Neu (1 Betrachter)

Hallo,
Ich bin komplett neu in diesem Gebiet unterwegs. Wie funktioniert die manuellen Techniken? Ich hab mir bisschen was durchgelesen, dass man vom Schambein sein blut hochdrückt bis zur Eichel.. Funktioniert die Technik für Länge und Umfang? Und wie sieht es aus mit den Traininstagen? Wie oft sollte ich am besten trainieren und wie lange?
Gruß

Herzlich Willkommen und ich würde dir empfehlen, erstmal hier reinzuschnuppern.
Da findest du die relevanten Antworten für den Anfang.
Zudem wäre es schön, wenn du dich vorstellst und deine Maße einstellst und evtl Trainingsziele formulierst. Aber eins kann ich dir jetzt schon sagen, 5cm in knapp 3 Wochen zu gainen ist nicht machbar. ? Es braucht viel Geduld und Ausdauer.

Hallo IrgendEinRandom

IrgendEinRandom schrieb:

Wie funktioniert die manuellen Techniken?

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Welche Technik? Ich würde Dir empfehlen Dich etwas einzulesen. Die wichtigste Begriffe findest Du im Lexikon.

IrgendEinRandom schrieb:

Und wie sieht es aus mit den Traininstagen

Zum Vergrößern anklicken....

Empfehlenswert ist ein einführungsprogramm von 3 Monaten zu durchlaufen. So wird Dein Glied sich an die Belastung besser gewöhnen können.

ich wünsch Dir bei Deinen ersten Tagen viel Geduld beim Einlesen und Erfolg bei der ersten Umsetzung.

Hallo auch von mir,

ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen, was das Einlesen angeht. Klar will man sofort loslegen, aber eine Wissensbasis sollte schon vorhanden sein. Ebenso werden sich auch viele Fragen, die einem im Kopf rumschwirren, von alleine (also beim lesen) beantworten.
Also, viel Spaß beim Trainieren, hier im Forum und FETTE Gains.

Hallo erstmal...

Kurz und knapp:
- Vermessen nach Forenstandard und notieren (am besten Excel oder so)
- Einlesen, zumindest was das Einsteigerprogramm angeht
- Einsteigerprogramm für drei Monate durchziehen (denk ans aufwärmen!!!)
- erst nach drei Monaten wieder messen, sonst kommt der Depri

Gaaaanz wichtig: viel Geduld du haben musst!

Viel Spaß dabei und viel Erfolg!

Willkommen

Moin
Ja, die Techniken funktionieren, aber effizient nur in Kombination.

Also Stretching + Jelqing (die von dir beschriebene Übung). Stretching dehnt den Mantel, Jelqing vergrößert die darin liegenden Schwellkörper. Erhöht sowohl Länge als auch Breite.

Nur Jelqing ohne stretching entfaltet nicht sein Potenzial (wohin sollen die Schwellkörper vergrößert werden wenn sie keinen Platz haben, sich zu vergrößern?
Nur stretching ohne jelqing ist auch witzlos und führt zu schlaffer Latte (Ziel ist es die Schwellkörper zu vergrößern).

Hauste