Ich hoffe hier ist alles an Daten enthalten:
FG: 10,5cm
EG: 12,5cm
FL: 12,5cm
BPFSL: 16,5 - 17cm (fand ich echt extrem schwer den zu messen)
BPEL: 17,3cm
NBPEL: 16cm
Anfängerprogramm: 5min aufwärmen, 10min Stretching, 10min Jelq, 5min aufwärmen, 50x Kegel.
Ich würde dir wirklich raten auf die Intensität zu achten. Schmerzen, seien sie noch so minimal, sind nicht gut. Ich habe noch nie Schmerzen beim Training gehabt.Minimale aber wirklich nur Minimale Schmerzen gehabt
Kann man natürlich nicht 100% sagen. Meine Tabelle ist echt.(natürlich sofern die Angaben ehrlich sind)
Das reicht ja dann auch völlig. Anonsten bleibt deine Base immer kalt. Auch blöd.mein ziel sind 2 cm Nbpel
5 min als Jelqzeit finde ich vom Reiz her zuwenig. 10 min wie im Anfängerprogramm sollten es schon sein.Ich will z.B 10 min Jelqen am Tag. Wenn ich dann 2x 5min mache....Ist Dies entscheidend für meinen Erfolg?
Ist nicht optimal, aber nicht tragisch - weil der Schmerz wieder weg ist. Wenn dies wieder auftaucht, die Strechintensität reduzieren (nicht wie ein Tier dran ziehen....Minimale aber wirklich nur Minimale Schmerzen gehabt, sind jetzt auch wieder weg.
WDB ist die "PEC-Wissensdatenbank", zu finden in der Kopfleiste.Ich werde mir die WDB (wo finde ich das? ^^) durchlesen . Danke für den Tipp!
Eine Frage noch: An Pausentagen auch auf masturbieren und sex verzichten? oder ist das wurschd und immer möglich?
Danke !
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