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Batmans Trainingslog (2 Betrachter)

Moin Batman.
Glückwunsch zu den Gains.
Ich habe mir erlaubt noch mal Seite 1 deines Logs anzusehen. Das war 2022.
Gestartet mit 15,5 BPEL und nun bei 18,2 BPEL.
Stark.

Ich finde es trotzdem ein wenig mysteriös. Als du BPFSL Fokus hattest, ist dein EG ordentlich gewachsen. Jetzt nach vielen Monaten Schwellkörperübungen, gar nichts.

Ich bin gespannt darauf wie du auf das Pumpen reagierst. Zwecks Trainingsaufbau wirst du etwas rum probieren müssen, um zu gucken, wieviel Zuviel ist. Im Zweifel starte doch mit der Routine die du am einfachsten in deine Woche integrieren kannst. Einzige Erwähnung meinerseits noch, aber das ist nur meine subjektive Meinung, fokussiere dich nicht nur auf pumpen. Ich denke je mehr manuelle Übungen du zusätzlich mit einbaust desto besser die Chancen für weitere Gewinne. Ausgewogenheit ist das Stichwort.

Wünsche dir ein schönes Wochenende und danke, dass du dem Forum treu bleibst.
 
Absolut, es braucht vor dem Pumpen manuelle Übungen.

Und die 3inHg kannst Du Dir als erfahrener PEler schenken. Zieh eher die 5 durch.
 
Nun die Stretch Last war wirklich gering unter 10 Minuten täglich, hab darum auch nicht viel erwartet. Trotzdem komisch und zeigt, wie unterschiedlich jeder Pimmel reagiert.
Die Gains seit Anfang sind durchweg gut, was Zeit und Aufwand zu Nutzen betrifft.

Ich muss jetzt einfach testen, wie er aufs Pumpen anspricht. Mit Tunica Stretches und Pumpen plus Pausen, Jelqen oder Clamp. Mal sehen.

Zum Forum:
Noch lang nicht am Limit!

Gibt einfach zu viele Dinge, die ich noch nicht gemacht habe und die Alte muss das einfach akzeptieren. Letztens meinte sie: "Bringt das
überhaupt was?"

Ich meinte: "Gib Ruhe!"
Von der Pumpe weiß sie noch nichts........

Grüße
 
Zuletzt bearbeitet:
So,

Pump it up:

Freitag gepumpt:

5 Sätze a 3 Minuten
4/5/6/7/8 -inHg
Zwischen den Sätzen Ballooning 10 Minuten
Anschließend FGR 2

Heute gepumpt:

8 Minuten Bundles als 2P'S
5 Sätze a 3 Minuten
5/6/7/7/7 -inHg
Jelqs zwischendrin gesamt 10 Minuten
2 Minuten FGR


Ballstretcher ist beim Pumpen drum und IR dauerhaft an. Heute minimal Lymphe gezogen. Ich werde ab morgen ein Sleeve (Streifen 2 cm abgeschnitten) oder die Protektorkappe vom PF nutzen.

Grüße
Batman
 
Zauberstab20 schrieb:
Haha dann sollte sie doch voll an Board und supportive sein?
Zum Vergrößern anklicken....
Es ist typisch Frau, so ungefähr:
Brauchst du doch nicht oder wie lange willst du es noch machen und insgeheim die Hände reiben.
Wenn es ihr so gegen den Strich gehen würde, würde sie nicht zu lassen, das ich mich 5 Tage die Woche im Schlafzimmer einschließe.
 
Batman79 schrieb:
EG Base: 13 +/-0
Mid EG: 12 +/-0
Top: 11+/-0

Breite: 3,6/ +/-0
Tiefe: 3,1 +0,3
Zum Vergrößern anklicken....
Ich muss hier gerade mal kurz nachhaken: ein Zuwachs in der Tiefe, aber kein Zuwachs im EG ergibt für mich keinen Sinn...
 
Ich habe schon wieder gepumpt.

Heute mal mit einem Stück Sleeves 1,5 cm breit vom PF welchen ich unterhalb der Eichel trug, um Lymphe gering zu halten. Wie gesagt waren sie gestern gering sichtbar. Eigentlich hat es gut geklappt. Sogar Jelqen hat funktioniert, dennoch habe ich den Sleeve beim letzten Satz Pumpen nicht getragen. Die Eichel war stellenweise blau, was ich mit FGR wieder bereinigen konnte. Nach dem Off Tag werde ich die Sätze auf 2 Minuten reduzieren und dafür mehrere Sätze machen bei 5- 7 -inHg. Und mal die Protektorkappe ausprobieren. Ich nutze die Woche noch als Testphase bevor ich mit dem sechswöchigen Rhythmus beginne.

Bundles als 2P'S 8
5 Sätze a 3 Minuten Pumpen
5/6/7/7/6 -inHg
Zwischen den Sätzen Jelqen und FGR

Mit dem Training und Reinigen des Equipment bin ich bei 40- 45 Minuten Zeit am Trainingsort. Die Pumpteile mit Feuchttuch reinigen das Rohr mit Spüli, Bürste und trocknen nimmt schon ein wenig Zeit in Anspruch. Hygiene ist wichtig!

Grüße
Batman
 
Solange es nur etwas Lymphe ist, die innerhalb weniger Stunden wieder quasi weg ist, musst du nichts machen.

Ansonsten ist es sinnvoller ein Set zu reduzieren. In der Regel bildet sich die Lymphe eher hinten raus.

Eine Protektorkappe ist kontraproduktiv, das ist nichts anderes als eine Druckreduzierung.
 
Ja ok,

die Lymphe sind echt minimal, denke mit kürzeren Sätzen und entsprechender Behandlung dazwischen passt dass.
 
Dann ist es kein Problem. Wenn es nur minimal ist machst du alles richtig. Ganz ohne Lymphe klappt so ein Set, wie Deines nicht.

Weiter machen.
 
Ich kann dir auch Latschenkiefernöl empfehlen.
 
Hatte diesen Erfahrungsbericht noch gefunden. Ist aber natürlich Geschmacksache, welches Öl man nutzt!
 
Batman79 schrieb:
Moin,

wiederum zwei Tage trainiert.
Mittwoch Stretches in 2 Point für 8 Minuten,
Zum Vergrößern anklicken....
Hi Batman,

wie machst du es konkret mit den 2 Point Stretches?
Ich habe das neuerdings auch ins Programm genommen und finde es unheimlich schwer, mit beiden Händen den Stretch lange in entgegengesetzte Richtung aufrecht zu erhalten.
Kein Vergleich zu normalen Stretches bei denen man eben so eine Art Hebelwirkung einsetzen kann oder einfach so weit weg vom Körper ziehen kann ohne mit der anderen Hand entgegegenwirken zu müssen. 1 Minute ist schon enorm schwierig obwohl ich einen Top Grip habe. Du machst hierbei 8 Minuten - zwar mit Pause, aber dennoch.
 
roteLanze90 schrieb:
hast du ein spezielles Kokosöl?
Bei mir zieht es relativ zügig ein und gibt zwar ein "angenehmes Hautgefühl", eher so ein samtiges, nicht vergleichbar mit Lotion/Gleitgel oder ähnlichem.
Zum Vergrößern anklicken....
Mir ging es genauso - es ist mir einfach nicht gleitfähig genug sodass das Jelqen deutlich anstrengender wird.
Mit Melkfett komme ich bestens zurecht und wechsle oft zwischen wet mit Melkfett und dry Jelqs.
 
@decapu : auch bei 2P-S kann man die Hebelwirkung gut nutzen wenn man seitlich stretcht,also nicht nach vorne.
So mach ichs auf jeden Fall.
2,5 Minuten links und rechts im Wechsel.
Die Oberschenkel werden dann zur Stütze für die Hebelwirkung.
Ich mache sie zusätzlich Bundled aber das hat ja keinen Einfluss drauf
 
Guter Tipp, dass werden ich morgen auch so mal testen.
Bisher habe ich es sitzend immer nach vorne ausgeführt.
Bundled mache ich auch, aber nicht als 2P .
Da klappt alles wunderbar.
 
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