CarelianMadness
PEC-Lehrling
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- 06.01.2016
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- BPFSL
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- EG (Base)
- 13,1 cm
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- 12,3 cm
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- 11,6 cm
Um auf deine Frage zu sprechen zu kommen: bei deinem jetzigen Status würde ich Streching und Jelqing zu gleichen Anteilen im Rahmen des Anfängerprogrammes durchführen - reicht vollkommen aus. Nach 3 Monaten misst du, und anhand der Ergebnisse kannst du dir dann Gedanken machen das eine oder andere Element in einem Steigerungprogramm zu betonen. BPFSL wirst du mit deinem Anfängerprogramm schon gainen- dannach weißt du mehr.Vielleicht wäre es dann sinnvoller bei meinem Status das Stretching bei intensiven 15 Minuten zu belassen, dafür aber beim Jelqing eventuell gemächlicher ranzugehen.
Auch wenn mir das jetzt schwer fallen wird, werde ich das Trainingspensum verringern.
3/1 oder 5/2 sind die Rythmen, die allgemein für ein Anfängerprogramm vorgeschlagen werden.Wäre es dann sinnvoll ein 3on/1off Rythmus zu fahren, dafür die Zeiten bei 10min zu belassen?
Laut Internet hat das Ding 300 Watt. Die wird ganz schön warm werden im Nahfeld. Außerdem ist sie weniger punktuell.Bisher habe ich immer warmes Wasser benutzt. Besitze allerdings eine IR-Lampe von Beurer (IL50), wär die für 5minütiges Auf- und Abwärmen geeignet?
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