Batmans Trainingslog (2 Betrachter)

[Batman79]

Mahlzeit ihr Kolbentuner,

zwei ON Tage sind absolviert:

Pensum an beiden Tagen gleich.

IR Wärme 5
Stretchen manuell 5
Jelqzange 10
Mid Jelqs wet 15
High Jelqen wet 5
FGR 1

Stretchen rotierend alle Richtungen, Jelqs 2-3 Sekunden pro Jelq.

Grüße
Batman

 

[Batman79]

Na ihr Dreibeiner,

ich habe zwei weitere Tage EL Fokus hinter mir.
Das bedeutet nach der Wärmezufuhr mittels IR habe ich fünf Minuten gestreckt, in alle Richtungen vorne zweimal. Anschließend zehn Minuten die Jelqzange benutzt und danach fünfzehn Minuten wet mid Jelqs mit Kokosöl gemacht. Dann hoch stimuliert und 5 Minuten high Jelqs. Eine Minute massieren/ kneten/ wedeln. IR war während gesamten Training an.

IR 5
Stretchen 5
Jelqzange 10
Jelqen wet 15
Jelqen high 5
Massage/ kneten 1

Gesamtbilanz nach Start:
6 ON/ 3 OFF (mit OFF Tag morgen)


Grüße
Batman

 

[Batman79]

Mahlzeit Boys,

nach regenerativem OFF Tag gestern habe ich heute schon in der Früh trainiert.

5 Aufwärmen IR 150W
5 Classic Stretches rotierend
(30 sec.Haltedauer)
10 Jelqzange
(2-3 sec. pro Jelq)
15 wet Jelqs mid (Kokosöl)
(Slower, faster, slower)
5 high Jelqs
(Slow)
1 FGR

45 Minuten Training mit Aufbau, Gerätereinigung usw. Timer App reguliert die Zeiten.

Grüße gute Gains und einen sonnigen Feiertag!

Batman

 

[Batman79]

Hey,

nochmal zwei Tage BPEL Fokus absolviert. Jeden Morgen dafür genutzt, geht natürlich nur am Wochenende oder an Feiertagen. Morgen steht Regeneration an.

Stretchen 5
Klassisch
Jelqen 30
Zange 10/ wet mid 15/ 5 high
FGR 1

Grüße
Batman

 

[FreedomGay1980]

Hey,

nochmal zwei Tage BPEL Fokus absolviert. Jeden Morgen dafür genutzt, geht natürlich nur am Wochenende oder an Feiertagen. Morgen steht Regeneration an.

Stretchen 5
Klassisch
Jelqen 30
Zange 10/ wet mid 15/ 5 high
FGR 1

Grüße
Batman

bringt die Zange viel ? welches Modell ist das ?

 

[Batman79]

bringt die Zange viel ? welches Modell ist das ?

Moin würde ich schon sagen, gerade in Kombi mit normalen Jelqs. Bringt einwenig Abwechslung in die Jelq- Routine (30 Minuten Jelqen).
Glaube schon dass er dadurch in die Breite wächst wenn man sie kontinuierlich nutzt. Ähnelt dem Nudelholzing.

 

[Zauberstab20]

Moin würde ich schon sagen, gerade in Kombi mit normalen Jelqs. Bringt einwenig Abwechslung in die Jelq- Routine (30 Minuten Jelqen).
Glaube schon dass er dadurch in die Breite wächst wenn man sie kontinuierlich nutzt. Ähnelt dem Nudelholzing.
Anhang anzeigen 184793

Hab die gleiche Zange - nur irgendwie funktioniert es bei mir leider nicht wirklich da die "Rollen" sich nicht drehen

Hast du deine Zange irgendwie modifiziert? Oder funktioniert es im "Standard" bei dir?

 

[Batman79]

Hab die gleiche Zange - nur irgendwie funktioniert es bei mir leider nicht wirklich da die "Rollen" sich nicht drehen

Hast du deine Zange irgendwie modifiziert? Oder funktioniert es im "Standard" bei dir?

Nein, ich hab sie nicht modifiziert. Die Rollen laufen gut und wenn es quietscht, bissel W 50 dran.

 

[FreedomGay1980]

Moin würde ich schon sagen, gerade in Kombi mit normalen Jelqs. Bringt einwenig Abwechslung in die Jelq- Routine (30 Minuten Jelqen).
Glaube schon dass er dadurch in die Breite wächst wenn man sie kontinuierlich nutzt. Ähnelt dem Nudelholzing.
Anhang anzeigen 184793

Wäre sicher eine Überlegung wert. Wie ist die Ausführung der Übungen. Intensität, dauer, zeit usw ?
Danke für die Info

 

[Batman79]

Wäre sicher eine Überlegung wert. Wie ist die Ausführung der Übungen. Intensität, dauer, zeit usw ?
Danke für die Info

Ich setze die Zange am Schaft an, drücke sie noch ins Fatpad und zusammen, halte mit einer Hand die Sackhaut zurück und ziehe die Zange mit der anderen Hand gedrückt nach vorn bis kurz vor die Eichel, wobei die Rollen wie ein Nudelholz agieren. Ich öffne die Zange und beginne von vorne.
Mal schneller, mal langsamer 2 sec./ 3-4 sec.
Fühlt sich sehr intensiv an im mid EQ Bereich, höher wird es eher ein drüber rollen...............

 

[Batman79]

Nabend Tuninggemeinde,

Montag und heute wieder fokussiert trainiert.

IR 5
Klassisch Stretchen 10x30 sec.
Jelqzange 15
Klassisch Jelqen 15
FGR 1

Gesamtbilanz bis heute:
11 ON/ 4 OFF

Batman