@adrian61
das bin ich auch. Und jetzt kommt die Auflösung
So kurz vor Weihnachten kann man sich selbst ein Geschenkt machen, wenn ein paar Milimeter dazu gekommen sind. Hier siehts ja auch schon sehr hübsch und winterlich aus .... Aber ob es der Fall ist oder nicht, das kommt etwas später im Text.
Zuerst will ich etwas erzählen wie es in der Zwischenzeit gelaufen ist und was ich so gemacht habe.
Mein Trainingsprogramm ist noch nach dem Anfängerprinzip und besteht hauptsächlich aus leichtem Aufwärmen (habe leider keine IR Lampe) Stretches, Jelqen und Balooning in meiner speziellen Art. Dazu kann ich noch was schreiben, wenn gewünscht.
Trainingsinterval ist 2/1 und 3/1 das Training dauert ca. 90 Minuten. Ich bin auch recht diszipliniert dabei und habe kein Tag ausgelassen. Wobei ich sagen muss, dass es nicht immer einfach war. Wie bei anderen Trainings kommt es beim PE auch zu Gewebeermüdung und anderen Übertrainigserscheinungen die etwas schmerzhaft sein können. Bei mir neigt das Eichelbändchen ganz gerne dazu ein wenig einzureißen was von meiner Balooning-Technik kommt. Ich selbst finde es nicht so schlimm und der schmerz am nächsten Tag hält sich in grenzen und ist nur am Anfang des Trainings merkbar. Ich will das keinem empfehlen mir nachzumachen, denn jegliche Verletzung sollte vermieden werden und ich will hier niemanden dazu anstiften sich zu verletzen.
Aufwärmen: manuell 2 - 3 Min
Stretches: 2 x alle 9 Richtungen ca. 15 Min. mit Küchenpapier als Griffhilfe
Jelqen: 20 Min Wet mit Babyöl
Ballooning: min. 10 Minuten meist werdens 30+
So ich denke ich habe jetzt das wesentliche gesagt und nun können wir endlich zu wichtigen Teil der Sendung übergehen die Messung ... Yeah!
Die neuen Werte könnt ihr in der Tabelle ablesen.
BPEL: + 0,5cm
NBPEL: + 0,2cm
BPFSL: - 0,7cm
ich vermute hier einen früheren Messfehler
EG-Top: +0,5cm
EG-Mid: +/- 0
EG-Base: -0,2cm
hmm schade ... möglicher Messfehler
Wie ihr seht bin ich mit der Entwicklung zufrieden. Es könnte immer mehr sein. Ist klar da würde sich keiner beschweren
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