elLopso
PEC-Talent
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- Körpergröße
- 180 cm
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- 71 Kg
- BPEL
- 17,3 cm
- NBPEL
- 14,7 cm
- BPFSL
- 18,5 cm
- EG (Base)
- 12,3 cm
- EG (Mid)
- 12,0 cm
- EG (Top)
- 11,0 cm
Hallo zusammen,
große Überraschung im Einsteigerforum: Ich bin neu hier.
Zum Zeitpunkt des Schreibens bin ich 33 Jahre alt und habe vor ca. einem Monat mit dem PE-Training begonnen.
Trainingsstart: 01.03.2022
Das wichtigste vorweg - die Vorbedingungen und Maße (in cm) zu Anfang des Trainings.
Außerdem habe ich eine leichte Penisverkrümmung.
1. Nach oben. Die Typische Bananen-Verkrümmung. Die existiert bei mir schon immer und daran hat sich bisher nie etwas geändert. Sie ist weder stärker noch schwächer geworden im Laufe der Jahre.
2. Nach links. Hierbei Handelt es sich nicht um eine Verkrümmung, die ab einem bestimmten Abschnitt des Penis auftritt, sondern schon ab der Basis. D.h. der Penis ist an sich gerade, steht aber mit einem gewissen links-Drall vom Körper ab.
Meine Ziele:
1. Korrektur der Krümmung => Gerade soll er werden
2. Zunahme in NBPEL; (17 cm) wären aus meiner Sicht ein erstrebenswertes Ergebnis
3. Zunahme in EG; Hier schwebt mir keine konkrete Zahl vor und ich würde versuchen, den EG-Wert an der NBPEL ausrichten, sodass die Ästhetik gewahrt bleibt. Ich finde das aktuelle Verhältnis recht passend.
Seit Begin des Trainings führe ich das Einsteigerprogram in leicht abgeänderter Form aus:
Ich trainiere im 3/1 Rhythmus.
Morgens bei Trainingsanfang:
8h Stretching mit dem Phallosan Forte mit leichtem Zug (Mitte des grünen Bereichs).
Dabei wird alles 2h eine kurze Pause (10-15 min) zur Inspektion des besten Stücks eingelegt. Falls nötig wird diese Pause ausgedehnt, wenn sich Lympheinlagerungen gebildet haben oder andere Stressindikatoren sichtbar werden.
Zu diesem Zeitpunkt wechsle ich auch die Zugrichtung.
Mir ist bewusst, dass die Tragedauer recht lang ist und so einige der Meinung sein werden, dass sie (v. a. für einen Einsteiger) zu lang ist, aber bisher habe ich keinerlei Probleme damit oder gar negative PIs erfahren.
15 min low-mid EQ Jelqing
Nach Abschluss des Stretchings beende ich das "Myofascial Unlocking" mit dem Lockern der Tunica um mich auf das darauffolgende Jelqing vorzubereiten und die Durchblutung etwas anzukurbeln.
Als Gleitmittel verwende ich Kokosöl.
10 min Balooning
Dazu gibt es eigentlich nicht viel zu sagen
Damit bin ich fertig für einen Tag.
Ich trage eine "Penis-Socke" um die Wärme dort zu halten wo sie hingehört.
Eine Sache, die mir noch am Herzen liegt: Grüße und vielen Dank an die "alten Hasen" der Community. Dank euren Kommentaren/Hinweisen kann man auch als Anfänger so manchen zeitintensiven Irrweg vermeiden. Ein herzliches Danke an euch alle! Ein besonderer Dank gilt @BuckBall! Ich danke Dir für das Erzeugen eines sehr freundlichen und warmen Klimas hier im Forum. Besonders deine Wortmeldungen stechen heraus mit ihren positiven und auch investigativen Formulierungen. Damit meine ich, dass du Meinungen und Vorschläge, die dem bisherigen Kenntnisstand widersprechen nicht sofort als Unsinn ablehnst, sondern gerne Luft lässt, um zu experimentieren und den Erwerb von neuem Wissen (auch falls es nur für das experimentierende Individuum zutreffen sollte) zu fördern.
So ich denke das wars für den Anfang
VG und good gains
el Lopso
große Überraschung im Einsteigerforum: Ich bin neu hier.
Zum Zeitpunkt des Schreibens bin ich 33 Jahre alt und habe vor ca. einem Monat mit dem PE-Training begonnen.
Trainingsstart: 01.03.2022
Das wichtigste vorweg - die Vorbedingungen und Maße (in cm) zu Anfang des Trainings.
| Messgröße | Messwert |
|---|---|
| BPFSL | 16,5 |
| BPEL | 16,0 |
| NBPEL | 12,6 |
| EG-Top | 11,0 |
| EG-Mid | 12,0 |
| EG-Base | 12,3 |
Außerdem habe ich eine leichte Penisverkrümmung.
1. Nach oben. Die Typische Bananen-Verkrümmung. Die existiert bei mir schon immer und daran hat sich bisher nie etwas geändert. Sie ist weder stärker noch schwächer geworden im Laufe der Jahre.
2. Nach links. Hierbei Handelt es sich nicht um eine Verkrümmung, die ab einem bestimmten Abschnitt des Penis auftritt, sondern schon ab der Basis. D.h. der Penis ist an sich gerade, steht aber mit einem gewissen links-Drall vom Körper ab.
Meine Ziele:
1. Korrektur der Krümmung => Gerade soll er werden
2. Zunahme in NBPEL; (17 cm) wären aus meiner Sicht ein erstrebenswertes Ergebnis
3. Zunahme in EG; Hier schwebt mir keine konkrete Zahl vor und ich würde versuchen, den EG-Wert an der NBPEL ausrichten, sodass die Ästhetik gewahrt bleibt. Ich finde das aktuelle Verhältnis recht passend.
Seit Begin des Trainings führe ich das Einsteigerprogram in leicht abgeänderter Form aus:
Ich trainiere im 3/1 Rhythmus.
Morgens bei Trainingsanfang:
Ü30: Myofascial Unlocking
Hintergrund Die Myofasciale Therapie ist eine Massageform, die Einschränkungen/Restriktionen des körpereigenen Gewebes dehnt und dadurch Erleichterung verschafft. Der Penis ist durch das Ligamentum suspensorium am Körper "angehängt". Das mag...
8h Stretching mit dem Phallosan Forte mit leichtem Zug (Mitte des grünen Bereichs).
Dabei wird alles 2h eine kurze Pause (10-15 min) zur Inspektion des besten Stücks eingelegt. Falls nötig wird diese Pause ausgedehnt, wenn sich Lympheinlagerungen gebildet haben oder andere Stressindikatoren sichtbar werden.
Zu diesem Zeitpunkt wechsle ich auch die Zugrichtung.
Mir ist bewusst, dass die Tragedauer recht lang ist und so einige der Meinung sein werden, dass sie (v. a. für einen Einsteiger) zu lang ist, aber bisher habe ich keinerlei Probleme damit oder gar negative PIs erfahren.
15 min low-mid EQ Jelqing
Nach Abschluss des Stretchings beende ich das "Myofascial Unlocking" mit dem Lockern der Tunica um mich auf das darauffolgende Jelqing vorzubereiten und die Durchblutung etwas anzukurbeln.
Als Gleitmittel verwende ich Kokosöl.
10 min Balooning
Dazu gibt es eigentlich nicht viel zu sagen
Damit bin ich fertig für einen Tag.
Ich trage eine "Penis-Socke" um die Wärme dort zu halten wo sie hingehört.
Eine Sache, die mir noch am Herzen liegt: Grüße und vielen Dank an die "alten Hasen" der Community. Dank euren Kommentaren/Hinweisen kann man auch als Anfänger so manchen zeitintensiven Irrweg vermeiden. Ein herzliches Danke an euch alle! Ein besonderer Dank gilt @BuckBall! Ich danke Dir für das Erzeugen eines sehr freundlichen und warmen Klimas hier im Forum. Besonders deine Wortmeldungen stechen heraus mit ihren positiven und auch investigativen Formulierungen. Damit meine ich, dass du Meinungen und Vorschläge, die dem bisherigen Kenntnisstand widersprechen nicht sofort als Unsinn ablehnst, sondern gerne Luft lässt, um zu experimentieren und den Erwerb von neuem Wissen (auch falls es nur für das experimentierende Individuum zutreffen sollte) zu fördern.
So ich denke das wars für den Anfang
VG und good gains
el Lopso