• Willkommen auf PE-Community.eu! Bitte melde Dich an oder registriere Dich um alle Inhalte sehen und aktiv am Forum teilnehmen zu können. Die Mitgliedschaft auf PE-Community.eu ist natürlich kostenlos!

Batmans Trainingslog (1 Betrachter)

Mahlzeit ihr Kolbentuner,

zwei ON Tage sind absolviert:

Pensum an beiden Tagen gleich.

IR Wärme 5
Stretchen manuell 5
Jelqzange 10
Mid Jelqs wet 15
High Jelqen wet 5
FGR 1

Stretchen rotierend alle Richtungen, Jelqs 2-3 Sekunden pro Jelq.

Grüße
Batman
 
Na ihr Dreibeiner,

ich habe zwei weitere Tage EL Fokus hinter mir.
Das bedeutet nach der Wärmezufuhr mittels IR habe ich fünf Minuten gestreckt, in alle Richtungen vorne zweimal. Anschließend zehn Minuten die Jelqzange benutzt und danach fünfzehn Minuten wet mid Jelqs mit Kokosöl gemacht. Dann hoch stimuliert und 5 Minuten high Jelqs. Eine Minute massieren/ kneten/ wedeln. IR war während gesamten Training an.

IR 5
Stretchen 5
Jelqzange 10
Jelqen wet 15
Jelqen high 5
Massage/ kneten 1

Gesamtbilanz nach Start:
6 ON/ 3 OFF (mit OFF Tag morgen)


Grüße
Batman
 
Mahlzeit Boys,

nach regenerativem OFF Tag gestern habe ich heute schon in der Früh trainiert.

5 Aufwärmen IR 150W
5 Classic Stretches rotierend
(30 sec.Haltedauer)
10 Jelqzange
(2-3 sec. pro Jelq)
15 wet Jelqs mid (Kokosöl)
(Slower, faster, slower)
5 high Jelqs
(Slow)
1 FGR

45 Minuten Training mit Aufbau, Gerätereinigung usw. Timer App reguliert die Zeiten.

Grüße gute Gains und einen sonnigen Feiertag!

Batman
 
Hey,

nochmal zwei Tage BPEL Fokus absolviert. Jeden Morgen dafür genutzt, geht natürlich nur am Wochenende oder an Feiertagen. Morgen steht Regeneration an.

Stretchen 5
Klassisch
Jelqen 30
Zange 10/ wet mid 15/ 5 high
FGR 1

Grüße
Batman
 
bringt die Zange viel ? welches Modell ist das ?
 
FreedomGay1980 schrieb:
bringt die Zange viel ? welches Modell ist das ?
Zum Vergrößern anklicken....
Moin würde ich schon sagen, gerade in Kombi mit normalen Jelqs. Bringt einwenig Abwechslung in die Jelq- Routine (30 Minuten Jelqen).
Glaube schon dass er dadurch in die Breite wächst wenn man sie kontinuierlich nutzt. Ähnelt dem Nudelholzing.
 
Hab die gleiche Zange - nur irgendwie funktioniert es bei mir leider nicht wirklich da die "Rollen" sich nicht drehen

Hast du deine Zange irgendwie modifiziert? Oder funktioniert es im "Standard" bei dir?
 
Zauberstab20 schrieb:
Hab die gleiche Zange - nur irgendwie funktioniert es bei mir leider nicht wirklich da die "Rollen" sich nicht drehen

Hast du deine Zange irgendwie modifiziert? Oder funktioniert es im "Standard" bei dir?
Zum Vergrößern anklicken....
Nein, ich hab sie nicht modifiziert. Die Rollen laufen gut und wenn es quietscht, bissel W 50 dran.
 
Wäre sicher eine Überlegung wert. Wie ist die Ausführung der Übungen. Intensität, dauer, zeit usw ?
Danke für die Info
 
FreedomGay1980 schrieb:
Wäre sicher eine Überlegung wert. Wie ist die Ausführung der Übungen. Intensität, dauer, zeit usw ?
Danke für die Info
Zum Vergrößern anklicken....
Ich setze die Zange am Schaft an, drücke sie noch ins Fatpad und zusammen, halte mit einer Hand die Sackhaut zurück und ziehe die Zange mit der anderen Hand gedrückt nach vorn bis kurz vor die Eichel, wobei die Rollen wie ein Nudelholz agieren. Ich öffne die Zange und beginne von vorne.
Mal schneller, mal langsamer 2 sec./ 3-4 sec.
Fühlt sich sehr intensiv an im mid EQ Bereich, höher wird es eher ein drüber rollen...............
 
Nabend Tuninggemeinde,

Montag und heute wieder fokussiert trainiert.

IR 5
Klassisch Stretchen 10x30 sec.
Jelqzange 15
Klassisch Jelqen 15
FGR 1

Gesamtbilanz bis heute:
11 ON/ 4 OFF

Batman
 
Huhu Gleichgesinnte,

nach einem Regenerationstag am Mittwoch habe ich zwei weitere ON Tage hinter mir.
Zunächst habe ich ihn erwärmt mittels IR. Anschließend zehn mal dreißig Sekunden in alle Richtungen, vorne zweimal gestreckt. Gleich hinten dran 15 Minuten mit der Jelqzange
gearbeitet (Netto sind es geschätzt 12,5 min., da immer wieder vorne angesetzt werden muss) im Mid Bereich. Danach Kokosöl geschmiert und abwechselnd mit den Händen gejelqt. Dabei mal langsamer, mal schneller ausgeführt für weitere 15! Minuten. Am Ende noch eine Minute geknetet und gewedelt.

Kleine Anpassung/ Änderung hat sich etabliert: 15 statt 10 Minuten Jelqzange, dafür die 5 Minuten High Jelqs raus, sind eh eher EG afin.

Wenn's passt mache ich morgen noch eine Runde.

Grüße
Batman
 
Hab gefühlt sehr lange nicht mehr gelesen das jemand regelmäßig ne Jelqzange nutzt. Hier bleibts spannend!

Bin gespannt was sich ergibt. Das Gefühl damit scheint ja ganz gut zu sein?
 
Lampe schrieb:
Hab gefühlt sehr lange nicht mehr gelesen das jemand regelmäßig ne Jelqzange nutzt. Hier bleibts spannend!

Bin gespannt was sich ergibt. Das Gefühl damit scheint ja ganz gut zu sein?
Zum Vergrößern anklicken....
Jap.
Du kannst gut zuschauen, wie sich der Schaft und insbesondere die Eichel mit Blut füllt und das ganze Procedere fühlt sich ziemlich gut an so mit Halbmast.

 
Zuletzt bearbeitet:
Tach och!

Training von 11.05 bis 13.05.

BPEL Foki:
Wärme IR 5
Classic Stretches rotierend 5
Jelqzange 15
Wet Jelqs 15
FGR 1

Drei Tage rum, nun gibt es morgen einen OFF Tag.

Gesamtbilanz bis heute: 16 ON/ 5 OFF
 
Hey Boys,

heute doch ne Session vollzogen, da es morgen aus diversen Gründen nicht planbar ist. Morgen definitiv Regeneration.

Etwas verkürzt heute:

5 Aufwärmen
5 Stretchen
10 Jelqzange
10 Wet Jelqs

Das war's.

Grüße und gute Gains
Batman
 
Zuletzt bearbeitet:
Tach och,

Training heute:

Wärme IR 5 Minuten, IR on
Stretchen:
- nur Südost/ Süd/ Südwest, im Wechsel 5 Minuten
Jelqen:
- Zange 15 Minuten
- wet mid Jelqs 15 Minuten (Kokosöl)
Massieren:
- leichte Massage 2 Minuten

Grüße
Batman
 
Gleichgesinnte!

Training heute:

5 Wärmen IR
5 Stretchen nur West/ vorne/ Ost rotierend
15 Jelqzange
15 wet mid Jelqs
1,5 FGR

Grüße
Batman
 
Wie sind die Tempgains so?
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Aktive Benutzer in diesem Thema

Besucher: 1 (Mitglieder: 0, Gäste: 1)
Menü
Anmelden
Registrieren
Für die Nutzung dieser Website sind Cookies erforderlich. Du musst diese akzeptieren, um die Website weiter nutzen zu können. Erfahre mehr…