alexensh
PEC-Neuling
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- Körpergröße
- 188 cm
- Körpergewicht
- 90 Kg
- BPEL
- 17,0 cm
- NBPEL
- 14,3 cm
- BPFSL
- 18,5 cm
- EG (Mid)
- 13,0 cm
Hi Leute <3
ich habe mir vor über 10 Jahren mal den Penimaster Classic zugelegt, aber aufgrund des unangenehmen Tragegefühls schnell wieder sein gelassen.
Dann habe ich vor einigen Jahren den Penimaster Pro (Stange und Gurt) zugelegt und konnte dadurch (unregelmäßiges tragen ohne Logbuch) von 13,5 NBPEL auf ca. 15 cm steigern..
Übungen von Hand habe ich nie ausgeführt und habe jetzt seit langer Zeit wieder angefangen den PM Pro zu tragen, weil ich die paar Zuwächse wieder verloren habe nach einiger Zeit. Ich möchte aber jetzt ganz gerne mit manuellem Training ergänzen, weil das ja scheinbar die besten Ergebnisse bringt.
Eine IR Lampe habe ich mir dafür zugelegt und Babyöl gekauft, das funktioniert ganz gut.
Ich trage den Stangenexpander und den Gurt abwechselnd, je nach Situation... Wenn ich rumlaufe oder an meinem Schreibtisch sitze, trage ich den Gurt, entweder zur Seite vom Bauch befestigt oder an einem der Beine (am Bein kommt mir der Zug irgendwie besser vor). Wenn ich aktiv sein muss, also rumlaufe bzw. mich bücke oder auf einem Stuhl sitze, drückt mir der Stangenexpander zu hart auf die Eier, das klappt dann im liegen besser, auf der Couch oder im Bett.
Jetzt meine wichtige Frage, wie sollte ich die manuellen Übungen wie Jelqing, Stretching & Co. mit dem Expander kombinieren? Erst manuelle Übungen ausführen und danach PM Pro tragen oder umgekehrt?
Könnte ich das Stretching nach dem Aufwärmen von den manuellen Übungen auch mit der Eichelkappe vom PM Pro machen oder ist das nicht ratsam?
Training habe ich auf 2 On/1 Off angesetzt, fürs Erste..
Alter: 30
Größe: 188cm
Gewicht ca. 90 kg
08.06.2021
BPEL: 17
NBPEL: 14,3
EG Mid: 13
FL: 7 cm
BPFSL: trage ich noch nach, war nicht so einfach irgendwie
Ziel wäre definitiv NBPEL auf 17-18 zu bringen und den FL zu erhören, der stört mich fast am meisten
Freue mich auf Rückmeldungen und gutes Gelingen euch allen!
ich habe mir vor über 10 Jahren mal den Penimaster Classic zugelegt, aber aufgrund des unangenehmen Tragegefühls schnell wieder sein gelassen.
Dann habe ich vor einigen Jahren den Penimaster Pro (Stange und Gurt) zugelegt und konnte dadurch (unregelmäßiges tragen ohne Logbuch) von 13,5 NBPEL auf ca. 15 cm steigern..
Übungen von Hand habe ich nie ausgeführt und habe jetzt seit langer Zeit wieder angefangen den PM Pro zu tragen, weil ich die paar Zuwächse wieder verloren habe nach einiger Zeit. Ich möchte aber jetzt ganz gerne mit manuellem Training ergänzen, weil das ja scheinbar die besten Ergebnisse bringt.
Eine IR Lampe habe ich mir dafür zugelegt und Babyöl gekauft, das funktioniert ganz gut.
Ich trage den Stangenexpander und den Gurt abwechselnd, je nach Situation... Wenn ich rumlaufe oder an meinem Schreibtisch sitze, trage ich den Gurt, entweder zur Seite vom Bauch befestigt oder an einem der Beine (am Bein kommt mir der Zug irgendwie besser vor). Wenn ich aktiv sein muss, also rumlaufe bzw. mich bücke oder auf einem Stuhl sitze, drückt mir der Stangenexpander zu hart auf die Eier, das klappt dann im liegen besser, auf der Couch oder im Bett.
Jetzt meine wichtige Frage, wie sollte ich die manuellen Übungen wie Jelqing, Stretching & Co. mit dem Expander kombinieren? Erst manuelle Übungen ausführen und danach PM Pro tragen oder umgekehrt?
Könnte ich das Stretching nach dem Aufwärmen von den manuellen Übungen auch mit der Eichelkappe vom PM Pro machen oder ist das nicht ratsam?
Training habe ich auf 2 On/1 Off angesetzt, fürs Erste..
Alter: 30
Größe: 188cm
Gewicht ca. 90 kg
08.06.2021
BPEL: 17
NBPEL: 14,3
EG Mid: 13
FL: 7 cm
BPFSL: trage ich noch nach, war nicht so einfach irgendwie
Ziel wäre definitiv NBPEL auf 17-18 zu bringen und den FL zu erhören, der stört mich fast am meisten
Freue mich auf Rückmeldungen und gutes Gelingen euch allen!
