BODY Logbuch Alles oder Nichts

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von body27, 19 Dez. 2017.

  1. body27

    body27 PEC-Veteran (Rang 7) Threadstarter

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    BPFSL:
    18,0 cm
    EG (Base):
    12,5 cm
    EG (Mid):
    12,5 cm
    EG (Top):
    12,7 cm
    20.12.2017 zu BEGINN!
    BPFSL 15.5 cm
    BPEL 15.0 cm
    NBPEL 12.0 cm
    EG (BASE) 12.8 cm , MID 12.8 cm , TOP 12.8 cm

    5 min Aufwärmen
    Klassi. Stretch 9 x 30 Sek.
    Jelqs low/mid 10 min.
    Balloning 2 min.

    05.04.2018
    BPFSL 17.0 cm (+ 1.5cm)
    BPEL 16.0 cm (+ 1.0cm)
    NBPEL 12.5 cm (+0,5cm)
    EG (BASE) 12.8 cm , MID 12.8 cm , TOP 12.8 cm ( alle 3 Werte +/- 0 )

    5 min Aufwärmen
    Klass. Stretch 9 x 90 Sek (1-4wochen)
    Klass. Stretch 10x 2 min (5-8Wochen)
    Jelqs 12.5 min (1-4Wochen)
    Jelqs 15 min (5-8Wochen)
    Balloning 2 bis 5 min

    02.07.2018
    BPFSL 18,0 cm (+ 1.0cm)
    BPEL 17.0 cm (+ 1.0cm)
    NBPEL 13, 0cm (+0,5cm)
    EG (BASE) 12.5 cm , MID 12.5cm , TOP 12.7 cm ( base - 0,3 / mid - 0,3 / top - 0,1

    02.07 bis .xx.07.18
    3 bis 5min Aufwärmen
    Klass. Stretch 10 x 2 min
    Jelqs 15 min + 5min Kegeln
    Balloning 2 bis 5 min

    Bis 02.10.18
    3 bis 5 min Aufwärmen
    Klass. Stretch 4 x 3 min.
    Bundle stretch 1x 3 min.

    2 PS 20 x 60 Sek. (Seit 13.08.18 von 30sek auf 60 sek) insgesamt 10 min!!

    Jelqs 15 min +min Kegeln die ersten 5 min und wenn es passt letzten min high jelq (klappt aber selten)

    Balloning 2 bis 5 min


    01.10.2018 Keine Veränderung!!!!!
    BPFSL 18,0 cm
    BPEL 17.0 cm
    NBPEL 13, 0cm
    EG (BASE) 12.5 cm , MID 12.5 cm
    TOP 12.7 cm

    Vom 02.10.2018 bis 05.10.2018

    Aufwärmen 3 bis 5 min
    Klassik Stretch 10min
    BTL Stretch 5 min
    A Stretch 5mi
    Jelq low 10 min
    Balloning 2 bis 5 min

    Ab 08.10.2018 bis 08.11. 2018, ZWISCHENMESSUNG! !

    Aufwärmen 3 bis 5 min
    Klassik stretch 10min (10x 1 min)
    Btl stretch 10 min (5 x 2 min)
    A Stretch 5 min (5 x 1 min)
    Jelq low 10 min
    Ballooning 2 bis 5 min


    ab 29.10.18: 6 Wochen rein Klassik STRETCHES!

    Vom 29.10 bis 30.11.18 Klassik Stretches a 30 min und 0

    03.12 bis 07.12 a 40 min
    Am 10.12 ergab nach Messung keinem Zuwachs !

    Seit dem 10.12.18 oder 17.12 :
    Aufwärmen 3 min
    Klassik Stretches 6 min
    A Stretch 24 min
    2ps 10 min

    Ab 7.1.2019
    Morgens /Vormittags die Hälfte und dann abends die andere, direkt gurt anlegen

    Pausen :
    22.12 bis 27.12.18
    30.12 bis 31.12.18


    Seit dem 01.01 Gurt Extender dazu

    Nächste Messung 04.03.2019!!!!!
    04.03.2019 Keine Veränderung!!!!!
    BPFSL 18,0 cm (+ 0,1 Bis + 0,2mm)*
    BPEL 17.0 cm ( + 0,1mm )*
    NBPEL 13, 0cm
    *Wahrscheinlich vorherige Messfehler

    04.03.2019 bis 08.03.2019 das Programm von 10.12...

    11.03.2019 bis 20.03.2019

    3 min Klassik
    10 min Bundle Stretch
    20 min a stretch
    Gurt mindestens 4 Std.

    Vom 21.03 bis 04.04.2019 Pause, Vermutung Übertraining

    Training 05.04.2019

    Aufwärmen 2 bis 3 min
    Bundle stretch 5x2 min
    A stretch 10x2 min
    Gurt 4 Std
    Sleeve.... Rest des Tages




     
    Zuletzt bearbeitet: 12 Nov. 2019
    #1
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  2. Spaßwürstchen

    Spaßwürstchen PEC-Legende (Rang 11) PEC-Wohltäter

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    12,0 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    12,0 cm
    Ich will deine Euphorie nicht trüben, aber 1-1.5 cm NBPEL und 1 cm EG halte ich für eher unrealistisch. Vor allem, wenn man wie es empfohlen wird nach dem L1G2 Prinzip trainiert. Ich würde mir als Ziel im ersten Jahr einfach nur mal 1-1.5 cm NBPEL setzen. Das ist einfach realistischer und beugt ebenfalls Enttäuschungen vor.
     
    Zuletzt bearbeitet: 19 Dez. 2017
    #2
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  3. adrian61

    adrian61 PEC-Visionär (Rang 14) PEC-Top-Poster Vertrauensperson

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    13,4 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    außerdem haben wenige schon von Anfang an 13cm Umfang - also da braucht´s kein Notfallprogramm
     
    #3
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  4. body27

    body27 PEC-Veteran (Rang 7) Threadstarter

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    12,5 cm
    EG (Mid):
    12,5 cm
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    12,7 cm
    Also den längenwachstum der ist also realistisch ???

    Umfang Hmmm ist natürlich jetzt blöd aber wenn es nicjt geht dann geht es nicht fslt ist ich finde 13 cm Umfang dünn !!!

    Was bedeutet L1G2 ?? Also wenn man nach diesem Prinzip trainiert ist es unrealistisch oder wie darf ich das verstehen ?
     
    Zuletzt bearbeitet: 19 Dez. 2017
    #4
  5. GreenBayPacker

    GreenBayPacker PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Moderator PEC-Wohltäter

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    Hey @body27,
    ich erachte es als dringend notwendig, dass du das Forum ein wenig studierst. ;)
    Hier gibt es wirklich eine ganze Menge interessante Themen und gerade User die aktiv PE betreiben wollen, sollten sich mit den wichtigsten Grundsätzen auseinander setzen.
    Zu deiner Frage:
    Die L1G2-Theorie
    Viel Spaß, GBP ;)
     
    #5
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  6. Spaßwürstchen

    Spaßwürstchen PEC-Legende (Rang 11) PEC-Wohltäter

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    12,0 cm
    EG (Top):
    12,0 cm
    Ja, die 1.5 cm Länge sind auf jeden Fall ein realistischer Zuwachs in einem Jahr. Wenn du diszipliniert bist, dann hast du das wahrscheinlich auch schon nach einem 3/4 Jahr.

    Aber für einen EG Zuwachs von 1 cm wirst du wahrscheinlich 1 Jahr lang dich auf Dicketraining fokussieren müssen.
     
    #6
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  7. body27

    body27 PEC-Veteran (Rang 7) Threadstarter

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    Alleine das du schreibst 3/4 Jahr Sprich 9 Monate du machst mich gerade Glücklich...

    Hmmm ... Ja ist ziemlich blöd weil so wie es aussieht geht beides nicht .
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 19 Dez. 2017
    #7
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  8. Spaßwürstchen

    Spaßwürstchen PEC-Legende (Rang 11) PEC-Wohltäter

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    12,0 cm
    PE bedarf Zeit. Wenn man nur mal ne halbes Jahr am Pimmel rumzupfen müsste, damit man nen 4 cm längeren und 1 cm breiteren hätte, dann würde der durchschnittliche Penis irgendwo bei 17 cm liegen :D
     
    #8
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  9. body27

    body27 PEC-Veteran (Rang 7) Threadstarter

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    So 1te Einheit absolviert aber nicjt komplett !!

    Aufwärmen 5 min ohne Erklärung !

    Stretching war ohne Probleme
    - Runde 1 in 9 Richtungen a 30Sek.
    - Runde 2 in 9 Richtungen a 30Sek.
    = Gesamt : 9 min

    Jelqing musste ich abbrechen da ich keine Creme, kein Gleitgel hatte und das hat so echt weh getan !!!

    Balloning, da habe ich mir einen Porno reingezogen und dann war nach ca 5 Minuten die geilheit so groß, das ich gewi.... habe.!

    Beckenbodentraining kann mir das mal jemand bitte erklären ???
     
    #9
  10. diewolle

    diewolle PEC-Veteran (Rang 7)

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    12,8 cm
    Als ich kein Gleitgel und nichts hatte, habe ich zur Not Seife benutzt. Hat besser geklappt als komplett ohne Training. Not macht erfinderisch :D

    In der Wissensdatenbank wird es ganz detailliert erklärt, dort solltest du wirklich mal öfter reinschauen.
    Ü04: Beckenbodentraining


    Übrigens tragen deine mehrfachen Satzzeichen nicht dazu bei dass wir schneller antworten. Mal so am Rande.
    Gruß,
    diewolle
     
    #10
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  11. body27

    body27 PEC-Veteran (Rang 7) Threadstarter

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    Das ist mir schon klar das in der Wissensbank dies erklärt ist nur stelle ich mich einwenig Dumm an und raff das nicht ..soll ich die Übung im Anschluss machen oder laufe des Tages erst beim Pinkeln oder wann ???
     
    #11
  12. diewolle

    diewolle PEC-Veteran (Rang 7)

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    Ich habe keine Minute in der Datenbank gesucht und es gefunden. Ich könnte dir jetzt wieder einen Link weitergeben, jedoch finde ich deine mehrfachen Satzzeichen wirklich unangebracht, sorry.
    Schau nochmal in der Datenbank, dort steht alles drin.
    Falls du wirklich Schwierigkeiten hast es zu finden, melde dich nochmal.

    Es ist einfach wichtig, dass du lernst mit diesem Forum umzugehen. Es gibt so viel an Informationen und Wissen auf der Seite das nur darauf wartet von uns, den Usern, gelesen und verstanden zu werden.
    Also lies dich durch die Themen in der Wissensdatenbank durch.
     
    #12
    MarkStevens, MaxHardcore94 und adrian61 gefällt das.
  13. adrian61

    adrian61 PEC-Visionär (Rang 14) PEC-Top-Poster Vertrauensperson

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    Sorry, aber Du bereitest Dich innerlich seit Ende August darauf vor, mit PE zu beginnen und dann hast Du NICHTS zum Jelqen? Nicht mal Speiseöl in der Küche??
    Feine Sache, aber wenn der Schwanz vom Wichsen größer würde, hätten die meisten von uns längst 20cm
    Das wird exakt geschildert - wann immer Du dran denkst, tu es - die Übung musst Du nicht in Kombination mit den anderen machen
     
    #13
    Terion, Halunke und Spaßwürstchen gefällt das.
  14. body27

    body27 PEC-Veteran (Rang 7) Threadstarter

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    So guten Morgen männers!!

    Der eine beschwert sich über meine satzzeichen der andere sagt widerum was anderes.

    Also ich bin seit gestern in einer Pension weil meine Wohnung einen Wasserschaden hat! Ich habe nichts eingekauft deswegen ist die Küche komplett leer und im Badezimmer war keine flüssigseife...

    Ja es ist nun mal passiert das ich beim balloning spitz geworden bin und gekommen bin mein Gott es war mein erstes Training!

    Für die letzte Übung scheint schwer zu sein oder übungssache.. einfach versuchen anzuspannen halten und wiederholen ...

    Ich mache jetzt einige Wochen das manuelle Programm wie beschrieben und sehe dann weiter wirklich habe heute morgen einen Anruf bekommen meine geplante selbstständigkeit und Abendschule gehen om neuen Jahr los und da muss ich schauen wie ich das mit der Zeit machen werde .

    Das andere ist das hatte ich Adrian gefragt ob ich eine trockenpumpe nutzen kann für nur vor dem Sex die dicke etwas erhöhe ??


    Obwohl ihr alle so streng seit hsbe ich euch trotzdem lieb muahhhh
     
    Zuletzt bearbeitet: 20 Dez. 2017
    #14
  15. Spaßwürstchen

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    NBPEL:
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    BPFSL:
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    EG (Base):
    12,0 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    12,0 cm
    Das mit dem Wasserlassen war doch nur ein Beispiel von mir, damit du eine Vorstellung davon hast, welchen Muskel du dabei ansprechen musst und vor allem wie. Das ist einfach nur derselbe Muskel. Du sollst das nicht beim Pinkeln machen. Du kannst das im Prinzip den ganzen Tag über machen. In jeder Situation.
     
    #15
  16. Halunke

    Halunke PEC-Legende (Rang 11)

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    EG (Mid):
    14,0 cm
    EG (Top):
    13,8 cm
    yoyoyo, einen guten Morgen nach Deutschland und Österreich. Ich mache die Kegelei immer im Auto oder im Bürostuhl, beim Wasserlassen besser nicht, ich kann nicht beurteilen ob das wirklich gut ist für das "System" ist. Wenns läuft lasse ich es immer laufen...

    Ja, natürlich wird das hier etwas strenger gehandhabt. Ich finde es bewundernswert das immer dieselben User den Anfängern alles mundgerecht präsentieren. Respekt und Dank dafür, aber es ist einfach auch Selbstständigkeit gefragt von jedem User, sind ja (hoffentlich) alle über 18 hier...

    Auf jeden Fall wünsche ich Dir viel Erfolg beim Training.
     
    #16
    adrian61, MaxHardcore94 und body27 gefällt das.
  17. body27

    body27 PEC-Veteran (Rang 7) Threadstarter

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    So heute noch einmal ein Post da gestern ja nicht alles richtig war.

    Aufwärmen heute ca 3 min rubbeln kneten etc!

    Stretching 20 x a 30 Sek ergibt 10min

    Jelqing heute 10min hatze zwischendurch einen 100% tigen Ständer hsbe kurz Pause gemacht und dann weiter

    Balloning heute einen Porno angemacht und war dabei ich bin einmal fast gekommen dann Pause gemacht und weiter Fazit druck ist da es will raus aber nach 10 min erfolgreich beendet bin nicht gekommen .

    Beckenbodenübung da muss ich einfach rein kommen ich mache das zwischendurch immer nicjt unbedingt immer nach dem Programm wie ich da Bock drauf habe Hauptsache ich mache es ..

    = also heute hat alles super geklappt

    Lg
     
    #17
    adrian61 und GreenBayPacker gefällt das.
  18. Spaßwürstchen

    Spaßwürstchen PEC-Legende (Rang 11) PEC-Wohltäter

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    Hol dir zum Aufwärmen lieber mal ne IR-Lampe. Ich weiß nicht, ob rubbeln da so optimal ist...
     
    #18
    MaxHardcore94 und body27 gefällt das.
  19. Biforever69

    Biforever69 PEC-Lehrling (Rang 2)

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    #19
  20. Biforever69

    Biforever69 PEC-Lehrling (Rang 2)

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    Liest sich nicht schlecht. Gibt es das auch als Bild?
     
    #20

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