Kurzes Update:
Mein PE-Versuch 2018 ist leider meiner Motivation (und Problemen mit meinem Frenulum) zum Opfer gefallen.
24.06.19 dann der Neustart (Rhytmus 5on2off):
12min Stretchen (nur zwei Monate gemacht, dann aufgehört wegen Problemen mit Frenulum)
10-12min low-midJelqs
ab 24.09.19 (Rhytmus 5on2off):
ca 15min Mid-Jelqs
Fazit (23.12.19):
Bin sehr zufrieden mit dem Erreichten. Schlaffi und erigierter Penis sind beide voluminöser. Resultate seht ihr in der Signatur. Motivation ist durch die Ergebnisse weiter sehr gut!
Neuer Traningsplan ab 09.01.20(5on2off):
3x 30s in jede Richtung Stretchen (mal schauen ob das Frenulum bei niedriger Belastungsdauer mitspielt), danach 4-6h Penimaster
danach 4x 30s 360-Bundled-Stretches und dann 15-20min Mid-Jelqs
Die Stretches/Penimaster werden nur an den Tagen 1/3/5 durchgeführt, die Jelqs an allen 5 Tagen.
Update (29.02.20):
da sich durch stretching des Frenulums und das allgemeine Training die Spannung im Frenulum optisch und gefühlsmäßig merklich reduziert hat, werde ich ab morgen auf 2on1off umsteigen.
4x30s in jede Richtung --> PeniMaster 4-6h --> 15-20min Mid-Jelqs
(aufgewärmt wird immer mit Rotlichtlampe, gekegelt wird über den Tag verteilt)
dieser Trainingsplan wird erstmal bis ende März durchgezogen. Danach wird auf Dicke fokussiert!
Grüße
PS: nach dem Training wird immer abgesahnt