MaxPleasure
PEC-Lehrling
- Registriert
- 09.02.2024
- Themen
- 2
- Beiträge
- 11
- Reaktionen
- 32
- Punkte
- 20
- Trainingslog
- Link
- PE-Aktivität
- Einsteiger
- Körpergröße
- 178 cm
- Körpergewicht
- 65 Kg
- BPEL
- 19,0 cm
- BPFSL
- 20,5 cm
- EG (Base)
- 14,0 cm
- EG (Mid)
- 13,5 cm
- EG (Top)
- 13,5 cm
Hallo zusammen. Nun ist es endlich soweit. Ich starte meinen Log.
Da für mich das alles ganz neu ist starte ich mit dem empfohlenen Anfängerplan.
Das heißt 5-10 min Aufwärmen, benutze dafür erstmal eine Wärmflasche.
Anschließend Klassisches Stretching für 15 min, gefolgt von Jelqing.
Balooning zum Abschluss und die Beckenbodenübungen.
Diesen wollte ich erstmal für ein paar Monate durch ziehen.
Ich werde versuchen jeden Monat ein Update zu geben und die Werte in der oben erstellten Liste einfügen.
Dann hoffe ich und wünsche allen gute Gains
Da für mich das alles ganz neu ist starte ich mit dem empfohlenen Anfängerplan.
Das heißt 5-10 min Aufwärmen, benutze dafür erstmal eine Wärmflasche.
Anschließend Klassisches Stretching für 15 min, gefolgt von Jelqing.
Balooning zum Abschluss und die Beckenbodenübungen.
Diesen wollte ich erstmal für ein paar Monate durch ziehen.
| Datum: | 12.02.2024 | |
| BPEL | 19 cm | |
| BPFSL | 20,5 cm | |
| EG (Base) | 14,0 cm | |
| EG (Mid) | 13,5 cm | |
| EG (Top) | 13,5 cm |
Ich werde versuchen jeden Monat ein Update zu geben und die Werte in der oben erstellten Liste einfügen.
Dann hoffe ich und wünsche allen gute Gains
