Persönlich halte ich eine Steigerung um eine Stunde pro Woche für zu hoch und glaube auch, dass sie Dir keinen "Mehrwert bringt"Auf wieviel Stunden täglich würdet Ihr das stretchen mit dem PM Pro maximal hochschrauben?
Ich nehme Kokosöl - finde Konsistenz, Hautverträglichkeit, Ergiebigkeit, Geruch(sneutralität) einfach idealHat jemand ne Empfehlung für gutes Gleitgel/Öl zum jelqen?
Das glaube ich dir gerne, behalte diese Einstellung.und es geht mir grösstenteils um die Ästhetik - gebrauchsmässig gabs noch keine negativen Rückmeldungen.
Da du nen PM-Pro hast kannst du diesen natürlich zum Strechen nutzen, schließlich wird er sehr wahrscheinlich fpr recht gute BPFSL.Gains sorgen.Daher hab ich jetzt mal meinen früher bestellten (aber nie wirklich benutzten) PM Pro ausgepackt und bin jetzt nach 4 Wochen Anfängerprogramm auf folgendem Plan:
- Aufwärmen: 10m IR-Lampe
- Stretchen mit PM-Pro: angefangen bei 3h, momentan bei 4 und werde bei positiven PI jede Woche um 1h steigern. Wenig Gewicht bei max. 500-600g.
Mach nach spätestens 3 Monaten mal eine komplette Messung um deine BPFSL-BPEL-Differenz zu ermitteln.Jelqen: 15m, meisst Mid-High EQ.
Perfekt, dann kannst du dir Rat oder HIlfe zu deinem Training dir da einholen!Werde mir demnächst auch noch ne Log aufmachen und ab und an berichten.
Ich nehme seit Jahr und Tag Massageöl, andere berichten von guten Erfahrungen mit Kokosöl.Hat jemand ne Empfehlung für gutes Gleitgel/Öl zum jelqen?
Gerne!Danke und freue mich hier dabeizusein.
DieGurke
Ich habe meine PM (nicht den Pro) auch zu Hochzeiten 4h getragen
Persönlich halte ich eine Steigerung um eine Stunde pro Woche für zu hoch und glaube auch, dass sie Dir keinen "Mehrwert bringt"
4 Stunden sind, denke ich ganz gut. Eventuell steigern auf 5 aber dann erst mal dabei belassen
Ich nehme Kokosöl - finde Konsistenz, Hautverträglichkeit, Ergiebigkeit, Geruch(sneutralität) einfach ideal
Ich habe meine PM (nicht den Pro) auch zu Hochzeiten 4h getragen (manchmal sogar etwas länger...) und habe damit durchweg mehr als gut gegaint.
@BuckBall hat mit 2-3 h Extendertragen einen Großteil seiner mehr als beachtlichen BPFSL-Gains erzielt - lese dir ruhig mal sein Log durch!
Von der Tragezeit kannst/brauchst du nichts mehr u erhöhen - falls du den Stangenextender trägst, beim Gurt sieht das anders aus....
Es wäre eher empfehlenswert die Zugstärke in dem Zeitfenster schrittweise(!) zu erhöhen .
Mach nach spätestens 3 Monaten mal eine komplette Messung um deine BPFSL-BPEL-Differenz zu ermitteln.
Dann kann man absehen ob die 15 min gut sind, für die erste Zeit ist das auf jeden Fall gut so.
Um Deinen ästhetischen Wunsch besser nachvollziehen zu können, wäre Deine Größe/Gewicht ganz interessant.
Ganz vergessen - 188cm, 80KG, sportlich
- BPEL: 18.5
- NBPEL: 16.8
- EGtop: 13.1
- EGmid: 13.5
- EGbase: 13.5
- BPFSL: 18.6
knapp 30
hmmm ... kann sich nur mehr um Feinschliff handeln
ich hoffe, die Frage ist nicht zu persönlich:
Könnte es sein, dass Dir bei der Profilangabe "weiblich" ein Fehler unterlaufen ist?
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