John's Trainingslager

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von JohnHolmes, 27 Jan. 2019.

  1. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Professor (Rang 8) Threadstarter

    Registriert:
    24.01.2019
    Zuletzt hier:
    21.11.2019
    Themen:
    2
    Beiträge:
    738
    Zustimmungen:
    1,621
    Punkte für Erfolge:
    1,405
    PE-Aktivität:
    1 Jahr
    PE-Startjahr:
    2018
    Körpergröße:
    187 cm
    Körpergewicht:
    100 Kg
    BPEL:
    17,2 cm
    NBPEL:
    13,2 cm
    BPFSL:
    18,1 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,8 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Auch wenn der Herbst sich jetzt draußen zeigt, mein Training kennt keine Jahreszeit.

    Trainingspensum diese Woche :

    • M. Str. 12/12/12/12/12 Min.
    • Phallosan 4/5/4/4/4 Std.
    • Jelqing 12/12/14/12/14 Min.
    • Ballooning 5/5/5/5/5 Min.
    • Auf - und Abwärmen
    4x30 Minuten Cardio

    Gruß und schönen Abend
    John
     
  2. Sportsack

    Sportsack PEC-Kundiger (Rang 4)

    Registriert:
    16.08.2019
    Zuletzt hier:
    21.11.2019
    Themen:
    1
    Beiträge:
    52
    Zustimmungen:
    148
    Punkte für Erfolge:
    105
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    186 cm
    Körpergewicht:
    90 Kg
    BPEL:
    18,5 cm
    NBPEL:
    15,0 cm
    BPFSL:
    19,0 cm
    EG (Base):
    14,8 cm
    EG (Mid):
    14,1 cm
    EG (Top):
    12,2 cm
    Guten Morgen John,

    wie entwickelt sich dein Gewicht? Bist du damit zufrieden?
     
  3. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Professor (Rang 8) Threadstarter

    Registriert:
    24.01.2019
    Zuletzt hier:
    21.11.2019
    Themen:
    2
    Beiträge:
    738
    Zustimmungen:
    1,621
    Punkte für Erfolge:
    1,405
    PE-Aktivität:
    1 Jahr
    PE-Startjahr:
    2018
    Körpergröße:
    187 cm
    Körpergewicht:
    100 Kg
    BPEL:
    17,2 cm
    NBPEL:
    13,2 cm
    BPFSL:
    18,1 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,8 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Naja, die Tendenz geht weiter in die richtige Richtung.
    Ich bin konstant knapp unter der Hundert.
    Grundsätzlich möchte ich Ende des Jahres bei 95 Kilo sein, dass wären dann immerhin 30 ( :finch04:) Kilo weniger als Weihnachten 2017.
     
  4. Sportsack

    Sportsack PEC-Kundiger (Rang 4)

    Registriert:
    16.08.2019
    Zuletzt hier:
    21.11.2019
    Themen:
    1
    Beiträge:
    52
    Zustimmungen:
    148
    Punkte für Erfolge:
    105
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    186 cm
    Körpergewicht:
    90 Kg
    BPEL:
    18,5 cm
    NBPEL:
    15,0 cm
    BPFSL:
    19,0 cm
    EG (Base):
    14,8 cm
    EG (Mid):
    14,1 cm
    EG (Top):
    12,2 cm
    Respekt! Das ist echt Schwerstarbeit! Bei mir waren es Mai 2017 knapp 117 Kg. Jetzt bin ich um die 90kg. 85kg würde ich gerne erreichen. Mal schauen, ob das Fatpack dann auch noch ein wenig schmilzt. Ich wünsche dir weiterhin gute Erfolge in beiden Trainingsrichtungen!
     
    JohnHolmes und Schwanzuslongus gefällt das.
  5. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Professor (Rang 8) Threadstarter

    Registriert:
    24.01.2019
    Zuletzt hier:
    21.11.2019
    Themen:
    2
    Beiträge:
    738
    Zustimmungen:
    1,621
    Punkte für Erfolge:
    1,405
    PE-Aktivität:
    1 Jahr
    PE-Startjahr:
    2018
    Körpergröße:
    187 cm
    Körpergewicht:
    100 Kg
    BPEL:
    17,2 cm
    NBPEL:
    13,2 cm
    BPFSL:
    18,1 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,8 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Schwub, und wieder 2 Tage frei.
    Anfang der Woche hatte ich einen ordentlichen Infekt mit allem was dazu gehört, so dass ich beim Training etwas variieren musste.

    Trainingspensum diese Woche

    • M. Str. */16/12/12/12 Min.
    • Phallosan -/-/4/5/4 Std.
    • Jelqing 12/12/12/10/12 Min.
    • Ballooning 5/5/5/5/5 Min.
    *90 Min. Phallosan plus

    3x30 Min. Cardio

    Ich wünsche Euch allen ein schönen Start ins Wochenende.
     
  6. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Professor (Rang 8) Threadstarter

    Registriert:
    24.01.2019
    Zuletzt hier:
    21.11.2019
    Themen:
    2
    Beiträge:
    738
    Zustimmungen:
    1,621
    Punkte für Erfolge:
    1,405
    PE-Aktivität:
    1 Jahr
    PE-Startjahr:
    2018
    Körpergröße:
    187 cm
    Körpergewicht:
    100 Kg
    BPEL:
    17,2 cm
    NBPEL:
    13,2 cm
    BPFSL:
    18,1 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,8 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Wieder mal ist eine Standardwoche abgeschlossen.

    Trainingspensum diese Woche :

    • M. Str. 12/12/12/12/12 Min.
    • Phallosan 4/4/4/4/4 Std.
    • Jelqing 12/12/12/12/12 Min.
    • Ballooning 5/5/5/5/5 Min.
    4x30 Minuten Cardio

    So weit so gut.
    Jetzt mache ich erstmal ein Woche Pause von der Arbeit :happy_ani:
    ... und der Phallo bleibt zu Hause.

    Grüße aus dem sonnigen Norden.
     
  7. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Professor (Rang 8) Threadstarter

    Registriert:
    24.01.2019
    Zuletzt hier:
    21.11.2019
    Themen:
    2
    Beiträge:
    738
    Zustimmungen:
    1,621
    Punkte für Erfolge:
    1,405
    PE-Aktivität:
    1 Jahr
    PE-Startjahr:
    2018
    Körpergröße:
    187 cm
    Körpergewicht:
    100 Kg
    BPEL:
    17,2 cm
    NBPEL:
    13,2 cm
    BPFSL:
    18,1 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,8 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Leider, leider neigt sich die arbeitsfreie Woche schon wieder dem Ende zu.

    Trainingspensum diese Woche :

    • M.Str. 12/12/12/12/12 Min.
    • Phallosan -/-/-/-/- Std.
    • Jelqing 12/12/12/12/12 Min.
    • Ballooning 5/5/5/5/5 Min.
    Kein Cardio

    Nächste Woche ist wieder Routine angesagt.
    Bis dahin ein schönes Wochenende Euch allen.
     
  8. from6to7

    from6to7 PEC-Experte (Rang 6)

    Registriert:
    26.01.2019
    Zuletzt hier:
    21.11.2019
    Themen:
    6
    Beiträge:
    189
    Zustimmungen:
    776
    Punkte für Erfolge:
    530
    PE-Aktivität:
    7 Jahre
    Körpergröße:
    179 cm
    Körpergewicht:
    74 Kg
    BPEL:
    18,0 cm
    NBPEL:
    16,2 cm
    BPFSL:
    20,0 cm
    EG (Base):
    13,6 cm
    EG (Mid):
    13,5 cm
    EG (Top):
    12,4 cm
    Wie sehen deine Jelqs aus? Also bessergesagt welche EQ hast du beim Jelqing. Du hast ja neben der Länge auch an Umfang gegaint, deshalb frage ich :) Ich nutze den Phallo ebenfalls und dachte mir schon häufig, dass er auch die EG anspricht.

    Weiterhin viel Spaß! Bald ist die 13 geknackt dann geht’s auf die 14 zu :)
     
    Halunke, Kolben und JohnHolmes gefällt das.
  9. from6to7

    from6to7 PEC-Experte (Rang 6)

    Registriert:
    26.01.2019
    Zuletzt hier:
    21.11.2019
    Themen:
    6
    Beiträge:
    189
    Zustimmungen:
    776
    Punkte für Erfolge:
    530
    PE-Aktivität:
    7 Jahre
    Körpergröße:
    179 cm
    Körpergewicht:
    74 Kg
    BPEL:
    18,0 cm
    NBPEL:
    16,2 cm
    BPFSL:
    20,0 cm
    EG (Base):
    13,6 cm
    EG (Mid):
    13,5 cm
    EG (Top):
    12,4 cm
    Richtig geile beneidenswerte EG hast du übrigens bereits... Wenn du bei der 14 angekommen bist, wird’s Zeit für ein ausgiebiges Dickentraining :D 14 länge und 16 Umfang wäre mal geil ;)
     
    Kolben und JohnHolmes gefällt das.
  10. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Professor (Rang 8) Threadstarter

    Registriert:
    24.01.2019
    Zuletzt hier:
    21.11.2019
    Themen:
    2
    Beiträge:
    738
    Zustimmungen:
    1,621
    Punkte für Erfolge:
    1,405
    PE-Aktivität:
    1 Jahr
    PE-Startjahr:
    2018
    Körpergröße:
    187 cm
    Körpergewicht:
    100 Kg
    BPEL:
    17,2 cm
    NBPEL:
    13,2 cm
    BPFSL:
    18,1 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,8 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    @from6to7 , ich bin wohl meistens so bei 60-70% EQ, ich bewege also schon spürbar Blut gen Süden.
    Ob der Phallo da mitwirkt kann ich nicht sagen, aber er gehört jetzt schon durchaus zu meinem " Arbeitsleben" ...

    Gib mir noch 3 Jahre ... :happy:
    ... Das wäre dann mal echt "Typ Weinfass"
     
    Alf, GreenBayPacker, from6to7 und 2 anderen gefällt das.
  11. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Professor (Rang 8) Threadstarter

    Registriert:
    24.01.2019
    Zuletzt hier:
    21.11.2019
    Themen:
    2
    Beiträge:
    738
    Zustimmungen:
    1,621
    Punkte für Erfolge:
    1,405
    PE-Aktivität:
    1 Jahr
    PE-Startjahr:
    2018
    Körpergröße:
    187 cm
    Körpergewicht:
    100 Kg
    BPEL:
    17,2 cm
    NBPEL:
    13,2 cm
    BPFSL:
    18,1 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,8 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Mensch, diese Feiertage bringen einen wirklich aus dem Rhythmus...
    Schon wieder eine leicht abgewandelte Trainingswoche beendet.

    Trainingspensum diese Woche :
    • M. Str. 12/12/12/16/12 Min.
    • Phallosan 3/5/4/-/4 Std.
    • Jelqing 12/12/12/12/12 Min.
    • Ballooning 5/5/5/5/5 Min.
    4x30 Minuten Cardio

    Und schon widme ich mich wieder meiner familiefreien Bierverkostung, diesmal unter dem Motto :"Eine Sorte, verschiedene Temperaturen".
    Start erfolgte bei Raumtemperatur, jetzt wird flaschenweise nach unten Richtung 4 Grad probiert...

    Prost John:bier:
     
    Zuletzt bearbeitet: 4 Okt. 2019
    Alf, GreenBayPacker, from6to7 und 2 anderen gefällt das.
  12. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Professor (Rang 8) Threadstarter

    Registriert:
    24.01.2019
    Zuletzt hier:
    21.11.2019
    Themen:
    2
    Beiträge:
    738
    Zustimmungen:
    1,621
    Punkte für Erfolge:
    1,405
    PE-Aktivität:
    1 Jahr
    PE-Startjahr:
    2018
    Körpergröße:
    187 cm
    Körpergewicht:
    100 Kg
    BPEL:
    17,2 cm
    NBPEL:
    13,2 cm
    BPFSL:
    18,1 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,8 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Freitag...Eine neue Hoffnung..

    Trainingspensum diese Woche :

    • M. Str. 12/12/12/12/12 Min.
    • Phallosan 5/5/4/4/4 Std.
    • Jelqing 12/12/12/12 /12 Min.
    • Ballooning 5/5/5/5/5 Min.
    4X30 Minuten Cardio

    Möge die Macht mit Euch sein.
     
    Little, Alf und from6to7 gefällt das.
  13. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Professor (Rang 8) Threadstarter

    Registriert:
    24.01.2019
    Zuletzt hier:
    21.11.2019
    Themen:
    2
    Beiträge:
    738
    Zustimmungen:
    1,621
    Punkte für Erfolge:
    1,405
    PE-Aktivität:
    1 Jahr
    PE-Startjahr:
    2018
    Körpergröße:
    187 cm
    Körpergewicht:
    100 Kg
    BPEL:
    17,2 cm
    NBPEL:
    13,2 cm
    BPFSL:
    18,1 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,8 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Samstags um 05.45 Uhr ist die Welt noch in Ordnung.
    Mensch, war das klasse, als ich das erst um 10.45 Uhr gedacht habe... lange her. :rolleyes:

    Trainingspensum diese Woche :

    • M. Str. 12/12/12/12/12 Min.
    • Phallosan 6/5/4/6/5 Std.
    • Jelqing 12/12/12/12/12 Min.
    • Ballooning 5/5/5/5/5 Min.
    4x30 Minuten Cardio

    Diese Woche war der Phallo mehr als eigentlich gedacht im Einsatz, irgendwie war mein Zeitmanagement etwas schwierig. Da ich das Training gerne ohne Unterbrechung ableisten möchte, habe ich die Tragezeit etwas "ausgedehnt" ... :joyful:
    Ab Montag hoffe ich auf geplante Routine.

    Ein schönes Herbstwochenende Euch allen.

    Edit: Noch 4 Wochen bis zur nächsten Messung. :bb03:
     
  14. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Professor (Rang 8) Threadstarter

    Registriert:
    24.01.2019
    Zuletzt hier:
    21.11.2019
    Themen:
    2
    Beiträge:
    738
    Zustimmungen:
    1,621
    Punkte für Erfolge:
    1,405
    PE-Aktivität:
    1 Jahr
    PE-Startjahr:
    2018
    Körpergröße:
    187 cm
    Körpergewicht:
    100 Kg
    BPEL:
    17,2 cm
    NBPEL:
    13,2 cm
    BPFSL:
    18,1 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,8 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Wieder rückt das Training für 2 Tage in den Hintergrund.. allgegenwärtig ist es trotzdem. ;)
    Meine Gedanken kreisen um die nächste Messung und das Training für die nächsten 3 Monate...
    Hat sich was/wieviel getan?
    Lasse ich das Programm so wie es ist?
    Mache ich mehr?
    Nehme ich was neues hinzu?
    Fragen über Fragen...

    Trainingspensum diese Woche :
    • M. Str. 12/12/12/12/12 Min.
    • Phallosan 4/5/3/4/4 Std.
    • Jelqing 12/12/12/12/12 Min.
    • Ballooning 5/5/5/5/5 Min.
    4x30 Minuten Cardio

    Heute gibt es nochmal eine feine Portion Sonne.
    Ein schönes Wochenende Euch allen.
     
    Zuletzt bearbeitet: 26 Okt. 2019
  15. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Professor (Rang 8) Threadstarter

    Registriert:
    24.01.2019
    Zuletzt hier:
    21.11.2019
    Themen:
    2
    Beiträge:
    738
    Zustimmungen:
    1,621
    Punkte für Erfolge:
    1,405
    PE-Aktivität:
    1 Jahr
    PE-Startjahr:
    2018
    Körpergröße:
    187 cm
    Körpergewicht:
    100 Kg
    BPEL:
    17,2 cm
    NBPEL:
    13,2 cm
    BPFSL:
    18,1 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,8 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Freitag, 06.30 Uhr und schon mit dem Training fertig?
    Der Feiertag und der erste Kaffee um 05.00 Uhr macht's möglich. :)

    Trainingspensum diese Woche :

    • M. Str. 12/12/12/12/16 Min.
    • Phallosan 5/4/5/4/- Std.
    • Jelqing 12/12/12/12/12 Min.
    • Ballooning 5/5/5/5/5 Min.
    4x30 Minuten Cardio

    Heute kein Phallo, dafür 4x1 Min. 2P zusätzlich.

    Für alle ein schönes (langes) Wochenende.
     
    David62, MaxHardcore94, Kolben und 2 anderen gefällt das.
  16. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Professor (Rang 8) Threadstarter

    Registriert:
    24.01.2019
    Zuletzt hier:
    21.11.2019
    Themen:
    2
    Beiträge:
    738
    Zustimmungen:
    1,621
    Punkte für Erfolge:
    1,405
    PE-Aktivität:
    1 Jahr
    PE-Startjahr:
    2018
    Körpergröße:
    187 cm
    Körpergewicht:
    100 Kg
    BPEL:
    17,2 cm
    NBPEL:
    13,2 cm
    BPFSL:
    18,1 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,8 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Das war ja sowas von einer Standardwoche ...

    Trainingspensum diese Woche :

    • M. Str. 12/12/12/12/12 Min.
    • Phallosan 4/4/4/4/4 Std.
    • Jelqing 12/12/12/12/12 Min.
    • Ballooning 5/5/5/5/5 Min.
    4x30 Minuten Cardio

    Wie die Zeit vergeht, den Phallo habe ich jetzt genau 1 Jahr und Ende nächster Woche sind dann auch schon 3 " offizielle" Quartale um.
    Darauf trinke ich heute.

    Cheers John
     
    David62, DonBarto, Kolben und 2 anderen gefällt das.
  17. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Professor (Rang 8) Threadstarter

    Registriert:
    24.01.2019
    Zuletzt hier:
    21.11.2019
    Themen:
    2
    Beiträge:
    738
    Zustimmungen:
    1,621
    Punkte für Erfolge:
    1,405
    PE-Aktivität:
    1 Jahr
    PE-Startjahr:
    2018
    Körpergröße:
    187 cm
    Körpergewicht:
    100 Kg
    BPEL:
    17,2 cm
    NBPEL:
    13,2 cm
    BPFSL:
    18,1 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,8 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Schwub und schon ist die Woche rum und mein drittes Quartal beendet.

    Trainingspensum diese Woche :

    • M. Str. 12/12/12/12/12 Min.
    • Phallosan 4/4/4/4/4 Std.
    • Jelqing 12/12/12/12/12 Min.
    • Ballooning 5/5/5/5/5 Min.
    4x30 Minuten Cardio

    Morgen werde ich vermessen, da geht bestimmt was ...;)

    Gruß John
     
  18. DiesIre

    DiesIre PEC-Kundiger (Rang 4)

    Registriert:
    22.07.2019
    Zuletzt hier:
    21.11.2019
    Themen:
    3
    Beiträge:
    93
    Zustimmungen:
    295
    Punkte für Erfolge:
    184
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    178 cm
    Körpergewicht:
    74 Kg
    BPEL:
    16,0 cm
    NBPEL:
    14,0 cm
    BPFSL:
    17,0 cm
    EG (Base):
    13,0 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    11,0 cm
    Ich hätte mal ne Frage zum phallusan..wie legt ihr denn an ..wenn der Schwanz hart ist oder schlaff ..ich hab nämlich das Problem wenn ich die M Glocke nehme und mein harten schwanz rein stecken möchte geht er nämlich nicht rein nur in L ..heißt das ich muss die L Glocke nehmen oder mache ich etwas falsch xD
     
  19. DBYD

    DBYD PEC-Kundiger (Rang 4)

    Registriert:
    23.09.2019
    Zuletzt hier:
    20.11.2019
    Themen:
    2
    Beiträge:
    81
    Zustimmungen:
    283
    Punkte für Erfolge:
    180
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    180 cm
    Körpergewicht:
    70 Kg
    BPEL:
    18,1 cm
    NBPEL:
    16,1 cm
    BPFSL:
    19,0 cm
    EG (Base):
    14,0 cm
    EG (Mid):
    13,1 cm
    EG (Top):
    12,7 cm
    Ich tendiere zu Zweiterem ;). Wieso legst du den Phallosan mit Ständer an? Schlaff stretched es sich deutlich besser.
     
    DiesIre und JohnHolmes gefällt das.
  20. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Professor (Rang 8) Threadstarter

    Registriert:
    24.01.2019
    Zuletzt hier:
    21.11.2019
    Themen:
    2
    Beiträge:
    738
    Zustimmungen:
    1,621
    Punkte für Erfolge:
    1,405
    PE-Aktivität:
    1 Jahr
    PE-Startjahr:
    2018
    Körpergröße:
    187 cm
    Körpergewicht:
    100 Kg
    BPEL:
    17,2 cm
    NBPEL:
    13,2 cm
    BPFSL:
    18,1 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,8 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Ist hier zwar nicht der Phallo Thread, aber es macht eigentlich nur im schlaffen Zustand Sinn...
    PE mit voller Erektion gehört in Profi-Hände ( :p )... HOHES Risiko und wie schon geschrieben, beim Stretchen kontraproduktiv.

    "stretch on" John
     
    DiesIre und DBYD gefällt das.

Benutzer, die das Thema betrachten (Mitglieder: 0, Gäste: 1)

  1. Diese Seite verwendet Cookies, um Inhalte zu personalisieren, diese deiner Erfahrung anzupassen und dich nach der Registrierung angemeldet zu halten.
    Wenn du dich weiterhin auf dieser Seite aufhältst, akzeptierst du unseren Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden