Blutis Trainingslogbuch

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von Bluti77, 5 Dez. 2019.

  1. Bluti77

    Bluti77 PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    16,6 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    So wie schon im Vorstellungsthread angekündigt, hier meine aktuellen Werte:

    BPFSL: 15,8
    BPEL: 15.5
    NBPEL: 13
    EG: 12

    Korpergewicht: 119 kg

    Falls ich also damals richtig gemessen habe, habe ich allein durch die Gewichtsabnahme +2 cm sichtbares Fleisch gewonnen (knapp über 10 kg).

    Mein primäres Ziel ist tatsächlich neben dem PE auf unter 90 kg zu kommen.
    Dies erreiche ich hoffentlich mit 3 mal die Woche Krafttraining und anschließender Kardio Einheit. Ebenso habe ich ein Auge auf die täglich zu geführten Kalorien.

    Nun zum PE:

    Mir fällt es da schwer ein klar definiertes Ziel zu nennen. Am wichtigsten ist mir, denke ich einfach zu sehen was möglich ist, wie weit ich den kleinen bringen kann mit Fleiß und Disziplin. Aber ich muss schon sagen ich war recht überrascht, wie viele cm sich noch so hinter dem fatpad verstecken. Auch wenn man das natürlich nicht auf 0 kriegt. Aber ich denke mal bis 2021 so auf 15 NBPEL zu kommen, mit Hilfe von Sport und PE, sollte machbar sein.

    Deswegen werde ich die nächsten mindestens 3 Monate wie folgt trainieren im 5/2 System :

    5 min Aufwärmen
    10 min Stretching
    10 min Jelqing
    5 min Balooning
    Zusätzlich über den Tag verteilt Beckenbodentraining.

    Ich werde alle 3 Monate meinen Lutz messen und mein Gewicht im Monat einmal. Ebenso starte ich ab Montag das Projekt "Nichtrauchen". Das werde ich eventuell hier auch als kleine Motivation dokumentieren.

    Wünscht mir Erfolg und viel spass beim rumlümmeln.
     
    #1
  2. Kolben

    Kolben PEC-Professor (Rang 8)

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    EG (Base):
    13,0 cm
    EG (Mid):
    13,0 cm
    EG (Top):
    13,0 cm
    Herzlich Willkommen bei uns @Bluti77 !

    Sehr nette Vorstellung deinerseits!

    Nimm am besten alle EG Werte auf, also Base, Mid und Top. Ist genauer und du kannst dein Training und die Reaktion deines Penis besser beurteilen.

    Liebe Grüße und viel Erfolg und Durchhaltevermögen beim Erreichen deiner Ziele,

    Kolben
     
    #2
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  3. Bluti77

    Bluti77 PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    13,0 cm
    BPFSL:
    16,6 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    Hatte es auch versucht, aber wollte nicht so ganz klappen. :facepalm:

    An der base stört bzw verfälscht mein Hodensack das Ergebnis, der recht hoch an der unterseite meines Penis anfängt. Deswegen habe ich einfach den mid Wert genommen. Zusätzlich war es echt ein Langer Arbeits Tag und die Erektion zu halten war nicht so leicht mit Maßband in der Hand . Aber das wird schon. Werde mal am Wochenende schauen, dass ich die Werte auch mit einbeziehe.

    Danke für deine Worte @Kolben
     
    #3
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  4. adrian61

    adrian61 PEC-Visionär (Rang 14) PEC-Top-Poster Vertrauensperson

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    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,4 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Dir und allen, die so am Fatpad verzweifeln: Mach Dir bewusst, dass Dein Penis da ist! Mach Dir bewusst, dass ein Fatpad beim Stoßen nachgibt. Mach Dir bewusst, dass Deine Partnerin Deinen ganzen Penis genießen kann, auch wenn ihn die Kumpels beim Duschen nicht sehen. (Außerdem sind die Stöße eines stämmigen Mannes auch intensiver als die eines hageren Jungen)

    Bleib DU selbst, sieh Dich mit mehr Zufriedenheit und Selbstbewusstsein und arbeite an Deinen Zielen!
     
    #4
  5. JohnHolmes

    JohnHolmes Gelöschter Benutzer

    Hallo @Bluti77,
    schön, dass Du zu uns gefunden hast, jetzt liegt es an Dir, mit Konsequenz Deinen Plan zu verfolgen.
    Tipps und Rat bekommst Du hier meist sehr schnell und ausführlich, dem kannst Du dann Taten folgen lassen. :thumbsup3:

    Viel Erfolg und "stretch on" John

    PS:
    "Amen"
     
    #5
  6. Bluti77

    Bluti77 PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    16,6 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    Wow bist du geil. Danke für die motivierenden Worte :shamefullyembarrased:
     
    #6
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  7. adrian61

    adrian61 PEC-Visionär (Rang 14) PEC-Top-Poster Vertrauensperson

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    13,4 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Das war nur mal ein Willkommensgeschenk, weil meist jeder Penis im realen Leben größer ist als die "Probleme" die dahinter stecken. Du wirst Deinen Weg bestimmt finden … bleib einfach dran!
     
    #7
  8. Bluti77

    Bluti77 PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    12,0 cm
    Moin Leute,

    sagt mal ist es eigentlich wichtig beim Stretching den ok Griff anzuwenden?

    Manchmal nehm ich meine Eichel lieber in die Faust und zieh am Lümmel. Schwer zu beschreiben dabei quetsch ich die Eichel sozusagen. Ist aber oft angenehmer als der ok Griff. Hat der einen Trainings relevanten Sinn?
     
    #8
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  9. MaxHardcore94

    MaxHardcore94 PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Moderator

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    15,8 cm
    EG (Top):
    13,5 cm
    Mach mal ein Bild bitte.
    Kann mir das grade nicht vorstellen.
     
    #9
  10. Bluti77

    Bluti77 PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    EG (Mid):
    12,0 cm
    IMG_20191220_110958.jpg
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 20 Dez. 2019
    #10
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  11. MaxHardcore94

    MaxHardcore94 PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Moderator

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    Ahh ok.
    Naja wenn das für dich angenehmer ist dann mach weiter so.
    Wichtig ist nur dass du genug Grip und Zug zum Stretchen hast.
    Der Griff ist da nicht entscheidend.
     
    #11
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  12. Bluti77

    Bluti77 PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    12,0 cm
    Danke dir.
     
    #12
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  13. Bluti77

    Bluti77 PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    16,6 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    So es wird Zeit ein Fazit aus den letzten 3 Monaten zu ziehen. Zu den aktuellen Werten komme ich dann.

    Was konnte ich umsetzen?

    Krafttraining: klares ja, mache fleißig 3 mal die Woche Sport (ausser in krank Phasen) und erkenne klaren Muskelzuwachs, doch in der Fettverbrennung hapert es mMn.

    Pe-Training: Phasenweise mit Pausen bedingt durch Unmotivation, doch im Grunde immer versucht 5 mal die Woche zu trainieren, ohne was am Einsteigerprogramm zu ändern, wobei ich da ruhig hätte disziplinierter sein können.

    Projekt Nichtrauchen: ganze 8 Tage. Wird aber wieder in Angriff genommen

    Ernährung: klarer Fail, weswegen es wahrscheinlich mit der Fettverbrennung so schleppend voran geht.

    Das wiegen auf der Waage habe ich gänzlich aufgegeben, da schwanke ich einfach von Tag zu Tag ziemlich krass. Achte also nur noch auf mein Spiegelbild und Kommentare von Außenstehenden.

    Nun zu den Werten nach 3 Monaten Pe:

    BPFSL: 16,5 (0,7 mm)
    BPEL: 16,0 (0,5 mm)
    NBPEL: 13,2 (0,2 mm)
    EG: 12 (0 mm)

    Wie man sieht habe ich vermeintlich beim BPFSL am meisten zugelegt.
    Ich weiss nicht woran der schwache Zuwachs beim NBPEl kommt. Vielleicht ein Indiz dafür, dass ich tatsächlich nicht so gut Fett abbauen konnte, oder einfach bei BPFSL und BPEL ungenau gemessen habe, kann ich stand jetzt nicht sagen, aber es ist immer hin etwas. Ja, dass ich bei der EG keine Zuwächse habe ist ein bisschen enttäuschend, vielleicht hat da jemand Tipps, wie ich mein Training dahingehend optimieren kann?

    Und sonst wurde mir von meiner liebsten aufjedenfall gesagt, dass ich viel härter und praller bin, was auch ein schöner Erfolg ist. ;)

    Alles in allem bin ich schon zufrieden und möchte aufjedenfall 3 weitere Monate noch mal disziplinierter an die Sache rangehen.

    Liebe Grüße

    Euer Bluti
     
    #13
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  14. Bluti77

    Bluti77 PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    Moin Leute,

    ich führe zwar nicht hier regelmäßig logbuch über mein Training und den Messungen, mache aber mit dem Einsteiger Programm normal weiter.

    Leider habe ich festgestellt, dass ich in der dicke überhaupt nicht gaine. Hab auch Probleme ordentlich zu messen, da mein penis regelrecht zusammenfällt wenn ich das Maßband raushole.

    BPEL und BPFSl kriege ich noch Zuwächse.

    Würde gern das Training ändern, hat jemand Tipps für Übungen die mehr auf die dicke gehen??
     
    #14
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