auf das eigene gefühl zu hören hört sich schonmal gut an.Ich versuche auch auf mein Gefühl zu hören.
Dass durchtrainieren Spaß machen kann, kann ich mir denken. Hab manchmal auch keine Lust auf den trainingsfreien Tag und will lieber weiter machen. Allerdings merke ich, dass bei meinem jetzigen Programm nach drei Tagen eine Pause angebracht ist.
In Zukunft will ich Mal versuchen, sechs Wochen zu trainieren und in der letzten Woche fast durchzutrainieren, um dann eine Woche zu pausieren. Hab irgendwie das Gefühl, dass das was bringen könnte. Muss schauen wie sich das dann praktisch anfühlt.
Wie meinst du das mit psychischer Pause?
das mit dem vergrößerten schlaffi bei dir wäre für mich schon mehr als grund genug immer 5 tage am stück zu trainierenInteressant das mit dem ,fertig weiter trainieren' von jemandem zu hören, der schon so lange dabei ist. Dass das was bringen kann, kann ich mir auch gut vorstellen. Ist wohl aber was für Leute, die wissen was sie tun und Erfahrung haben.
Hab gerade eine kleine Testfahrt für mein Vorhaben mit den 6 Wochen hinter mir und Mal fünf Tage am Stück trainiert. Hatte dann drei freie Tage danach noch einen merklich dickeren und längeren Schlaffi. Krasser als sonst, wenn ich normal trainiere mit einem trainingsfreien Tag dazwischen.
Hab die Vermutung, dass wenn man intensiveres Training ausgewogen mit Pausen kombiniert einiges gehen kann. Deshalb finde ich deine 21 Tage Challenge interessant (für mich zu heftig).
Bin gespannt, was du berichtest!
das mit dem vergrößerten schlaffi bei dir wäre für mich schon mehr als grund genug immer 5 tage am stück zu trainieren. ich werde berichten wie es bei mir läuft. während und nach den 3 wochen. heute war grad tag 2.
ja sry hab noch nix geschrieben, war auch realtiv selten on. ist super gelaufen (bei der länge vllt ein knapper halber zentimeter tempgains, fühlt sich auch etwas voller an, aber zu wenig um bei der eg was verlässliches zu messen) und ich bin schon im nächsten zyklus. wobei ich mir jetzt keine zeitliche grenze setze, sondern jeden tag bei den meisten übungen etwa 5min. draufpacke.Hey Chris,
Wie läuft denn deine 21 Tage Challenge?
Grüße,
Kolben
genau, ich stretche hauptsächlich mit stangenextender und verstärke etwa alle 15 min. den zug und schaue einfach, dass ich am ende der session bei meiner maximalauslastung bin. zu 90% jelque ich danach. den sleeve trage ich meist bis zum schlafen gehen, also ein paar stunden. nachts habe ich es am liebsten wenn er komplett frei istHey Chris,
Klingt super! Ich stelle einfach Mal ein paar Fragen:
Stretchen also hauptsächlich mit Extender und das etwa eine Stunde im ease into Modus?
Danach jelquen oder auch einfach Mal gar nichts?
Benutzt du dann das sleeve zum Heilen? Wie lange trägst du es?
Und das ganze dann 21 Tage ON und evtl danach 1 - 2 Wochen Pause?
Liebe Grüße, Kolben
hey, sry fürs späte antworten bin immer nur in größeren abständen hier. ich glaub fg ist da entscheidender als eg und wenn das material sehr dehnbar ist sollte es da auf die größe nicht so ankommen. die länge ist eher wichtig.Hi Chris,
ich möchte die gestreckte Heilung mittels Sleeve ausprobieren. Habe auf Amazonien welche von JSSMATE gesehen, die den farblosen von MOS ähnlich sehen. Da ich aber keine Erfahrung habe, sind die von MOS allgemein vorzuziehen? Welchen Durchmesser nehme ich bei einem 14er EG: 18 oder 25mm? Die sind ja sehr dehnbar...
Grüße, Trigger
So um hier ein bisschen Leben reinzubringen werd ich mal wieder meine Trainingseinheiten tracken. Habe gestern wieder mit dem Training angefangen, hatte vorher 10 Tage Pause.
16.08.2019
1h Extender
10 min Jelquen
30 min elongated healing (Sleeve)
17.08.2019
1h 10 min Extender
12 min Jelquen
30 min elongated healing (Cockring um die Expansion nach den Jelquen zu halten)
3h elongated healing (Sleeve)
Ziel für die nächsten Tage ist mich weiter der SRT Theorie anzunähern. Ist alles von MoS, kann ich hier soweit ich weiß nicht verlinken. Wen es wirklich interessiert, der wird es auch leicht finden.
So um hier ein bisschen Leben reinzubringen werd ich mal wieder meine Trainingseinheiten tracken. Habe gestern wieder mit dem Training angefangen, hatte vorher 10 Tage Pause.
16.08.2019
1h Extender
10 min Jelquen
30 min elongated healing (Sleeve)
17.08.2019
1h 10 min Extender
12 min Jelquen
30 min elongated healing (Cockring um die Expansion nach den Jelquen zu halten)
3h elongated healing (Sleeve)
Ziel für die nächsten Tage ist mich weiter der SRT Theorie anzunähern. Ist alles von MoS, kann ich hier soweit ich weiß nicht verlinken. Wen es wirklich interessiert, der wird es auch leicht finden.
Hi Chris,
ich finde dein Programm vom Aufbau sehr interessant. Sicher auch intensiv, aber mit 10 Jahren Erfahrung hast du bestimmt ein gutes Gefühl dafür. Seit ein paar Wochen nutze ich neben manuell auch einen Stangenextender und das Thema Mummy/Sleeve umtreibt mich auch schon seit einigen Monaten. Manches werde ich mir vielleicht abgucken, natürlich für mich passend, mit kürzeren Einheiten.
Ich habe mir Silicone-Sleeves besorgt und experimentiere damit seit drei Wochen. Mal trage ich ihn eine Stunde zwischen Extender und Jelqen, mal nach dem Jelqen, wie du. Ich weiß noch nicht, was mir mehr bringt. Zuerst habe ich den Sleeve eine Stunde zwischen Stretchen und Jelqen getragen,um nach dem Jelqen möglichst lange eine gute Durchblutung in den Schwellkörpern zu halten. Ein Sleeve drückt die Schwellkörper ja eher zusammen und drängt das Blut zurück.
Du hast aber super Erfolge damit erzielt, den Sleeve erst nach dem Jelqen zu tragen. Das probiere ich gerade auch aus. Hast du vorher auch erst verschiedene Varianten ausprobiert und die als beste für dich herausgefunden?
Gruß, Trigger
den sleeve trage ich meist nicht nach dem stretchen, da es für mich sehr erfolgreich war direkt nach dem stretchen zu jelquen. nach dem jelquen halte ich es natürlich eigentlich für besser erstmal einen cockring zu tragen, aber wenn ich darauf keinen lust hab nehme ich auch direkt das sleeve. cockring trage ich nur, wenn ich mir auch wirklich die mühe mache alle paar minuten die erektion zu erneuern oder zu kegeln.aber im endeffekt braucht man bei all dem keine harspalterei machen. der grund warum man das tut ist damit der penis möglichst selten in seinem kleinsten zustand ist. deswegen kannst du die zeiten bei diesen passiven übungen ruhig hoch schrauben, grade wenn du erfolg haben willst.So um hier ein bisschen Leben reinzubringen werd ich mal wieder meine Trainingseinheiten tracken. Habe gestern wieder mit dem Training angefangen, hatte vorher 10 Tage Pause.
16.08.2019
1h Extender
10 min Jelquen
30 min elongated healing (Sleeve)
17.08.2019
1h 10 min Extender
12 min Jelquen
30 min elongated healing (Cockring um die Expansion nach den Jelquen zu halten)
3h elongated healing (Sleeve)
Ziel für die nächsten Tage ist mich weiter der SRT Theorie anzunähern. Ist alles von MoS, kann ich hier soweit ich weiß nicht verlinken. Wen es wirklich interessiert, der wird es auch leicht finden.
Hi Chris,
ich finde dein Programm vom Aufbau sehr interessant. Sicher auch intensiv, aber mit 10 Jahren Erfahrung hast du bestimmt ein gutes Gefühl dafür. Seit ein paar Wochen nutze ich neben manuell auch einen Stangenextender und das Thema Mummy/Sleeve umtreibt mich auch schon seit einigen Monaten. Manches werde ich mir vielleicht abgucken, natürlich für mich passend, mit kürzeren Einheiten.
Ich habe mir Silicone-Sleeves besorgt und experimentiere damit seit drei Wochen. Mal trage ich ihn eine Stunde zwischen Extender und Jelqen, mal nach dem Jelqen, wie du. Ich weiß noch nicht, was mir mehr bringt. Zuerst habe ich den Sleeve eine Stunde zwischen Stretchen und Jelqen getragen,um nach dem Jelqen möglichst lange eine gute Durchblutung in den Schwellkörpern zu halten. Ein Sleeve drückt die Schwellkörper ja eher zusammen und drängt das Blut zurück.
Du hast aber super Erfolge damit erzielt, den Sleeve erst nach dem Jelqen zu tragen. Das probiere ich gerade auch aus. Hast du vorher auch erst verschiedene Varianten ausprobiert und die als beste für dich herausgefunden?
Gruß, Trigger
ich versuche die eq immer auf maximal niveau zu halten (zumindest momentan) während der 15min und das ist schon recht anstrengend wie ich finde. außerdem ist mir ein bisschen mehr länge momentan noch wichtiger. spätestens im nächsten oder übernächsten zyklus wird sich das aber auch sicher wieder ändern.
ich versuche die eq immer auf maximal niveau zu halten (zumindest momentan) während der 15min und das ist schon recht anstrengend wie ich finde.
außerdem ist mir ein bisschen mehr länge momentan noch wichtiger.
wie läufts bei dir momentan?
hab mir überlegt ob wir hier in der pe-community nicht auch mal nen kleinen gain-wettbewerb zur motivation machen sollten?
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