Neuling will gainen ;)

MrSchwalekGainer

PEC-Fachmann (Rang 5)
Thread starter
Registriert
20.01.2018
Themen
8
Beiträge
82
Reaktionspunkte
104
Punkte
255
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
176 cm
Körpergewicht
68 Kg
BPEL
17,0 cm
NBPEL
16,3 cm
EG (Base)
12,5 cm
EG (Mid)
12,1 cm
EG (Top)
11,5 cm
Hallo liebes Forum ;)

Endlich ist es soweit. Ich beginne mit dem Training.
Hier noch was persönliches: Mein Name ist David und ich bin 17 Jahre alt.
Ich habe kein problem mit meinem Penis, doch ich würde gerne etwas mehr haben.
Meine Daten messe ich gleich und dann fange ich auch schon an ;)

Noch eine Frage: Könnt ihr mir sagen wir ihr das mit der IR Lampe aufstellt. Ich bin da echt Ideenlos.
Ich habe aufjedenfall eine, aber weiß nicht wie ich sie aufstellen soll ohne das sie mir in die Augen blendet.
Vielen Dak schonmal <3
 

MaxHardcore94

PEC-Methusalem (Rang 12)
Teammitglied
Moderator
Registriert
25.09.2016
Themen
13
Beiträge
3,603
Reaktionspunkte
11,949
Punkte
10,030
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
4 Jahre
PE-Startjahr
2016
Körpergröße
190 cm
Körpergewicht
74 Kg
BPEL
22,6 cm
NBPEL
19,5 cm
BPFSL
24,0 cm
EG (Base)
16,0 cm
EG (Mid)
16,0 cm
EG (Top)
14,5 cm
Willkommen
Ich hoffe du hast duch gut eingelesen ;)
Ich stelle meine IR-Lampe auf meinen Tisch und mache die Stretchübungen im stehen.
Danach setze ich mich auf einen Stuhl, nehme mir einen 2ten Stuhl und platziere die IR Lampe auf diesem und mache meine Jelq Übungen.
Das sollte dir weiter helfen.
Viel Spaß
 

MrSchwalekGainer

PEC-Fachmann (Rang 5)
Thread starter
Registriert
20.01.2018
Themen
8
Beiträge
82
Reaktionspunkte
104
Punkte
255
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
176 cm
Körpergewicht
68 Kg
BPEL
17,0 cm
NBPEL
16,3 cm
EG (Base)
12,5 cm
EG (Mid)
12,1 cm
EG (Top)
11,5 cm
Bin beim messen als ich die maximale EQ rausholen wollte leider gekommen tut mir leid...
Krasse Keule Max ;)
Wobei ich würde gerne in 3 Monaten den Schwerpunkt auf EG legen...
Dennoch echt nicht schlecht...Bei BPEL kann dich also über alles Fragen nhhhh?

Ansonsten habe ich in Erinnerung:
15cm Länge,
4,1cm Durchmesser.

Vorsichtliches Ziel:14cm EG + 16-17cm NBPEL
 
Zuletzt bearbeitet:

MrSchwalekGainer

PEC-Fachmann (Rang 5)
Thread starter
Registriert
20.01.2018
Themen
8
Beiträge
82
Reaktionspunkte
104
Punkte
255
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
176 cm
Körpergewicht
68 Kg
BPEL
17,0 cm
NBPEL
16,3 cm
EG (Base)
12,5 cm
EG (Mid)
12,1 cm
EG (Top)
11,5 cm
Ich stelle meine IR-Lampe auf meinen Tisch und mache die Stretchübungen im stehen.
Danach setze ich mich auf einen Stuhl, nehme mir einen 2ten Stuhl und platziere die IR Lampe auf diesem und mache meine Jelq Übungen.

Wie schaffst du es das die Lampe dich nicht direkt anblendet
 

MaxHardcore94

PEC-Methusalem (Rang 12)
Teammitglied
Moderator
Registriert
25.09.2016
Themen
13
Beiträge
3,603
Reaktionspunkte
11,949
Punkte
10,030
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
4 Jahre
PE-Startjahr
2016
Körpergröße
190 cm
Körpergewicht
74 Kg
BPEL
22,6 cm
NBPEL
19,5 cm
BPFSL
24,0 cm
EG (Base)
16,0 cm
EG (Mid)
16,0 cm
EG (Top)
14,5 cm
Was heißt alles Fragen :D ich bin selbst erst ein Jahr dabei.
Aber danke ;)

Wenn du gern die 16-17 cm haben willst dann geh auch nach dem L1G2 Prinzip vor.
Also zuerst die Länge und dann der EG. Länge lässt sich meistens einfacher gainen als der EG.
Die L1G2-Theorie
 

MaxHardcore94

PEC-Methusalem (Rang 12)
Teammitglied
Moderator
Registriert
25.09.2016
Themen
13
Beiträge
3,603
Reaktionspunkte
11,949
Punkte
10,030
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
4 Jahre
PE-Startjahr
2016
Körpergröße
190 cm
Körpergewicht
74 Kg
BPEL
22,6 cm
NBPEL
19,5 cm
BPFSL
24,0 cm
EG (Base)
16,0 cm
EG (Mid)
16,0 cm
EG (Top)
14,5 cm
Ich habe eine Lampe die sich verstellen lässt.
Was hast du dir denn gekauft?
 

MaxHardcore94

PEC-Methusalem (Rang 12)
Teammitglied
Moderator
Registriert
25.09.2016
Themen
13
Beiträge
3,603
Reaktionspunkte
11,949
Punkte
10,030
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
4 Jahre
PE-Startjahr
2016
Körpergröße
190 cm
Körpergewicht
74 Kg
BPEL
22,6 cm
NBPEL
19,5 cm
BPFSL
24,0 cm
EG (Base)
16,0 cm
EG (Mid)
16,0 cm
EG (Top)
14,5 cm
Du kannst dich Lampe einfach runterdrücken in eine waagerechte Position.
Ich gehe davon aus die Lampe ist nach oben gerichtet?
 

TrickyDicky

PEC-Legende (Rang 11)
Registriert
05.09.2016
Themen
5
Beiträge
2,760
Reaktionspunkte
8,163
Punkte
6,480
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
4 Jahre
PE-Startjahr
2013
BPEL
22,1 cm
BPFSL
23,3 cm
EG (Base)
16,0 cm
Hi David,
herzlich willkommen bei uns!

Glaub mir, wenn man richtig dabei ist, macht das Längentraining sowieso so viel Spaß, dass du es mit dem Dicketraining nicht mehr so eilig hast. L1G2 halte ich für eine gute Sache und habe das auch immer so gemacht.

Eine IR-Lampe verwende ich selber nicht, deshalb kann ich dir da keine Tips geben. Trotzdem wünsche ich dir viel Spaß und Erfolg beim Training. Falls du mal Fragen hast, weißt du ja, wo du uns findest. ;)
 

GreenBayPacker

PEC-Legende (Rang 11)
Teammitglied
Moderator
PEC-Wohltäter
Registriert
22.09.2015
Themen
13
Beiträge
2,015
Reaktionspunkte
6,014
Punkte
6,980
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
5 Jahre
PE-Startjahr
2015
Körpergröße
185 cm
Körpergewicht
89 Kg
BPEL
19,0 cm
NBPEL
16,2 cm
BPFSL
20,0 cm
EG (Base)
15,0 cm
EG (Mid)
14,1 cm
EG (Top)
12,0 cm
Hey @MrSchwalekGainer,
willkommen bei uns. ;)
Ich habe meiner IR seit längerem einen Pappschirm aufgesetzt.
Sie hat mich zwar nie direkt geblendet, aber ab und zu habe ich die Wirkung in den Augen gespürt.
Mit "Schirm" fokusiert sie sich auf den kleinen Packer.
LG, GreenBayPacker
 

MrSchwalekGainer

PEC-Fachmann (Rang 5)
Thread starter
Registriert
20.01.2018
Themen
8
Beiträge
82
Reaktionspunkte
104
Punkte
255
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
176 cm
Körpergewicht
68 Kg
BPEL
17,0 cm
NBPEL
16,3 cm
EG (Base)
12,5 cm
EG (Mid)
12,1 cm
EG (Top)
11,5 cm
Vielen Dank für eure Freundlichkeit Jungs! ;)
 

adrian61

PEC-Prophet (Rang 15)
PEC-Top-Poster
Vertrauensperson
Registriert
05.11.2016
Themen
23
Beiträge
18,942
Reaktionspunkte
118,459
Punkte
61,830
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2012
Körpergröße
181 cm
Körpergewicht
79 Kg
BPEL
15,8 cm
NBPEL
14,6 cm
BPFSL
17,2 cm
EG (Base)
14,5 cm
EG (Mid)
13,4 cm
EG (Top)
13,2 cm

MrSchwalekGainer

PEC-Fachmann (Rang 5)
Thread starter
Registriert
20.01.2018
Themen
8
Beiträge
82
Reaktionspunkte
104
Punkte
255
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
176 cm
Körpergewicht
68 Kg
BPEL
17,0 cm
NBPEL
16,3 cm
EG (Base)
12,5 cm
EG (Mid)
12,1 cm
EG (Top)
11,5 cm
Mit dem Training werde ich bald starten.
Davor wird natürlich nochmal genauer gemessen ;)
Echt starke Werte Jungs mal schauen wie das bei mir so geht :D
Mein Motto : Gesundheit vor Effizienz ( ich werde es ganz langsam angehen, habe Zeit und keinen Druck)
 

MaxHardcore94

PEC-Methusalem (Rang 12)
Teammitglied
Moderator
Registriert
25.09.2016
Themen
13
Beiträge
3,603
Reaktionspunkte
11,949
Punkte
10,030
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
4 Jahre
PE-Startjahr
2016
Körpergröße
190 cm
Körpergewicht
74 Kg
BPEL
22,6 cm
NBPEL
19,5 cm
BPFSL
24,0 cm
EG (Base)
16,0 cm
EG (Mid)
16,0 cm
EG (Top)
14,5 cm
Das ist der beste Weg lieber langsam und dafür richtig und ohne Verletzungen zum Erfolg.
 

Halunke

PEC-Legende (Rang 11)
Registriert
30.01.2017
Themen
19
Beiträge
3,400
Reaktionspunkte
10,845
Punkte
8,530
PE-Aktivität
2 Jahre
PE-Startjahr
2016
Körpergröße
178 cm
Körpergewicht
84 Kg
BPEL
20,2 cm
NBPEL
18,1 cm
BPFSL
20,9 cm
EG (Base)
15,5 cm
EG (Mid)
14,0 cm
EG (Top)
13,8 cm

MrSchwalekGainer

PEC-Fachmann (Rang 5)
Thread starter
Registriert
20.01.2018
Themen
8
Beiträge
82
Reaktionspunkte
104
Punkte
255
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
176 cm
Körpergewicht
68 Kg
BPEL
17,0 cm
NBPEL
16,3 cm
EG (Base)
12,5 cm
EG (Mid)
12,1 cm
EG (Top)
11,5 cm
Danke Jungs ;D Ich werde berichten, gemessen habe ich und an den Werten seht ihr, dass ich nicht so eilig habe....aber da geht noch was nhhh
Morgen wird gestartet Testweise aber die Zeit läuft richtig ab dem 1.2.18 . Gemessen wird am
1.5.18. Dazu kommt auch nochmal ein Trainingsbericht.
 
Zuletzt bearbeitet:
Oben Unten