immer abends vor dem Schlafengehen durchgezogen.
Beim Abmessen kam es mit Sicherheit zu Abweichungen von 1-2 mm. Da liegt wohl daran, dass ich den Augenwinkel nie genau gleich lassen kann.