Durus Vorstellung

[Durus]

Hallo Leute,

mir wurde in ''Penisdicke'' mitgeteilt das ich hier mal vorbei schaun kann. Kurz stell ich mich vor:
- Bin 21 mach PE schon seit 1 1/2 Jahre. Habe bis jetzt mich immer nur langsam gesteigert. Habe mit den Anfängerprogramm angefangen für 6 Monate und hab dann nach paar Monaten immer um 2 , 3 - 5 min erhöht beim Jelqen und Stretchen. Aktuell mache ich:
15min Jelqen
20min Stretchen (Behind the Leg, A&V-Stretch, Bundigo Stretch, Mandingo-Stretch.)
Und weiter komm ich einfach nicht. Hab mir überlegt mit Pumpen, Stretchen oder Hangen anzufangen und jetzt will ich einfach mal euere Meinung hören.
Vielen Danke
Gruss

Aktuell
BPEL: 17 / 18-18,5 / 18,5-19 / 19,5 / 19,5-20 / 20
BPFSL: 17,5 / 18.5-19 / 19,2 / 20 / 20 / 21
EG: 13 / 13 / 13
NBPEL: - / - / - / 16 / 16 / 16,5
NBPEL(Band): - / - / - / 17

 

[AlexGer]

Herzlich Willkommen Durus!
Schön das du hierher gefunden hast, ich denke du wirst dich schnell wohlfühlen. Du hast ja schon sehr gute werte, hast du auch bestimmte Ziele die du mit PE erreichen möchtest? Und was ist mit Nbpel (Band) gemeint?
Viel glück wünsche ich dir!

 

[Lampe]

Hallo und Herzlich Willkommen auf PEC.

Erstmal Glückwunsch, du hast super Gains eingefahren!

Du schreibst du willst mit Pumpen, Stretchen (ich nehme an du meinst hier einen ADS?), oder Hängen anfangen.
Ob und was davon jetzt ratsam ist, hängt letztlich von einem Faktor ab, was ist dein Ziel?
Denn die aufgezählten Varianten haben ganz unterschiedliche Wirkungsbereiche, während das Pumpe zum größten Teil den EG als Fokus hat, haben ADS und Hangen den Bpfsl - also langfristig Bpel als Fokus.
Im allgemeinen würde ich sagen das solche Maßnahmen wie ADS und Hangen ehr als letzten Weg anzusehen sind, und auch nur dann Sinn machen wenn dein Ziel weiterhin Bpel also Länge ist. Wenn du auf EG also Dicke trainieren möchtest, kann die Pumpe ein gute Ergänzung dar stellen.

Nebenbei gemerkt würde ich auch vorschlagen Detailierte Trainingsplanung ehr in einem Log weiter zu führen, und möchte dich hiermit ermutigen eben solchen Log zu erstellen. Dieser Bereich hier sollte ehr der allgemeinen Vorstellung dienen, wenn du da noch etwas ergänzen möchtest wie Hobbys, Beruf, Alter, ect ect kannst du das gerne machen.

Ich verlinke dir mal den Bericht zur TSM Theorie die den meisten als eine Art Richtwert für die Trainingsgestalltung dient.
Die TSM-Theorie und der ALP-Erweiterungsansatz | PE-Community

Und nochmal den Logbuch-Bereich, falls du ein Logbuch erstellen möchtest.
Trainingsberichte | PE-Community

Mit freundlichen Grüßen
Lampe

 

[Durus]

Hey

-AlexGer, mein Ziel ist NBPEL 18cm und EG 14cm. Band ist Maßband. Mit dem Maßband hab ich NBPEL 17cm und mit einem Lineal hab ich 16,5cm.
-Lampe, wie gesagt mein Ziel ist Länge(BPEL,NBPEL) und Breite wovon ich sagen muss Länge bei mir Priorität hat. Das mit dem Log werde ich machen, und die TSM-Theorie habe ich mir schon durchgelesen.

Schöne Grüße
Durus

 

[Durus]

Eine Frage habe ich noch ein User hat in Penisdicke gemeint das hier in diesem Forum die alten ''aktiven'' Admins von Penisdicke aktiv sind, jetzt meine Frage weshalb habt ihr ein eigenes Forum gegründet und nicht dort weiter gemacht?

Schöne Grüße
Durus

 

[AlexGer]

Achsoo jetzt hab ich das verstanden! Ja 18nbpel sind auch echt ein Traumaß und mehr braucht man eigentlich auch nicht.

 

[hobbit]

Hei Durus, willkommen hier im Forum.

Grüße und gute Gains
hobbit

 

[The_Driver]

Hallo Durus und Willkommen bei uns Ich wünsche dir schonmal viel Spaß hier und gute Gains!

ein User hat in Penisdicke gemeint das hier in diesem Forum die alten ''aktiven'' Admins von Penisdicke aktiv sind, jetzt meine Frage weshalb habt ihr ein eigenes Forum gegründet und nicht dort weiter gemacht?

Als der letzte aktive Mod bei PD kann ich mich hier ja gerne mal zu Wort melden

Ursächlich für die Neugründung des Forums war eine tiefsitzende Unzufriedenheit, wie der Besitzer von PD mit dem Forum, den Usern und auch seinem Mod-Team umgegangen ist. Ich, bzw. wir alle sind der Meinung, dass ein Admin trotz Mods immer mal präsent sein muss, um Ansprechpartner für die User und auch die Mods zu sein und auch das Forum auf dem möglichst aktuellen Stand der Technik zu halten, um es gegen Hacker-Angriffe bestmöglich abzusichern. Desweiteren gab es vor etwa einem Jahr eine Phase, in der das Forum an eine "Größe" aus der Kraftsport-Szene verkauft werden soltle und der Admin im Vorfeld keine offene Symphatie mehr zu seinem Forum propagierte. Der Verkauf platzte dann letztendlich, und der Ruf des Admin bei der Community war nachhaltig geschädigt und keiner wusste so recht, wie es nun künftig mit PD weitergeht oder ob es letztendlich ganz verschwinden wird. Diese Unsicherheit in Kombination mit den Versäumnissen bei den Foren-Updates und der brachliegende Ü18-Bereich in Kombination mit einem völlig veralteten Wiki und der sich weiterhin abzeichnenenden Inaktivität des Admins hat dann drei User dazu gebracht, sich zusammenzutun und ein eigenes Forum (PEC) aufzuziehen, in dem all diese Versäumnisse eben nicht mehr auftreten sollen und somit die große deutsche PE-Community einen richtigen Platz hat, um sich zu entfalten. Und so entstand PEC.

 

[Durus]

Hallo Durus und Willkommen bei uns Ich wünsche dir schonmal viel Spaß hier und gute Gains!

ein User hat in Penisdicke gemeint das hier in diesem Forum die alten ''aktiven'' Admins von Penisdicke aktiv sind, jetzt meine Frage weshalb habt ihr ein eigenes Forum gegründet und nicht dort weiter gemacht?

Als der letzte aktive Mod bei PD kann ich mich hier ja gerne mal zu Wort melden

Ursächlich für die Neugründung des Forums war eine tiefsitzende Unzufriedenheit, wie der Besitzer von PD mit dem Forum, den Usern und auch seinem Mod-Team umgegangen ist. Ich, bzw. wir alle sind der Meinung, dass ein Admin trotz Mods immer mal präsent sein muss, um Ansprechpartner für die User und auch die Mods zu sein und auch das Forum auf dem möglichst aktuellen Stand der Technik zu halten, um es gegen Hacker-Angriffe bestmöglich abzusichern. Desweiteren gab es vor etwa einem Jahr eine Phase, in der das Forum an eine "Größe" aus der Kraftsport-Szene verkauft werden soltle und der Admin im Vorfeld keine offene Symphatie mehr zu seinem Forum propagierte. Der Verkauf platzte dann letztendlich, und der Ruf des Admin bei der Community war nachhaltig geschädigt und keiner wusste so recht, wie es nun künftig mit PD weitergeht oder ob es letztendlich ganz verschwinden wird. Diese Unsicherheit in Kombination mit den Versäumnissen bei den Foren-Updates und der brachliegende Ü18-Bereich in Kombination mit einem völlig veralteten Wiki und der sich weiterhin abzeichnenenden Inaktivität des Admins hat dann drei User dazu gebracht, sich zusammenzutun und ein eigenes Forum (PEC) aufzuziehen, in dem all diese Versäumnisse eben nicht mehr auftreten sollen und somit die große deutsche PE-Community einen richtigen Platz hat, um sich zu entfalten. Und so entstand PEC.

Alles Klar.

 

[Durus]

Zurück zu mein Problem. Was wären eure Vorschläge ?

 

[AlexGer]

Zurück zu mein Problem. Was wären eure Vorschläge ?

Welches Problem meinst du?

 

[Little]

Hi Durus,
erstmal ,
normalerweise hätte ich dir dazu geraten weiter deine Differenz auszubauen.
Aber Deine Länge ist ja schon richtig gut.
Daher würde ich dir raten weniger zu stretchen und mehr zu jelqen und vielleicht eine Pumpe mit hinzu zu nehmen.
Dabei kann man auch noch an Länge gewinnen.

Wünsche Dir gute Gains

 

[BuckBall]

Hallo Duru und Willkommen

Zurück zu mein Problem. Was wären eure Vorschläge ?

Die detaillierte Trainingsberatung würde ich gerne ins Logbuch verlegen, da kann man dann auch noch mal genau schauen, mit welcher Intensität du bislang welche Zuwächse erreicht hast. Außerdem bleibt es dann auch übersichtlich und die Beratung ist nicht über Vorstellung und Logbuch verstreut.
Dein obiges Zuwachsschema spart ja derzeit noch die Datumsangaben aus. Gleich dazu: Wenn du magst, kannst du die Zuwächse hier auch in einer Tabelle darstellen, wie du sie z.B. in meiner Signatur siehst.

Hab mir überlegt mit Pumpen, Stretchen oder Hangen anzufangen und jetzt will ich einfach mal euere Meinung hören.

Ich würde dir vorerst raten, beim manuellen Programm zu bleiben. Dein derzeit angelegtes Pensum ist durchaus noch ausbaufähig, ohne dass es zu zeitraubend wird Über die exakt zu verwendenden Übungen und auch die grundlegende Konzeption (Steigerungsprogramm oder Fokusprogramm) kann man dann wie gesagt im Logbuch reden Die TSM-Theorie muss für dich derzeit noch nicht zwingend relevant sein, es kommt letztlich darauf an, welches Konzept du wählst.

Schau bitte zuallererst hier einmal herein: Die ersten Schritte: Der Leitfaden für neue Forumsmitglieder | PE-Community
Dort werden dir Schritt für Schritt der Einstieg ins Forum und auch bestimmte Grundlagen für eine möglichst zielsichere Beratung erläutert. Dort findest du auch alle Infos, die du zur Eröffnung eines Logbuchs brauchst Dort dann alles Weitere

Wünsche dir erst mal viel Spaß bei uns im Forum!

Grüße
BuckBall

 

[Alphatum]

Hallo Durus.
Auch von mir erstmal ein herzliches Willkommen.

Aktuell mache ich:
15min Jelqen
20min Stretchen (Behind the Leg, A&V-Stretch, Bundigo Stretch, Mandingo-Stretch.)
Und weiter komm ich einfach nicht. Hab mir überlegt mit Pumpen, Stretchen oder Hangen anzufangen und jetzt will ich einfach mal euere Meinung hören.
Vielen Danke

Das sprang mir sofort ins Auge: Ich würde es genau umgekehrt machen:
Zuerst Stretchen, danach Jelqen.
Das muss man immer bedenken, dass man zuerst die Längenübungen (z.B. Stretchen) macht, und anschliessend Dickeübungen (z.B. Jelqen).
Ansonsten wurde Dir ja schon die TSM/ALP-Theorie nahegelegt und ein Trainingsprogramm hast Du Dir ja auch schon zusammengestellt, wie ich gesehen habe.
Gut, das wars auch schon von mir.
Bis dahin, halte die Ohren steif und was sonst noch so geht.

 

[The_Driver]

Zuerst Stretchen, danach Jelqen.

Ich schließe mich da Alphatums Meinung an!