Eine Längenmessung per Maßband kannst du im Grunde vergessenHier mal so ca. Werte, ich messe übrigens mit einem Maßband, diese Bone-Pressed-Messungen fallen dann wohl weg oder? Oder ist es auch Bone-Pressed wenn ich das Maßband am Fatpad anlege? Ich hoffe ja nicht
Zuvorderst die Klassiker um eine gute Basis für eine gute EQ zu schaffen: Nicht rauchen, gesunde Ernährung, hinreichend Sport und, ganz wichtig, genügend Schlaf.Das ist der Hauptgrund warum ich hier bin, ich würde gerne wissen wie man körperlich die besten Vorraussetzungen für eine Erektion schafft?
Ich würde in deinem Fall erst mal davon abraten. Zwar kann man mit Supplementen die EQ etwas fördern, allerdings hält dies eben auch nur solange an, wie man die entsprechenden Mittel nimmt (und das kann auf Dauer sehr teuer werden, mal davon abgesehen, dass die Wirkung des Arginins hier auch eher unzuverlässig bzw. nicht allzu erheblich ist). Das ist also im Grunde unnötig, wenn du deine EQ dauerhaft verbessern willst und keine tatsächliche Erektionsschwäche hast (also auch ohne entsprechende Supplemente problemlos deine Schwellkörper trainieren kannst). Die Einnahme solcher Mittel würde eben auch das Ergebnis deines sonstigen Schwellkörpertrainings verfälschen können.Wäre L-Arginin für mich vielleicht mal hilfreich und einen Versuch wert?
Das ist zweifelsfrei probat (insofern in der Tat eine kurzzeitige Vergrößerung möglich ist, was dann aber eben nur aus der erhöhten Durchblutungssituation herrührt), aber für eine tatsächliche Verbesserung der EQ ist eben eine gewisse Regelmäßigkeit schon wichtig. Gerade das Training der Beckenbodenmuskulatur (das man glücklicherweise wirklich überall machen kann, weil es eben keine äußerlichen Reflexe nach sich zieht) ist da essentiell. Und wenn du eben alle zwei Tage 10-15 Minuten für Ballooning und/oder Jelqing findest, würde dich das deinem Ziel ebenfalls näher bringen. Ob und inwieweit du das in deinen Alltag bekommst, musst du letztlich selbst sehenIch danke dir, das Jelqen mach ich seit geraumer Zeit schon ab und zu mal, Ballooning auch, aber halt nicht wirklich regelmässig, das ist eher so dieser Gedanke "Oh, meine Freundin kommt nachher vorbei, pumpen wir den kleinen Mann mal ein bisschen auf"
Ja, sicher. Aber das ist im Grunde nicht der Zweck von PE. Augenblickliche Tempgains erhältst du in gewissen (überschaubaren) Maßen vor allem durch Schwellkörperübungen (z.B. Jelqing). Deutlichere unmittelbare Tempgains werden beim Vakuumtraining mit einer Penispumpe generiert. Dabei handelt es sich dann aber nur um Lymphe, die ins Bindegewebe einfließt. Dadurch erzielt man meist keine Verlängerung, aber eine deutliche Verdickung des Penis. Allerdings ist das Gewebe dann eben auch nur aufgequollen und die Konsistenz verändert sich leicht. Der Penis ist meist weicher (selbst wenn er erigiert ist) und "schwammiger". Übertreibt man es damit nicht, ist das Ganze auch im Grunde ungefährlich. Man kennt die Vorgehensweise auch unter dem Begriff "Huge-Pumping".Gibt es eigentlich auch Übungen für sofortige Temporäre Gains?
Die Durchschnittsmaße liegen bei 14,5 cm x 12,5 cm (BPEL x EGbase). Du liegst also in der Länge mehrere Zentimeter darüber und auch dein EG ist über dem Durchschnitt. Höre auf deine Freundin: Um deine Penismaße brauchst du dir wirklich keine Sorgen machenUnd, was hälst du generell von den Werten? Sind die akzeptabel?
Das klingt doch motivierendja, ich schrieb ja 16,5 - 18 CM, die 18 CM sind halt so das Maximum was ich bisher echt selten mal hatte, aber das zeigt ja nur das es anscheinend Möglich ist und mein Körper anscheinend irgendwelche Defizite hat die ich ausgleichen soll.
Kann man denn mit 100%iger Sicherheit sagen, wenn ich mich an die von dir vorgeschlagenen Übungen halte, dass ich diesen Wert viel leichter erreichen werde dann?
Könntest du mir erklären warum der Wert bei mir so schwankend ist? Erektionsprobleme habe ich definitiv keine, das Ding wird knüppelhart, aber wie gesagt, es fährt oft nicht die volle, mögliche Länge aus.
Die Beckenbodenübungen kommen mir übrigens ziemlich bekannt vor, ist das nicht der sogenannte PC-Muskel den man da trainiert?
Gibt es hier eigentlich auch einen Bereich wo jeder Bilder zu seinen Trainingsfortschritten postet ? Mich würde mal interessieren inwiefern sich die Optik des besten Stückes ändert wenn man kontinuierlich trainiert.
Fällt es optisch auf dass man dadran rumtrainiert?
@BuckBall hatte vergessen dich zu bearbeiten, vielleicht hast du meine Fragen deshalb übersehen
Ja, du steigerst damit die Wahrscheinlichkeit, eine optimale Durchblutung zu erreichen. Und eben jene hat auch Einfluss auf die Penismaße.Kann man denn mit 100%iger Sicherheit sagen, wenn ich mich an die von dir vorgeschlagenen Übungen halte, dass ich diesen Wert viel leichter erreichen werde dann?
Da kann man aus der Ferne nur mutmaßen. Möglich ist z.B., dass verschiedene Temperaturen im Spiel sind. Das Gewebe reagiert bei einigen Männern sehr empfindlich auf eher kalte Temperaturen und ruft sein volles Potenzial dann nur ab, wenn eine gewisse Wärme vorhanden ist (der Penis z.B. aufgewärmt ist oder zuvor durch längere Stimulation und Erektion körpereigen erwärmt wurde).Könntest du mir erklären warum der Wert bei mir so schwankend ist?
Der PC-Muskel ist einer der Beckenbodenmuskeln, der dabei trainiert wird. Oft ist in der Presse nur von diesem die Rede, da sind jedoch auch andere beteiligt. Details dazu findest du in den zuvor verlinkten Übungsbeschreibungen.Die Beckenbodenübungen kommen mir übrigens ziemlich bekannt vor, ist das nicht der sogenannte PC-Muskel den man da trainiert?
Ja, na klarGibt es hier eigentlich auch einen Bereich wo jeder Bilder zu seinen Trainingsfortschritten postet ?
Jein. Es kann zu Verfärbungen kommen, allerdings eigentlich nur, wenn das Training über geraume Zeit zu hart ausgeführt wird. Formveränderungen (z.B. eine stärkere Vergrößerung der Eichel) sind ebenfalls möglich, aber im Grunde geschehen diese immer in einem homogenen Rahmen, so dass also der Penis als Ganzes größer wird, nicht nur einzelne Teile davon. Andererseits kann man mit PE auch versuchen, Krümmungen und Verformungen auszubügeln. Das ist jedoch ein sehr langwieriges und mitunter auch risikoreiches Verfahren, wenn man es damit übertreibt.Fällt es optisch auf dass man dadran rumtrainiert?
Auch dazu steht vieles in der Übungsbeschreibung. Zur Lokalisierung bietet sich auch hier der Toilettengang an: Die gezielte Entspannung des Muskels, der den Urinstrahl laufen lässt, ist eben jenes Gefühl, das du ansteuern solltest, um einen Reverse-Kegel auszuführen.Kann jemand das mit dem Reverse-Kegeln noch mal leichter erklären? Das normale Kegeln kenne ich, aber das Reverse-Kegeln kriege ich irgendwie nicht hin.
Man darf nicht vergessen: Wir befinden uns noch immer in der deutschen PE-SzeneMich wundert es eh irgendwie, dass hier keinen Useransturm gibt seitdem das andere Forum geschlossen hat.
Das mit dem Stretchen kriege ich nicht ganz hin, er wird entweder bisschen hart dabei, oder wenn ich an der Unterseite der Eichel anpacke, rutscht er mir wegProbleme scheinst du nicht zu haben, aber in deinen Posts klingst du auch nicht wirklich hochmotiviert. Mach einfach 6-18 Monate Standardtraining in Form von Jelqes und Stretches, Kegels und Ballooning, das sollte wohl reichen um dein Ego etwas zu pushen und der Aufwand ist verhältnismäßig gering (15-30 Minuten Training pro Tag im 5/2-Rhythmus). Das Training sollte auf jeden Fall ausreichen, damit du halbwegs konstant die 18x14 hast, und mehr braucht man realistisch eh nicht.
Mit welchem Griff arbeitest du denn? Front-OK- oder Back-OK-Griff?Das mit dem Stretchen kriege ich nicht ganz hin, er wird entweder bisschen hart dabei, oder wenn ich an der Unterseite der Eichel anpacke, rutscht er mir weg
Die IR-Lampe solltest du allerdings während des gesamten Trainings auf den Penis scheinen lassen - nicht nur ein paar Minuten davorMache zur Zeit immer ein bisschen Aufwärmen per Infrarot-Lampe und beginne dann direkt mit 10-15 Minuten Jelqen, und danach dann Ballooning.
Steht doch alles im EinsteigerprogrammWie lange sollte man das machen? Ich mache immer so das ich ungefähr 5-6 mal kurz vor dem Point-of-No-Return bin
Nein. Nur beim Stretching muss die Vorhaut zurückgezogen werden.Zum Jelqen: Muss ich die Vorhaut auch immer wieder mit zurück ziehen?
NeinIst es schlimm, wenn ich bei einem Jelqvorgang die Vorhaut mit nach oben schiebe?
Ballooning muss nicht immer mit maximaler EQ ausgeführt werden. Es ist vielmehr dazu da, eine bessere Körper-, Erregungs- und Orgasmuskontrolle aufzubauen. Es versorgt den Penis mit frischem Blut und kurbelt die allgemeine Durchblutung der Schwellkörper an. Zudem fungiert es als Check-Up für den Penis, insofern es diesen direkt nach dem Training in "natürlichem Einsatz" zeigt. Wenn beim Ballooning Überlastungserscheinungen, Schmerzen oder deutliche EQ-Verluste auftreten, ist es wahrscheinlich, dass das vorangegangene Training zu hart war.Und beim Ballooning würde mich mal interessieren, ist es schlimm wenn das Glied dabei während der Bespaßung an EQ verliert? Bringt es dann überhaupt was?
Lies dich hier nochmal einKegeln: Ich kriege bisher nur den Muskel angespannt den man auch beim Strullern beansprucht, den anderen kriege ich einfach nicht geortet, Hilfe!
NatürlichUnd, wenn er nach dem ganzen Training wieder kleiner wird und die gleiche Größe wie vorher hat, ist es dann trotzdem richtig?
Klingt doch soweit schon ganz gutMache das was ich eben beschrieben habe übrigens nun schon so 1-2 Wochen mit 1on/1off, manchmal auch 2-Off-Days wenn die Motivation fehlt. Die Jelq-Routine ist meiner Meinung nach aber schon drinne und es läuft wie von alleine.
Wieso der Wert so groß schwankt? Das ist der Hauptgrund warum ich hier bin, ich würde gerne wissen wie man körperlich die besten Vorraussetzungen für eine Erektion schafft??
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