@Hanswurst0889 , willkommen im Penis-Forum.
Als Sportler solltest du wissen, nicht die ab und zu mal Sport machen, sind die Bringer.
Sondern die, die auf Dauer dabeibleiben.
Optimal sind 4 x die Woche. Egal ob Sport am Schwanz oder am Latissimus.
Und wenn man voll drin ist, ca nach 4 Wochen, geht man jedesmal ans Optimum.
Und dann gibt es weder Muskelkater im Rücken noch im Sack.
Wenn du also Hantelsport machst, und einen entsprechenden Händedruck hast, mußt du den ja nicht bei jeder Perle und dessen Vater ausprobieren.
Warum drangsalierst du dann deinen Penis, deinen lieben, einzigartigen damit.?
Oder drückst du die Brustwarzen jedesmal bis die Milch nen Meter spritzt.?
Also bitte, etwas mehr Zährtlichkeit, auch deinem Körper gegenüber.
Zwischen 10 und 20 Sekunden kann man die normalen Stretcher machen.
Später nach 4 Monaten kannst du die HR-Stretcher mit reinnehmen. Die halte ich zwischen 1 und 5 Minuten.
Grüße und fette Gains...Palle
PS.: lass dir nichts einreden, deine Keule ist in der Tat sau gut, aber verträgt durchaus noch ein paar cm in alle Richtungen.