wannabebigger
PEC-Lehrling
- Registriert
- 04.07.2016
- Themen
- 3
- Beiträge
- 16
- Reaktionen
- 39
- Punkte
- 18
- PE-Aktivität
- 5 Jahre
- PE-Startjahr
- 2013
- Körpergröße
- 178 cm
- Körpergewicht
- 84 Kg
- BPEL
- 21,0 cm
- NBPEL
- 19,2 cm
- BPFSL
- 21,9 cm
- EG (Base)
- 14,6 cm
- EG (Mid)
- 13,8 cm
- EG (Top)
- 13,6 cm
Folgende Maße will ich mit unterschiedlichen Fokusprogrammen über einen großzügig bemessenen Zeitraum (2-4 Jahre) erreichen:
BPEL: >20
NBPEL: >18
EG MID: >13
EG GLANS: >13,5
Ich habe mich dazu entschieden zunächst meinen BPFSL in den Fokus zu nehmen. Bei einer Differenz von ~2,5 cm BPFSL-BPEL starte ich mit dem Fokusprogramm BPEL. Je nachdem wie nahe ich meinen angepeilten 20 cm BPEL dann komme, wechsle ich zu EG-Fokus oder starte erneut ein BPFSL-Fokusprogramm. EG-Zuwächse stehen auf der Wunschliste ganz oben, aber eben nachhaltige mit dem Potenzial weiterer vertikaler Ausdehnung. Bei >13 cm shaft wäre ich zufrieden und würde versuchen irgendwie den Harnschwellkörper und die Eichel zu vergrößern. Ich hoffe, dass ich von meiner konisch leicht spitz zulaufenden Form zu einer ausgeglichenen Form komme. Ein Traum wäre ein Eichelrand, der breiter als der Schaft ist.
Messungen werden alle 3 Monate nach einer Pause von 2 Wochen vorgenommen.
Ausgangsmaße:
04.07.2016
FL: 14,5
FG: 11,5
BPFSL: 19,5
BPEL: 18,2
NBPEL: 16,7
EG BASE: 13,2
EG MID: 12,2
EG GLANS: 11,6
BPFSL Fokusprogramm
20 Minuten 2-Point-Stretches
10 Minuten klassische Stretches
5 Minuten Fulcrum-Stretches (HR, Mandingo, ü.ä.)
5 Minuten Mid-EQ-Jelqing (2 Point)
15 Minuten Ballooning
15 Minuten Beckenbodentraining
Rhythmus:
So, Mo, Mi, Do, Sa
Also vorwiegend 2/1, wenn mal mehr Bedarf an Regeneration ist, fällt der So weg.
Supplemente:
Ginsengwurzelextrakt (weißer Ginseng)
Gingkokapseln
Zink
Folsäure
Buchweizen
Ingwertee
Anthocyane (Brombeeren)
Epicatechin (Zartbitter)
Die beiden letzteren helfen mir schon seit langem bei EQ-Problemen nach ausgiebigem Training.
Nach dem ersten Training heute schaut die Steel Chord massiv hervor. Bin also wahrscheinlich mit zu hoher Motivation und daraus folgender Intensität gestartet. Ich berichte in Zukunft nur Etappenweise und nutze das Log hier als Selbstdisziplinierungsmaßnahme konsequent zu messen und mein Training immer wieder anzupassen.
BPEL: >20
NBPEL: >18
EG MID: >13
EG GLANS: >13,5
Ich habe mich dazu entschieden zunächst meinen BPFSL in den Fokus zu nehmen. Bei einer Differenz von ~2,5 cm BPFSL-BPEL starte ich mit dem Fokusprogramm BPEL. Je nachdem wie nahe ich meinen angepeilten 20 cm BPEL dann komme, wechsle ich zu EG-Fokus oder starte erneut ein BPFSL-Fokusprogramm. EG-Zuwächse stehen auf der Wunschliste ganz oben, aber eben nachhaltige mit dem Potenzial weiterer vertikaler Ausdehnung. Bei >13 cm shaft wäre ich zufrieden und würde versuchen irgendwie den Harnschwellkörper und die Eichel zu vergrößern. Ich hoffe, dass ich von meiner konisch leicht spitz zulaufenden Form zu einer ausgeglichenen Form komme. Ein Traum wäre ein Eichelrand, der breiter als der Schaft ist.
Messungen werden alle 3 Monate nach einer Pause von 2 Wochen vorgenommen.
Ausgangsmaße:
04.07.2016
FL: 14,5
FG: 11,5
BPFSL: 19,5
BPEL: 18,2
NBPEL: 16,7
EG BASE: 13,2
EG MID: 12,2
EG GLANS: 11,6
BPFSL Fokusprogramm
20 Minuten 2-Point-Stretches
10 Minuten klassische Stretches
5 Minuten Fulcrum-Stretches (HR, Mandingo, ü.ä.)
5 Minuten Mid-EQ-Jelqing (2 Point)
15 Minuten Ballooning
15 Minuten Beckenbodentraining
Rhythmus:
So, Mo, Mi, Do, Sa
Also vorwiegend 2/1, wenn mal mehr Bedarf an Regeneration ist, fällt der So weg.
Supplemente:
Ginsengwurzelextrakt (weißer Ginseng)
Gingkokapseln
Zink
Folsäure
Buchweizen
Ingwertee
Anthocyane (Brombeeren)
Epicatechin (Zartbitter)
Die beiden letzteren helfen mir schon seit langem bei EQ-Problemen nach ausgiebigem Training.
Nach dem ersten Training heute schaut die Steel Chord massiv hervor. Bin also wahrscheinlich mit zu hoher Motivation und daraus folgender Intensität gestartet. Ich berichte in Zukunft nur Etappenweise und nutze das Log hier als Selbstdisziplinierungsmaßnahme konsequent zu messen und mein Training immer wieder anzupassen.
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