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traing anfänger

  1. souleater

    no train no gain

    So, hiermit starte ich meinen Trainingslog und freue mich unter den PElern dabei zu sein. 15.02.2021 BPFSL: 14,8 Ziel: 17 BPEL: 14,6 NBPEL: 13,5 EGmid: 11,5 Ziel: 13 FL: 8,5 FG: 9,2 2on 1off Tag1 Aufwärmen 5min Ballooning Myofascial 10min Zwischendurch Beckenbodentraining...
    • souleater
    • Thema
    • bpfsl-fokus eg fokus kommunikation neuanfang neuankömmling traing anfänger trainingsbericht
    • Antworten: 9
    • Forum: Trainingsberichte
  2. dirtyangel69

    Dicke und EQ Training ??

    Moin Leute, Kurz zu meinen Werten ; Fl 9cm Nbpfsl 15,8 Bpfsl 16,8 EG base 12,3 Mid 10,5 Top 10,2 Nbpel 15cm Bpel 16,4 Habe jetzt mehr als 1 Monat durch. Trainiere wie folgt: Alles in der Badewanne : 5 Minuten aufwärmen 10minuten 2 Point stretchen 13 Minuten jelqing im mid - High Eq...
  3. D

    Ist das ein guter Trainingsplan für einen Anfänger?

    Hallo, ich bin neu hier und wollte fragen, ob es irgendwelche Nachteile gibt wenn ich nach dem Training duschen gehe. Wirkt sich das auf das Training aus? Würde am anfang kalt duschen und dann auf lauwarm umstellen. Ich habe auch schon einen trainingsplan: Aufwärmen Strecht (in allen...
  4. P

    Liebe Grüsse und meine Vorstellung von meinem Trainingsplan.

    Hallo Liebe Community, es freut mich wirklich hier zu sein und fühle mich mit euch einfach motivierter. Leider habe ich bezüglich meines Falles nichts Direktes an Antworten gefunden, daher möchte ich gerne meine Sorge, ob ich das auch alles richtig mache hier loswerden. Mein Name ist Paco bin...
    • Paco
    • Thema
    • anfänger einsteigerfragen einsteigerprogramm phallo forte traing anfänger trainingskonzept
    • Antworten: 11
    • Forum: Einsteiger und Neuankömmlinge
  5. E

    zu lang zu stark gepumpt!

    Hallo zusammen, da es unschön und unangenehm ist komme ich direkt zur Sache. Ich habe gestern mit meiner Penispumpe gepumpt. Kritik hieran ist sehr gerne gesehen, da ich noch Anfänger im PE bin; jetzt brauche ich aber Hilfe. Ich habe nämlich ziemlich stark, und vor allem viel zu lang gepumpt...
    • ElMuchacho
    • Thema
    • hilfe lymphe pumpe pumpen schädlich schmerz traing anfänger verletzung
    • Antworten: 12
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  6. A

    Erstes mal Training.

    Hi Leute, Und zwar hab ich heute auf youtube ein Link gefunden wo ein Mann zeigt wie man seine Übungen machen sollte. Kann ich mal bitte eure Meinung dazu haben ? Kann ich die Übung genau so machen?? --Link entfernt-- Lg:
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