Aufwärmen tipps?

madog

PEC-Fachmann (Rang 5)
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hallo leute,
Woher weiss ich dass ich korrekt aufgewärmt habe ?und wie lange solte ich aufwärmen. Vielen dank
 

Spaßwürstchen

PEC-Legende (Rang 11)
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PE-Aktivität
1 Jahr
PE-Startjahr
2016
Körpergröße
173 cm
Körpergewicht
80 Kg
BPEL
18,2 cm
NBPEL
15,5 cm
BPFSL
19,0 cm
EG (Base)
12,0 cm
EG (Mid)
12,0 cm
EG (Top)
12,0 cm
Das fragst du nachdem du 1 Jahr hier bist? :D 5 min mit IR-Lampe sollten in der Regel reichen...
 

adrian61

PEC-Prophet (Rang 15)
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PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2012
Körpergröße
181 cm
Körpergewicht
79 Kg
BPEL
15,8 cm
NBPEL
14,6 cm
BPFSL
17,2 cm
EG (Base)
14,5 cm
EG (Mid)
13,4 cm
EG (Top)
13,2 cm

TrickyDicky

PEC-Legende (Rang 11)
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PE-Aktivität
4 Jahre
PE-Startjahr
2013
BPEL
22,1 cm
BPFSL
23,3 cm
EG (Base)
16,0 cm
Der Schlaffi sollte sich durchgängig warm und geschmeidig anfühlen. Bei 5 Minuten IR-Lampe oder Reissocke/Körnerkissen sollte das der Fall sein. Länger ist meist nicht nötig, kann aber natürlich nicht schaden.
 
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