Auf 5 Trainingstage die Woche sollte man bei einem Längenprogramm schon kommen.Geplant war es am Montag, Mittwoch und Samstag zu trainieren. Oder sollte ich die Trainingsanzahl erhöhen?
Willkommen
Solltest du das noch nicht getan haben, unbedingt die Startwerte aufnehmen.
Wie das geht, findest du hier: Die korrekte Penisvermessung: Anleitungen und Methoden
Auf 5 Trainingstage die Woche sollte man bei einem Längenprogramm schon kommen.
Was sind deine Ziele?
Viel Erfolg
Da ist nichts dabei ,was du nicht erreichen könntest.Also losgelegt;"Der Weg ist das Ziel".Mein Ziel ist ca 1cm mehr, bisschen mehr Dicke und allgemein eine haertere Erektion und mehr Standfestigkeit.
Denk daran, dass du vor Messungen immer mindestens 2 Off-Tage gehabt haben solltest.Ja die Messungen reiche ich noch nach.
Hi @Newcomer und willkommen hier in der PEC.
Zu der JP's 90 Day Beginner Routine kann ich Dir nichts sagen, aber das hier WDB Discuss - P01: Das PEC-Einsteigerprogramm beschriebene EinsteigerProgramm hat mir in den ersten 3 Monaten +0,5cm in allen drei längen gebracht und auch so manch anderen hier Zuwächse beschert.
Gut einlesen, loslegen, wenn Fragen sind fragen, Spaß am Training haben
Viel Spaß und tolle Zuwächse
CrazyO
Hi,die meisten Jungs hier wärmen 5 min vor.Wichtig den Abstand so wählen,dass es nicht zu heiß wird(ca.60-80 cm Abstand)und die Eier abdecken z.B. ne Socke drüberziehen.Vielen Dank fuer all eure Antworten. Ich werde am Freitag Messen und dann am Samstag richtig durchstarten.
Danke. Dann werde ich lieber mit dem Einsteigerprogram von dir anfangen. Danke vielmals!
Eine letzte Frage zwecks Waermelampe haette ich noch. Wie lange dauert das aufwaermen mit einer solchen Lampe? Bzw. wann weiss ich, dass es warm genug ist?
Mmmmhhhhh...lt. Einsteiger 5 Minuten aufwärmen...ich setze mich daher 5 Minuten mindestens vor meine InfrarotLampe und fang dann vor der Lampe mit dem Stretching gefolgt vom Jelqen...dabei halte ich 20 bis 30 cm Abstand von der Lampe und umwickel meine Eier mit einem Handtuch od. zieh eine Socke drüber, zum Schutz...wenn man(n) noch Kinder willWie lange dauert das aufwaermen mit einer solchen Lampe? Bzw. wann weiss ich, dass es warm genug ist?
Der Abstand erscheint mir zu gering,zumal man die ganze Trainingszeit davor sitzen kann.Mmmmhhhhh...lt. Einsteiger 5 Minuten aufwärmen...ich setze mich daher 5 Minuten mindestens vor meine InfrarotLampe und fang dann vor der Lampe mit dem Stretching gefolgt vom Jelqen...dabei halte ich 20 bis 30 cm Abstand von der Lampe und umwickel meine Eier mit einem Handtuch od. zieh eine Socke drüber, zum Schutz...wenn man(n) noch Kinder will
Da scheints Du Recht zu haben, wird auch eher 30 bis 40 cm sein...aber ich dachte ja auch inmer ich habe 20 cm...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?