Mit ein paar Jahren mehr und mehr Interesse an dem, was dahinter steckt, hat meine Google-Suche nach dem im Buch benutzten Begriff Corpora cavernosa gegoogelt. Das wiederum brachte mich hierher und was soll ich sagen: In einigen knackig formulierten Artikeln auf dieser "Hobbyseite" steht mehr Wissenswertes, als in einem 175 Seiten eBook. Überragende Leistung von euch!
Die "Daten" zu mir sind glaube ich schon online.
Ich mache bereits seit 1 Woche das empfohlene Standardprogramm aus dem o.g. Buch, da ich erst heute aktiv mit dem Lesen des Forums begonnen habe und es vorher bloß als Favorit unter fielen noch zu lesenden Artikeln dahinschlummerte...
Daraus lese ich das du vorhast ein Trainingslog zu führen. Ist auf jeden Fall eine gute Idee.Nun denn - Fragen zum Einstieg bzw. weiteren Trainingsverlauf und "handhaben" der Übungen werde ich wohl lieber der Übersicht halber woanders posten.
Danke für die herzlichen Worte!
Also im Buch wurde bis auf das balooning ein ähnliches Einsteigerprogramm empfohlen. Große Unterschiede und nach Recherche auf diesen Seiten auch große Fehler im Buch:
Statt stretching 20-30 Sekunden und 10-12 Sekunden Pause wurde 1x 5 Minuten danach 30 Rotationen zur Anregung der Durchbltung empfohlen.
Beim jelqen solle man den Griff bei höherer EQ einfach verstärken, damit diese wieder abflacht. Das steht aber ja im totalen Widerspruch zu dem, was ich hier gefunden habe....
Ja, ich fange ein Log an. Auch wenn es noch nichts zu berichten gibt, ists da sicher der einfachste Weg über meine "Ziele" zu sprechen/schreiben.
Ein häufigeres Absetzen ist aus mehreren Gründen sinnvoller: Zum Einen ist es wichtig, dass man möglichst ohne Bluteinfluss stretcht. Ansonsten steigt das Risiko der Übung und ihre Effektivität sinkt. Um den Bluteinfluss gering zu halten, sollte man daher gut acht geben, dass sich eine etwaige beim Stretching anbahnende Erektion erst wieder beruhigt, bevor man weitermacht. Auch dafür sind jene Pausen.Statt stretching 20-30 Sekunden und 10-12 Sekunden Pause wurde 1x 5 Minuten danach 30 Rotationen zur Anregung der Durchbltung empfohlen.
Ganz recht - und da zeigt sich im Grunde auch das Alter dieses BuchesBeim jelqen solle man den Griff bei höherer EQ einfach verstärken, damit diese wieder abflacht. Das steht aber ja im totalen Widerspruch zu dem, was ich hier gefunden habe....
ExaktIm Buch kann man viel schreiben, aber die echten Zuwächse von echten Personen sind doch immer beruhigender, was die tatsächliche Wirkung von PE betrifft.
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