BODY Logbuch Alles oder Nichts

body27

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BPFSL
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EG (Base)
12,5 cm
EG (Mid)
12,5 cm
EG (Top)
12,7 cm
20.12.2017 zu BEGINN!
BPFSL 15.5 cm
BPEL 15.0 cm
NBPEL 12.0 cm
EG (BASE) 12.8 cm , MID 12.8 cm , TOP 12.8 cm

5 min Aufwärmen
Klassi. Stretch 9 x 30 Sek.
Jelqs low/mid 10 min.
Balloning 2 min.

05.04.2018
BPFSL 17.0 cm (+ 1.5cm)
BPEL 16.0 cm (+ 1.0cm)
NBPEL 12.5 cm (+0,5cm)
EG (BASE) 12.8 cm , MID 12.8 cm , TOP 12.8 cm ( alle 3 Werte +/- 0 )

5 min Aufwärmen
Klass. Stretch 9 x 90 Sek (1-4wochen)
Klass. Stretch 10x 2 min (5-8Wochen)
Jelqs 12.5 min (1-4Wochen)
Jelqs 15 min (5-8Wochen)
Balloning 2 bis 5 min

02.07.2018
BPFSL 18,0 cm (+ 1.0cm)
BPEL 17.0 cm (+ 1.0cm)
NBPEL 13, 0cm (+0,5cm)
EG (BASE) 12.5 cm , MID 12.5cm , TOP 12.7 cm ( base - 0,3 / mid - 0,3 / top - 0,1

02.07 bis .xx.07.18
3 bis 5min Aufwärmen
Klass. Stretch 10 x 2 min
Jelqs 15 min + 5min Kegeln
Balloning 2 bis 5 min

Bis 02.10.18
3 bis 5 min Aufwärmen
Klass. Stretch 4 x 3 min.
Bundle stretch 1x 3 min.

2 PS 20 x 60 Sek. (Seit 13.08.18 von 30sek auf 60 sek) insgesamt 10 min!!

Jelqs 15 min +min Kegeln die ersten 5 min und wenn es passt letzten min high jelq (klappt aber selten)

Balloning 2 bis 5 min


01.10.2018 Keine Veränderung!!!!!
BPFSL 18,0 cm
BPEL 17.0 cm
NBPEL 13, 0cm
EG (BASE) 12.5 cm , MID 12.5 cm
TOP 12.7 cm

Vom 02.10.2018 bis 05.10.2018

Aufwärmen 3 bis 5 min
Klassik Stretch 10min
BTL Stretch 5 min
A Stretch 5mi
Jelq low 10 min
Balloning 2 bis 5 min

Ab 08.10.2018 bis 08.11. 2018, ZWISCHENMESSUNG! !

Aufwärmen 3 bis 5 min
Klassik stretch 10min (10x 1 min)
Btl stretch 10 min (5 x 2 min)
A Stretch 5 min (5 x 1 min)
Jelq low 10 min
Ballooning 2 bis 5 min


ab 29.10.18: 6 Wochen rein Klassik STRETCHES!

Vom 29.10 bis 30.11.18 Klassik Stretches a 30 min und 0

03.12 bis 07.12 a 40 min
Am 10.12 ergab nach Messung keinem Zuwachs !

Seit dem 10.12.18 oder 17.12 :
Aufwärmen 3 min
Klassik Stretches 6 min
A Stretch 24 min
2ps 10 min

Ab 7.1.2019
Morgens /Vormittags die Hälfte und dann abends die andere, direkt gurt anlegen

Pausen :
22.12 bis 27.12.18
30.12 bis 31.12.18


Seit dem 01.01 Gurt Extender dazu

Nächste Messung 04.03.2019!!!!!
04.03.2019 Keine Veränderung!!!!!
BPFSL 18,0 cm (+ 0,1 Bis + 0,2mm)*
BPEL 17.0 cm ( + 0,1mm )*
NBPEL 13, 0cm
*Wahrscheinlich vorherige Messfehler

04.03.2019 bis 08.03.2019 das Programm von 10.12...

11.03.2019 bis 20.03.2019

3 min Klassik
10 min Bundle Stretch
20 min a stretch
Gurt mindestens 4 Std.

Vom 21.03 bis 04.04.2019 Pause, Vermutung Übertraining

Training 05.04.2019

Aufwärmen 2 bis 3 min
Bundle stretch 5x2 min
A stretch 10x2 min
Gurt 4 Std
Sleeve.... Rest des Tages




 
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Spaßwürstchen

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12,0 cm
EG (Top)
12,0 cm
Ich will deine Euphorie nicht trüben, aber 1-1.5 cm NBPEL und 1 cm EG halte ich für eher unrealistisch. Vor allem, wenn man wie es empfohlen wird nach dem L1G2 Prinzip trainiert. Ich würde mir als Ziel im ersten Jahr einfach nur mal 1-1.5 cm NBPEL setzen. Das ist einfach realistischer und beugt ebenfalls Enttäuschungen vor.
 
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adrian61

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außerdem haben wenige schon von Anfang an 13cm Umfang - also da braucht´s kein Notfallprogramm
 

body27

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Ich will deine Euphorie nicht trüben, aber 1-1.5 cm NBPEL und 1 cm EG halte ich für eher unrealistisch. Vor allem, wenn man wie es empfohlen wird nach dem L1G2 Prinzip trainiert. Ich würde mir als Ziel im ersten Jahr einfach nur mal 1-1.5 cm NBPEL setzen. Das ist einfach realistischer und beugt ebenfalls Enttäuschungen vor.

Also den längenwachstum der ist also realistisch ???

Umfang Hmmm ist natürlich jetzt blöd aber wenn es nicjt geht dann geht es nicht fslt ist ich finde 13 cm Umfang dünn !!!

Was bedeutet L1G2 ?? Also wenn man nach diesem Prinzip trainiert ist es unrealistisch oder wie darf ich das verstehen ?
 
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GreenBayPacker

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Hey @body27,
ich erachte es als dringend notwendig, dass du das Forum ein wenig studierst. ;)
Hier gibt es wirklich eine ganze Menge interessante Themen und gerade User die aktiv PE betreiben wollen, sollten sich mit den wichtigsten Grundsätzen auseinander setzen.
Zu deiner Frage:
Die L1G2-Theorie
Viel Spaß, GBP ;)
 

Spaßwürstchen

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12,0 cm
Ja, die 1.5 cm Länge sind auf jeden Fall ein realistischer Zuwachs in einem Jahr. Wenn du diszipliniert bist, dann hast du das wahrscheinlich auch schon nach einem 3/4 Jahr.

Aber für einen EG Zuwachs von 1 cm wirst du wahrscheinlich 1 Jahr lang dich auf Dicketraining fokussieren müssen.
 

body27

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Ja, die 1.5 cm Länge sind auf jeden Fall ein realistischer Zuwachs in einem Jahr. Wenn du diszipliniert bist, dann hast du das wahrscheinlich auch schon nach einem 3/4 Jahr.
Alleine das du schreibst 3/4 Jahr Sprich 9 Monate du machst mich gerade Glücklich...

Aber für einen EG Zuwachs von 1 cm wirst du wahrscheinlich 1 Jahr lang dich auf Dicketraining fokussieren müssen.
Hmmm ... Ja ist ziemlich blöd weil so wie es aussieht geht beides nicht .
 
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Spaßwürstchen

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PE bedarf Zeit. Wenn man nur mal ne halbes Jahr am Pimmel rumzupfen müsste, damit man nen 4 cm längeren und 1 cm breiteren hätte, dann würde der durchschnittliche Penis irgendwo bei 17 cm liegen :D
 

body27

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So 1te Einheit absolviert aber nicjt komplett !!

Aufwärmen 5 min ohne Erklärung !

Stretching war ohne Probleme
- Runde 1 in 9 Richtungen a 30Sek.
- Runde 2 in 9 Richtungen a 30Sek.
= Gesamt : 9 min

Jelqing musste ich abbrechen da ich keine Creme, kein Gleitgel hatte und das hat so echt weh getan !!!

Balloning, da habe ich mir einen Porno reingezogen und dann war nach ca 5 Minuten die geilheit so groß, das ich gewi.... habe.!

Beckenbodentraining kann mir das mal jemand bitte erklären ???
 

diewolle

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Jelqing musste ich abbrechen da ich keine Creme, kein Gleitgel hatte und das hat so echt weh getan !!!

Als ich kein Gleitgel und nichts hatte, habe ich zur Not Seife benutzt. Hat besser geklappt als komplett ohne Training. Not macht erfinderisch :D

Beckenbodentraining kann mir das mal jemand bitte erklären ???

In der Wissensdatenbank wird es ganz detailliert erklärt, dort solltest du wirklich mal öfter reinschauen.
Ü04: Beckenbodentraining


Übrigens tragen deine mehrfachen Satzzeichen nicht dazu bei dass wir schneller antworten. Mal so am Rande.
Gruß,
diewolle
 

body27

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Jelqing musste ich abbrechen da ich keine Creme, kein Gleitgel hatte und das hat so echt weh getan !!!

Als ich kein Gleitgel und nichts hatte, habe ich zur Not Seife benutzt. Hat besser geklappt als komplett ohne Training. Not macht erfinderisch :D

Beckenbodentraining kann mir das mal jemand bitte erklären ???

In der Wissensdatenbank wird es ganz detailliert erklärt, dort solltest du wirklich mal öfter reinschauen.
Ü04: Beckenbodentraining


Übrigens tragen deine mehrfachen Satzzeichen nicht dazu bei dass wir schneller antworten. Mal so am Rande.
Gruß,
diewolle

Das ist mir schon klar das in der Wissensbank dies erklärt ist nur stelle ich mich einwenig Dumm an und raff das nicht ..soll ich die Übung im Anschluss machen oder laufe des Tages erst beim Pinkeln oder wann ???
 

diewolle

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Das ist mir schon klar das in der Wissensbank dies erklärt ist nur stelle ich mich einwenig Dumm an und raff das nicht ..soll ich die Übung im Anschluss machen oder laufe des Tages erst beim Pinkeln oder wann ???

Ich habe keine Minute in der Datenbank gesucht und es gefunden. Ich könnte dir jetzt wieder einen Link weitergeben, jedoch finde ich deine mehrfachen Satzzeichen wirklich unangebracht, sorry.
Schau nochmal in der Datenbank, dort steht alles drin.
Falls du wirklich Schwierigkeiten hast es zu finden, melde dich nochmal.

Es ist einfach wichtig, dass du lernst mit diesem Forum umzugehen. Es gibt so viel an Informationen und Wissen auf der Seite das nur darauf wartet von uns, den Usern, gelesen und verstanden zu werden.
Also lies dich durch die Themen in der Wissensdatenbank durch.
 

adrian61

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Jelqing musste ich abbrechen da ich keine Creme, kein Gleitgel hatte und das hat so echt weh getan !!!
Sorry, aber Du bereitest Dich innerlich seit Ende August darauf vor, mit PE zu beginnen und dann hast Du NICHTS zum Jelqen? Nicht mal Speiseöl in der Küche??
Balloning, da habe ich mir einen Porno reingezogen und dann war nach ca 5 Minuten die geilheit so groß, das ich gewi.... habe.!
Feine Sache, aber wenn der Schwanz vom Wichsen größer würde, hätten die meisten von uns längst 20cm
soll ich die Übung im Anschluss machen oder laufe des Tages
Das wird exakt geschildert - wann immer Du dran denkst, tu es - die Übung musst Du nicht in Kombination mit den anderen machen
 

body27

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So guten Morgen männers!!

Der eine beschwert sich über meine satzzeichen der andere sagt widerum was anderes.

Also ich bin seit gestern in einer Pension weil meine Wohnung einen Wasserschaden hat! Ich habe nichts eingekauft deswegen ist die Küche komplett leer und im Badezimmer war keine flüssigseife...

Ja es ist nun mal passiert das ich beim balloning spitz geworden bin und gekommen bin mein Gott es war mein erstes Training!

Für die letzte Übung scheint schwer zu sein oder übungssache.. einfach versuchen anzuspannen halten und wiederholen ...

Ich mache jetzt einige Wochen das manuelle Programm wie beschrieben und sehe dann weiter wirklich habe heute morgen einen Anruf bekommen meine geplante selbstständigkeit und Abendschule gehen om neuen Jahr los und da muss ich schauen wie ich das mit der Zeit machen werde .

Das andere ist das hatte ich Adrian gefragt ob ich eine trockenpumpe nutzen kann für nur vor dem Sex die dicke etwas erhöhe ??


Obwohl ihr alle so streng seit hsbe ich euch trotzdem lieb muahhhh
 
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Spaßwürstchen

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12,0 cm
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12,0 cm
EG (Top)
12,0 cm
Das mit dem Wasserlassen war doch nur ein Beispiel von mir, damit du eine Vorstellung davon hast, welchen Muskel du dabei ansprechen musst und vor allem wie. Das ist einfach nur derselbe Muskel. Du sollst das nicht beim Pinkeln machen. Du kannst das im Prinzip den ganzen Tag über machen. In jeder Situation.
 

Halunke

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yoyoyo, einen guten Morgen nach Deutschland und Österreich. Ich mache die Kegelei immer im Auto oder im Bürostuhl, beim Wasserlassen besser nicht, ich kann nicht beurteilen ob das wirklich gut ist für das "System" ist. Wenns läuft lasse ich es immer laufen...

Ja, natürlich wird das hier etwas strenger gehandhabt. Ich finde es bewundernswert das immer dieselben User den Anfängern alles mundgerecht präsentieren. Respekt und Dank dafür, aber es ist einfach auch Selbstständigkeit gefragt von jedem User, sind ja (hoffentlich) alle über 18 hier...

Auf jeden Fall wünsche ich Dir viel Erfolg beim Training.
 

body27

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So heute noch einmal ein Post da gestern ja nicht alles richtig war.

Aufwärmen heute ca 3 min rubbeln kneten etc!

Stretching 20 x a 30 Sek ergibt 10min

Jelqing heute 10min hatze zwischendurch einen 100% tigen Ständer hsbe kurz Pause gemacht und dann weiter

Balloning heute einen Porno angemacht und war dabei ich bin einmal fast gekommen dann Pause gemacht und weiter Fazit druck ist da es will raus aber nach 10 min erfolgreich beendet bin nicht gekommen .

Beckenbodenübung da muss ich einfach rein kommen ich mache das zwischendurch immer nicjt unbedingt immer nach dem Programm wie ich da Bock drauf habe Hauptsache ich mache es ..

= also heute hat alles super geklappt

Lg
 

Spaßwürstchen

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Hol dir zum Aufwärmen lieber mal ne IR-Lampe. Ich weiß nicht, ob rubbeln da so optimal ist...
 

Biforever69

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BPEL 15,0 cm
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EG TOP 12,8 cm
EG MIT. 12,8 cm
EG BASE 12,8 cm

Ziele Insgesamt :
NBPEL + 4 cm
EG +1,5 cm (Umfang!! TOP,MIT und BASE!)

Ziele für das Jahr 1 (PE) :
NBPEL + 1,0 cm bis 1,5 cm ( denke , das ein realistisches Ziel mehr ist natürlich Super )
EG + 1,0 cm


Trainingsbeginn : 19.12.2017

Trainingsprogramm : Einsteigerprogramm 5on 2off (mindestens 6 Wochen ohne Geräte)

******************* ab Woche 7 evtl. Planung Pumpen und/oder Strecker ! ********************************




1. Aufgrund eines Reizdarmsyndroms und einer Dünndarmfehlbesiedelung muss ich die nächsten Wochen ( ca. 4 bis 6 Wochen ) eine strenge Diät absolvieren damit die Bakterien abgetötet werden !

2. Ab Februareine geplante Aufbauphase / Massephase für die nächsten Monaten . Bedeutet Sauberen Aufbau der Muskelatur und Vergrößerung der Hoden ! ( Bitte nicht nachmachen !! Ich arbeite mit profesionellen Trainern zusammen und Arbeite auch mit Ärtzen zusammen sprich regelmäßige Untersuchungen !)

  • Testosteron Enantat und Deca
  • Viagra und HCG

Aufgrund des letzten Befundes der Endokrinologin werde ich mich mit meinem Vorbereiter zusammen setzen, da seiner Meinung nach einige Werte nicht ok sind. Das sind folgende :

  • HGH Werte Grenzwertig
  • Schilddrüse arbeitet sehr langsam
  • Insulinwert unter der Grenze


So das ist erst einmal alles was mir so einfällt und was mir wichtig erschien.


 

Biforever69

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Liest sich nicht schlecht. Gibt es das auch als Bild?
 
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