Diese Tipps kann ich auch zum großen Teil bestätigen, wobei ich als "Trainingsgewichte" in erster Linie diese "Liebeskugeln" kenne.
Ab welchem Alter kann man diese Übung empfehlen?
Ich empfehle immer täglich fünf Minuten.Wie sieht das Trainingsprogramm aus (5on/2off etc.)?
Die ersten Ergebnisse merkt man schon nach zwei Tagen. Wenn man dann z.B. Sex mit der Frau hat, kann man richtig spüren, dass sie ein besseres Körpergefühl hat, mit ihrer Vagina besser umgehen kann... usw.Ab wie vielen Übungen kann man mit Ergebnissen rechnen?
Ich bin der Meinung, solche Informationen sollten auch in die Wissensdatenbank aufgenommen werden. Vielleicht kannst du das BuckBall vorschlagen.
Ich kenne die von Alphatum beschriebenen Übung eigentlich einfach unter dem Begriff "Beckenbodentraining (für Frauen)" - denke also, dass man es am Ehesten mit den Kegel- und Reverse-Kegel-Übungen für Männer vergleichen kann, wenn es um die Konzeption bzw. die Intensität des Trainings geht. D.h. wahrscheinlich, dass keine minutiös geplanten Trainingsrhythmen notwendig sind, sondern eher regelmäßig und diszipliniert in locker abgesteckten Sessions trainiert werden kann. Eine Überlastung tritt wahrscheinlich nur dann auf, wenn man unregelmäßig und zeitlich sehr ausgedehnt trainiert.Wie sieht das Trainingsprogramm aus (5on/2off etc.)?
MitnichtenDanke, aber ich glaube, in die Wissensdatenbank gehören "nur" PE-relevante Themen und Übungen.
Derweil dürfte die Frau die Anspannung und Entspannung ihrer Beckenboden- bzw. Vaginalmuskulatur auch trainieren können, wenn sie sich nichts in die Vagina einführt (womöglich macht es das aber leichter), um dies dort durch Muskelkraft zu halten. Wir Männer trainieren unseren Beckenboden ja meist auch ohne externe Gewichte oder Widerstände. Ich gehe daher fest davon aus, dass Frauen auf diese Weise ebenfalls gewinnbringend trainieren können. Hätte dann den Vorteil, dass sie weniger ortsgebunden sind, sondern das Training eben auch "überall" ausführen können, so wie wir Männer es mit unseren Beckenbodenübungen machen.
MitnichtenDerartige Zusammenhänge und Trainingsmöglichkeiten würde ich dann später im Rahmen der Anatomieartikel abhandeln, genauer in diesem hier: Anatomische Grundlagen: Die Vagina | PE-Community.eu
Ich denke generell, dass im Rahmen eines modernen, erstarkten sexuellen Selbstbewusstsein der Frauen auch die Anwendung derartiger Praktiken an Bedeutung gewinnen können. Das kann eben auch insofern für PE'ler wichtig werden, als dass sie ihre eigene "Passion" für solche Übungen dann auch an ihre Partnerinnen weitergeben können, so diese eine gewisse "Sexualoptimierung" auch einmal bei sich versuchen möchten. Am Ende würden wohl beide Seiten davon profitieren
@Alphatum: Auf jeden Fall nette Infos, habe bisher noch gar nicht daran gedacht, dass Frauen auch Beckenbodenübungen machen könnten
Jap, mit so was hatte ich eben auch gerechnet, solange "etwas einführen" unbedingt bei der Übung nötig ist. Ich kann mir gut vorstellen, dass das dann für viele Frauen eher unangenehm ist bzw. sie sich wirklich mit der Sache beschäftigen müssten, damit sie "den Dreh" heraus hätten. Mal schauen, ob man zu der Sache noch ein paar weitere Infos/Geräte/Trainingsansätze herausfinden kannEs gibt dazu auch Geräte. Die scheinen für die Autorin aber nicht gut zu sein.
Na, da bin ich gespannt, ob "VE-Community" eines Tages um Einlass in die deutsche Forenlandschaft bittet
Mal schauen, ob man zu der Sache noch ein paar weitere Infos/Geräte/Trainingsansätze herausfinden kann
Ja, nehme ich auch an. Ich habe hier mal auf die Schnelle eine kleine Linkliste zum Thema herausgesucht, die aber vor allem die Grundlagen abdeckt. Auch dabei eine Diskussion auf GoFeminin über das Thema. Vorsicht für alle, die auf dieses Forum üblicherweise etwas steil gehen"VE" steckt noch in den Kinderschuhen. In der Hinsicht gibt es kaum was.
Ja, nehme ich auch an. Ich habe hier mal auf die Schnelle eine kleine Linkliste zum Thema herausgesucht, die aber vor allem die Grundlagen abdeckt. Auch dabei eine Diskussion auf GoFeminin über das Thema. Vorsicht für alle, die auf dieses Forum üblicherweise etwas steil gehenAber der Diskussionsverlauf ist in dem Fall meines Erachtens vergleichsweise harmlos und stringent.
Hey sehr guter Beitrag @Alphatum!
ich hab gerade in der Diskussion zum Beckenbodentraining der Frauen geschrieben, dass meine Freundin so ein Training eigentlich nicht machen würde. Das könnte aber vielleicht doch anders werden, wenn ich ihr das mit der von dir beschriebenen verbesserten Orgasmusfähigkeit erzähle.
Bei ihr ist auch das Problem mit dem pinkeln, aber nur manchmal ich schätze sie kann squirten, wenn sie sich richtig fallen lassen könnte, wir versuchen aber beide sie zum squirten zu bringen, da ich ihr vermitteln konnte, dass ich es schön finden würde wenn es passiert. Sie dachte bisher, das wäre mir eklig, also hab ich ihr gesagt lass dann einfach freien Lauf, selbst wenn es Urin ist machen wir es einfach weg und gut ist.
Immer kurz vorm Orgasmus immer wenn man denkt gleich gehts richtig los, ist sie von einer Sekunde auf der anderen auf 0 und wird danach überstimuliert. Ich finde es natürlich schade und sie stört es auch.
Also bei ihr bringt reiben des Kitzlers gar nichts das ist ihr unangenehm, man muss diesen drücken. Die selbst fässt sich da unten überhaupt nicht an, keine Masturbation gar nichts, also selbst den Kitzler reiben wird nichts. Außerdem machen wir es am Ende meist in dieser Stellung:Dann lege ihr nahe, dass sie sich während dem Sex selbst den Kitzler reibt. Das wird die Sache ungemein erleichtern.
Manchmal hat sie das Orgasmusgefühl aber auch ohne Pinkelgefühl und auch dann ist vorm O schluss und wieder auf 0.Ja, es ist wichtig, dass sie diesem "Pinkelgefühl" freien Lauf lässt. Denn bei Frauen, die Orgasmusprobleme haben, scheitert es meistens daran, dass sie genau dieses Gefühl unterdrücken, sei es bewusst oder unbewusst.
Also bei ihr bringt reiben des Kitzlers gar nichts das ist ihr unangenehm, man muss diesen drücken.
Da kann sie ihren Kitzler gut an meinem Schambein drücken und leicht reiben, aber kurz vorm Orgasmus ist auch wieder schluss und sie ist auf 0. Manchmal hat sie das Orgasmusgefühl aber auch ohne Pinkelgefühl und auch dann ist vorm O schluss und wieder auf 0.
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