Hey
@Kirschbaum,
willkommen bei uns in der PEC.
Die meisten User hier beginnen mit unserem Einsteigerprogramm und haben damit sehr gute Erfahrung gemacht:
P01: Das PEC-Einsteigerprogramm
Du solltest dich auf jeden Fall in der Wissensdatenbank und bei anderen Usern in den Trainingslogs ein wenig schlau machen.
Das Programm so wie du es fährst ist für den Anfang sehr hart.
Wir empfehlen außerdem gerne alle Geräte ersteinmal für 3-6 Monaten zur Seite zu legen und manuell zu trainieren (Einsteigerprogramm).
Das hat den Vorteil, dass du deinen Penis im Training kennen lernst und damit nach der Zeit weißt, was gut für ihn ist und welches Training wirkt.
Dein Programm aktuell zielt nur auf den BPFSL ab. An den eregierten Werten wird sich so sehr wenig bis überhaupt nichts tun. Jelqen ist das A und O im PE.
Nur damit kannst du deine Schwellkörper ebenfalls zum wachsen bringen.
Ich möchte dich nicht demotivieren aber für deine Ziele solltest du mehr Zeit einplanen. Es gab sicherlich schon den ein oder anderen der BPEL in dem Ausmaß in
so kurzer Zeit gainte, dennoch wäre es eine Ausnahme.
@Hanauer erwähnte bereits deinen Optimismus bzgl. der EG-Gains.
Und: Immer schön vorsichtig mit dem Penis.
PE ist ein Marathon - kein Sprint.
Ich wünsche dir viel Spaß hier und gutes Gelingen.
GreenBayPacker