Al dente.

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von Spaghetty, 17 Juli 2015.

  1. Spaghetty

    Spaghetty PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    EG (Top):
    10,5 cm
    Erster offizieller Trainingstag.
    Ich werde bis zum 17.10 2 On || 1 Off trainieren. Die ersten Sitzungen werden im unteren Zeitintervall stattfinden und dann werde ich mich langsam auf die 15 Minuten hocharbeiten. Ich denke so alle 2 Wochen.

    5 Min aufgewärmt.
    10 Min Stretch in alle 9 Richtungen
    10 Min Wet Jelq mit Pflegeöl
    10 Min Ballooning (ich bin jetzt schon süchtig ;D)
    5 Min Abwechselnd Kegel / Reversekegel

    Das Training lief hervorragend!
    Bis morgen ;)
     
    #1
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  2. Peter Enis

    Peter Enis PEC-Professor (Rang 8) PEC-Wohltäter

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    10,6 cm
    Hallo Spaghetty,
    ich begrüße dich und wünsche dir viel Erfolg beim PE-Training. Lass dich nicht unterkriegen und zieh dein Ding durch. Dein Trainingsplan sieht für mich wie ein anständiges Anfängerprogramm aus.
    Ich bin mir gerade nicht 100%ig sicher, aber meines Wissens nach kann es eigentlich nicht sein, dass dein NBPEL genauso groß ist wie der BPFSL. Dazu kann sich ja nochmal ein erfahreneres PEC-Mitglied melden.
    Ansonsten wünsche ich dir gute Gains und viel Spaß!

    Gruß
    P.Enis :)
     
    #2
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  3. Spaghetty

    Spaghetty PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    10,5 cm
    Ich hatte NBPEL und BPEL sowieso vertauscht. Das war mir im Vorstellungsthread aufgefallen und hatte es dann allerdings vergessen in der Signatur zu ändern. Warum BPFSL und BPEL allerdings gleichgroß sind weiß ich auch nicht. Vielleicht habe ich da falsch gemessen. Fand das bei BPFSL auch gar nicht so einfach



    Training heute :

    5 Min aufgewärmt.
    10 Min Stretch in alle 9 Richtungen
    10 Min Wet Jelq mit Pflegeöl
    10 Min Ballooning
    5 Min Abwechselnd Kegel / Reversekegel
     
    #3
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  4. Peter Enis

    Peter Enis PEC-Professor (Rang 8) PEC-Wohltäter

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    BPFSL:
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    13,7 cm
    EG (Mid):
    11,4 cm
    EG (Top):
    10,6 cm
    Ja ich fand beim ersten Messen BPFSL messen extrem schwer, weil ich den Stretch nicht richtig hinbekommen habe. Ich hab zwar noch nicht gemessen, aber ich merke beim Stretchen schon, dass der BPFSL länger sein MUSS als beim Start.
     
    #4
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  5. Leonie

    Leonie Im Ruhestand

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    Was hat man eigentlich vom BPFSL-Wert? Ich messe ihn auch manchmal, weil er so viele schöne Zentimeter macht. Aber was bringt er?

    EDIT: Auch was den NBPFSL (richtig so?) anbelangt.
     
    #5
  6. Spaghetty

    Spaghetty PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    10,5 cm
    Training heute :

    5 Min aufgewärmt.
    10 Min Stretch in alle 9 Richtungen
    10 Min Wet Jelq mit Pflegeöl
    10 Min Ballooning
    5 Min Abwechselnd Kegel / Reversekegel

    Bis morgen ;)..hoffentlich kommt die Rotlichtlampe für die nächste Einheit an :smuggrin:
     
    #6
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  7. Little

    Little PEC-Legende (Rang 11) Vertrauensperson PEC-Wohltäter

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    Hi Spaghetty,
    kommst Du mit 9 Richtungen zurecht?
    Da würde ich nur durcheinander kommen welche jetzt dran ist.
    ich habe mich auf 5 beschränkt. Aus meiner Sicht vollkommen ausreichend.

    Aber alles andere hört sich gut an.
    Und das mit den 5 ist nur meine Meinung.
     
    #7
  8. Spaghetty

    Spaghetty PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    10,5 cm
    Klar komm ich damit zurecht ;) fange in der mitte and und rotiere dann von unten links einmal im Uhrzeigersinn herum.

    Nachtrag für gestern :
    5 Min aufgewärmt.
    10 Min Stretch in alle 9 Richtungen
    10 Min Wet Jelq mit Pflegeöl
    10 Min Ballooning
    5 Min Abwechselnd Kegel / Reversekegel
     
    #8
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  9. Spaghetty

    Spaghetty PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    10,5 cm
    Nachtrag für gestern :
    5 Min aufgewärmt.
    10 Min Stretch in alle 9 Richtungen
    10 Min Wet Jelq mit Pflegeöl
    10 Min Ballooning
    5 Min Abwechselnd Kegel / Reversekegel

    Mit der Rotlichtlampe hat das Ganze sogar noch mehr Spaß gemacht. Er ließ sich über die ganze Session wesentlich angenehmer ziehen und jelqen =). Fürs ballooning habe ich das Ding dann aber ausgemacht. Oder sollte ich das da auch noch anlassen?

    Grüße
    Spaghetty
     
    Zuletzt bearbeitet: 23 Juli 2015
    #9
  10. Spaghetty

    Spaghetty PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    10,5 cm
    5 Min aufgewärmt.
    10 Min Wet Jelq mit Pflegeöl
    10 Min Ballooning
    5 Min Abwechselnd Kegel / Reversekegel


    Grüße
    Spaghetty
     
    #10
  11. Spaghetty

    Spaghetty PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    12,0 cm
    EG (Top):
    10,5 cm
    Hab ja länger nicht mehr berichtet aber fleißig trainiert =) immer fleißig 2on 1 off

    5 Min aufgewärmt.
    11 Min Wet Jelq mit Pflegeöl
    11 Min Ballooning
    5 Min Abwechselnd Kegel / Reversekegel


    Grüße
    Spaghetty
     
    #11
  12. Little

    Little PEC-Legende (Rang 11) Vertrauensperson PEC-Wohltäter

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    Hi,
    was ist mit dem Stretchen?
    Ich kann nirgends einen Grund sehen warum du es weg lässt.
    In den ersten 3 Monaten gehört es dazu.
    Wie schaut es aus?
     
    #12
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  13. Spaghetty

    Spaghetty PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    10,5 cm

    Oh , ja doch das mache ich. In alle 9 Richtungen insgesamt 11 Minuten lang. Ist mir wohl beim kopieren verloren gegangen.
     
    #13
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  14. Spaghetty

    Spaghetty PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    Hab ja länger nicht mehr berichtet aber fleißig trainiert =) nicht immer fleißig 2on 1 off sondern häufig 1 on 1 off zwischendurch (ging nicht anders)

    5 Min aufgewärmt.
    12 Min Stretch in alle 9 Richtungen
    12 Min Wet Jelq mit Pflegebabyöl
    12 Min Ballooning (jetzt neu mit Cockring .. er wird riiiiiiesig)
    6 Min Abwechselnd Kegel / Reversekegel

    Mittlerweile mache ich vorallem bei dem Ballooning mehr als sichtbare Unterschiede zu vor dem Training aus. Generell sind viele sehr harte Morgenerektionen dabei und der Ständer (visuell , noch nicht gemessen) hat mehr EG.
    Ich freue mich jetzt schon auf die Maße nachdem die 3 Monate um sind und dass ich danach mit dem Pumpen anfangen kann. Ich bin jedenfalls sehr motiviert

    Beste Grüße
     
    #14
  15. Spaghetty

    Spaghetty PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    Hiho Leute ,

    ich muss zu meiner Schande gestehen , dass ich vor ca 1 Monat komplett aufgehört hatte. Wie soll ich fortfahren? Mein Anfängerprogramm wieder aufnehmen für die volle Dauer von 3 Monaten und dann nach einer Messung neue Wege gehen?

    Grüße
     
    #15
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  16. hobbit

    hobbit PEC-Koryphäe (Rang 9) Vertrauensperson PEC-Wohltäter

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    Hei Spaghetty,
    wenn ich das richtig sehe hast du ca. 3 Monate lang regelmäßig trainiert.:) Mein Vorschlag ist, mach nochmal für 4 Wochen das Anfängerprogramm. Wenn das gut läuft, kannst du meiner Meinung nach "neue Wege gehen".;)
     
    #16
    Little und BigLion gefällt das.
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