Löwenlog als Maßnahme des Peniswachtumes (13 Betrachter)

[scorpion63]

Ich drücken die Daumen, dass du dir damit deinen Traumpenis zauberst, Kollege.

Wünsche dir auch
Danke fürs Daumendrücken!

 

[Zauberstab20]

Gesamt betrachtet, möchte ich nur freundlich darauf hinweisen, dass die Regeneration insbesondere im Schlaf sehr wichtig ist. Und wenn dem so ist, sind 4000kcal bei 91 kg korrekt aber in dem kurzen Zeitraum des Essfensters von 6 h einfach zu viel, Verdauung, Verwertung der Makro und Mikronährstoffe, Stoffwechsel läuft auf Hochtouren und bremst die Regeneration.
Libido scheint auch etwas zu leiden.

Hmm - interessant! Ich esse ab und zu in 2 Stunden 4000-5000 Kalorien - meinst du ich sollte mir diesbezüglich auch Sorgen machen?

 

[Batman79]

Hmm - interessant! Ich esse ab und zu in 2 Stunden 4000-5000 Kalorien - meinst du ich sollte mir diesbezüglich auch Sorgen machen?

Ich frag mich, wie man halbwegs Clean auf so eine Kalorienmenge kommen kann?!

Das wären ja über den Daum gepeilt:

300g Eiweiß= 1200
400g Carbs= 1600
120g Fett= 1080
Gesamt = 3880 kcal

Kannst dir ja ausrechnen, wie viel man dafür essen muss.
Profi Bodybuilder essen solche Mengen in der Diät in mehreren Mahlzeiten.
Das kann für den Otto-Normal-Verbraucher nicht gesund sein!

 

[Change]

Ich frag mich, wie man halbwegs Clean auf so eine Kalorienmenge kommen kann?!

Da ich selbst einige Zeit in meinem Leben mit dieser Herausforderung zu kämpfen hatte, erlaube ich mir hier den Löwenlog etwas zuzuspamen

Snack, ca. 1,5h. vor dem eigentlichem Festmahl, bestehend aus
100g Mandeln, 2 Scheiben Vollkornbrot, 40g Nussbutter und eine Banane

Dazu einen Powerdrink, aus 250ml Hafermilch ungesüßt, einer Banane, ca. 30g Proteinpulver, 1EL Nussbutter und ein 1Tl Honig - bei Bedarf mit Wasser streckbar.


Das "Festmahl" besteht aus:
200-300g Basmatireis, 300-500g Lachsfilet gebraten mit Kokosfett, 1-2 Avocados und 200g gedünstetem Brokkoli

Nährwert ist dann ca.:
4500 kcal, 220-250g Protein, 220-250g (gesundes) Fett, 300-400g Kohlenhydrate, ca. 50g Ballaststoffe

Die Mikronährstoffaufnahme ist währenddessen gut, vieles ergänzt sich gegenseitig wunderbar.

Für den Ottonormalverbraucher ist das tatsächlich nicht geeignet, die meisten sind nicht in der Lage während der Fastenzeit von 16-18h Energie aus den Fettzellen zu bekommen, da sie abhängig von ständigem indirektem Zucker sind. Äußerst bedauerlich. Auch sind die meisten untrainierten Mägen nicht in der Lage, diese Menge zu halten. Gleichfalls bedauerlich.

Gesund ist die obige Ernährung nach einer anfänglichen Eingewöhnungszeit von je nach Ausgangslage einigen Wochen oder Monaten auf jeden Fall - zumindest deutlich besser, als die Durchschnittsernährung des Deutschen, mit 4-6 Essensvorgängen, beginnender Diabetes usw. ...

So stark ich auch der Meinung bin wie einige andere hier, dass der Löwe sich durchaus häufiger ausruhen könnte, um mehr Lebensqualität zu erreichen, so stark bin ich auch der Ansicht, dass obige Mahlzeiten ein positiv wertvolles Leben mehr fördern, als dass es Schaden anrichten wird.

P.S.: Der Geheimtrick ist mMn, das Trinken von der eigentlichen Hauptmahlzeit fernzuhalten. Das dauert ebenfalls ein paar Wochen bis zur Eingewöhnung, doch die Belohnung ist massiv, zum einen kann der Magensaft seine Aufgabe viel besser erfüllen, d.h. auch bei großen Mahlzeiten kein starkes Völlgefühl, zum anderen wird dir sehr schnell bewusst, wenn ein Essen zu viel Salz hat (bzw. dir schmeckt dann Salz nicht mehr) und du trinkst im Laufe des Tages ausreichend.

 

[Batman79]

Da ich selbst einige Zeit in meinem Leben mit dieser Herausforderung zu kämpfen hatte, erlaube ich mir hier den Löwenlog etwas zuzuspamen

Snack, ca. 1,5h. vor dem eigentlichem Festmahl, bestehend aus
100g Mandeln, 2 Scheiben Vollkornbrot, 40g Nussbutter und eine Banane

Dazu einen Powerdrink, aus 250ml Hafermilch ungesüßt, einer Banane, ca. 30g Proteinpulver, 1EL Nussbutter und ein 1Tl Honig - bei Bedarf mit Wasser streckbar.


Das "Festmahl" besteht aus:
200-300g Basmatireis, 300-500g Lachsfilet gebraten mit Kokosfett, 1-2 Avocados und 200g gedünstetem Brokkoli

Nährwert ist dann ca.:
4500 kcal, 220-250g Protein, 220-250g (gesundes) Fett, 300-400g Kohlenhydrate, ca. 50g Ballaststoffe

Die Mikronährstoffaufnahme ist währenddessen gut, vieles ergänzt sich gegenseitig wunderbar.

Für den Ottonormalverbraucher ist das tatsächlich nicht geeignet, die meisten sind nicht in der Lage während der Fastenzeit von 16-18h Energie aus den Fettzellen zu bekommen, da sie abhängig von ständigem indirektem Zucker sind. Äußerst bedauerlich. Auch sind die meisten untrainierten Mägen nicht in der Lage, diese Menge zu halten. Gleichfalls bedauerlich.

Gesund ist die obige Ernährung nach einer anfänglichen Eingewöhnungszeit von je nach Ausgangslage einigen Wochen oder Monaten auf jeden Fall - zumindest deutlich besser, als die Durchschnittsernährung des Deutschen, mit 4-6 Essensvorgängen, beginnender Diabetes usw. ...

So stark ich auch der Meinung bin wie einige andere hier, dass der Löwe sich durchaus häufiger ausruhen könnte, um mehr Lebensqualität zu erreichen, so stark bin ich auch der Ansicht, dass obige Mahlzeiten ein positiv wertvolles Leben mehr fördern, als dass es Schaden anrichten wird.

P.S.: Der Geheimtrick ist mMn, das Trinken von der eigentlichen Hauptmahlzeit fernzuhalten. Das dauert ebenfalls ein paar Wochen bis zur Eingewöhnung, doch die Belohnung ist massiv, zum einen kann der Magensaft seine Aufgabe viel besser erfüllen, d.h. auch bei großen Mahlzeiten kein starkes Völlgefühl, zum anderen wird dir sehr schnell bewusst, wenn ein Essen zu viel Salz hat (bzw. dir schmeckt dann Salz nicht mehr) und du trinkst im Laufe des Tages ausreichend.

Ganz richtig was du schreibst! Mir geht es wirklich um die geballte Menge an Nahrung in so kurzer Zeit, um Gesund zu sein kann ich lange Fasten 20 h plus und in er Folge 2 Mahlzeiten innerhalb 8 h essen. Alles was ONV sowieso macht ist an trainiert und nicht gerade gesundheitsfördernd.

 

[Zauberstab20]

Profi Bodybuilder essen solche Mengen in der Diät in mehreren Mahlzeiten.

Bist du Profibodybuilder oder in anderer Art Leistungssportler?
Und was passiert wenn man nicht in "Diät" is(s)t?

Das kann für den Otto-Normal-Verbraucher nicht gesund sein!

Und wer sagt das Löwe oder ich "Otto-Normal-Verbraucher" ist?

 

[Batman79]

Bist du Profibodybuilder oder in anderer Art Leistungssportler?
Und was passiert wenn man nicht in "Diät" is(s)t?

Nein, warum?
Bist du sehr wahrscheinlich auch nicht!

Und wer sagt das Löwe oder ich "Otto-Normal-Verbraucher" ist?

Der Löwe weiß schon, wie ich was gemeint habe. Wenn du mir noch etwas zu sagen hast, bitte per PN.

Damit wir hier nicht den ganzen Log zu spamen.

 

[FreedomGay1980]

Bist du Profibodybuilder oder in anderer Art Leistungssportler?
Und was passiert wenn man nicht in "Diät" is(s)t?


Und wer sagt das Löwe oder ich "Otto-Normal-Verbraucher" ist?

Also du machst seit 20 Jahren viel Kraftsport bzw Leistungssport. Sieht man auch bei bodypics.
@Löwe macht auch viel gym bzw bodybuilding
Ich denke da ist man(n) kein Otto normal Verbraucher und hat anderen Kalorien Nährstoff bedarf

 

[Zauberstab20]

Nein, warum?
Bist du sehr wahrscheinlich auch nicht!

Nein ich bin kein "Profi Bodybuilder" - aber ich mache tatsächlich seit 20 Jahren Kraftsport und war früher Leistungssportler/Kampfsport.
Löwe scheint ja einen ähnlichen Hintergrund zu haben...

Finde es immer sehr amüsant, aber auch naiv und arrogant wenn Menschen welche ganz offensichtlich keinen ähnlichen Hintergrund, und somit auch keinen Horizont diesbezüglich haben, meinen (oder meinen urteilen) zu müssen was das "Lot" ist...

4000 Kcal ist nicht viel - erst recht nicht für einen guten Sportler. Und selbst wenn man mal 10000 Kalorien an einem Tag isst, ist das auch nicht schlimm...

 

[Batman79]

Nein ich bin kein "Profi Bodybuilder" - aber ich mache tatsächlich seit 20 Jahren Kraftsport und war früher Leistungssportler/Kampfsport.
Löwe scheint ja einen ähnlichen Hintergrund zu haben...

Finde es immer sehr amüsant, aber auch naiv und arrogant wenn Menschen welche ganz offensichtlich keinen ähnlichen Hintergrund, und somit auch keinen Horizont diesbezüglich haben, meinen (oder meinen urteilen) zu müssen was das "Lot" ist...

4000 Kcal ist nicht viel - erst recht nicht für einen guten Sportler. Und selbst wenn man mal 10000 Kalorien an einem Tag isst, ist das auch nicht schlimm...

Schön wenn wenn man aus meinem Anfangspost was anderes liest. Scheuklappen auf! Alles im Lot?
Es ging um 4000kcal in kurzer Zeit zu sich nehmen, und weder du noch andere Hobbysportler, was ich im übrigen auch bin brauchen so viele Kalorien. Grüße an die Organe.

Bitte nicht mehr in diesem Log darüber schreiben.

 

[Zauberstab20]

Schön wenn wenn man aus meinem Anfangspost was anderes liest. Scheuklappen auf! Alles im Lot?
Es ging um 4000kcal in kurzer Zeit zu sich nehmen, und weder du noch andere Hobbysportler, was ich im übrigen auch bin brauchen so viele Kalorien. Grüße an die Organe.

Bitte nicht mehr in diesem Log darüber schreiben.

Stimmt, du wirst bestimmt ganz genau wissen wie viele Kalorien Löwe (oder jeder "andere Hobbysportler") braucht

 

[MaxHardcore94]

Jungs …
Es reicht jetzt! Ihr seid erwachsene Männer.
Verhaltet euch entsprechend!

 

[CutSho(r)t]

Mit meiner ErnährungsApp tracke ich mich aktuell auf 1.890 Kalorien täglich.

 

[Löwe]

Gesamt betrachtet, möchte ich nur freundlich darauf hinweisen, dass die Regeneration insbesondere im Schlaf sehr wichtig ist. Und wenn dem so ist, sind 4000kcal bei 91 kg korrekt aber in dem kurzen Zeitraum des Essfensters von 6 h einfach zu viel, Verdauung, Verwertung der Makro und Mikronährstoffe, Stoffwechsel läuft auf Hochtouren und bremst die Regeneration.
Libido scheint auch etwas zu leiden.

Danke dafür, du hast recht.

 

[Löwe]

Hallo Männer, am WE gabs einen Refeed mit Kohlenhydraten, die waren ja raus.
Auch gefastet habe ich nicht und ich war am Abend mit ein paar Freunden unterwegs.

Ein nettes Mädel habe ich auch kennengelernt, sie war mir sehr angetan.

Und? Flöte nach wie vor nicht bespielbar.
Nervts mich? Nö.

Ist das normal? Nö.

Aber ich nehme es jetzt so hin und mach mir da nichts weiter draus.

Anscheinend machen weder Schlaf, Kohlenhydrate, Kalorienüberschuss, Fasten, Sport und Frauenkontakt einen Unterschied am GNM. ( gekochte Nudel Modus )

Also werde ich es so hinnehmen.
Mein Drive im Leben ist gut, in verschiedenen Aspekten und außerdem, wollte ich ja eh etwas Abstand zu Frauen.

Eventuell tut mir das Leben einen Gefallen, wer weiß das schon.

Jedenfalls werde ich aufgrunddessen auch nur noch die wirklich relevaten Metriken messen.

Ich wünsche hier jedem, dass er seinen Traumpenis erreicht und eine erfolgreiche Woche.

PE Dauer und Art + Intensität	2x 3h mit einer 30min Pause dazwischen starker Zug, ich sah nur einen Strich
FL / BPFSL vorher	12.5 / 20.5 | 13 / 20.5
FL / BPFSL nachher	14 / 21 | 15 erst, wurde dann weniger / 21.2
Beobachtung	Hatte etwas Lymphe in der Vorhaut beim zweiten Mal, weil die Kappe nicht perfekt saß, aber nichts dramatisches, war schnell wieder weg

 

[FreedomGay1980]

Hallo Männer, am WE gabs einen Refeed mit Kohlenhydraten, die waren ja raus.
Auch gefastet habe ich nicht und ich war am Abend mit ein paar Freunden unterwegs.

Ein nettes Mädel habe ich auch kennengelernt, sie war mir sehr angetan.

Und? Flöte nach wie vor nicht bespielbar.
Nervts mich? Nö.

Ist das normal? Nö.

Aber ich nehme es jetzt so hin und mach mir da nichts weiter draus.

Anscheinend machen weder Schlaf, Kohlenhydrate, Kalorienüberschuss, Fasten, Sport und Frauenkontakt einen Unterschied am GNM. ( gekochte Nudel Modus )

Also werde ich es so hinnehmen.
Mein Drive im Leben ist gut, in verschiedenen Aspekten und außerdem, wollte ich ja eh etwas Abstand zu Frauen.

Eventuell tut mir das Leben einen Gefallen, wer weiß das schon.

Jedenfalls werde ich aufgrunddessen auch nur noch die wirklich relevaten Metriken messen.

Ich wünsche hier jedem, dass er seinen Traumpenis erreicht und eine erfolgreiche Woche.

PE Dauer und Art + Intensität	2x 3h mit einer 30min Pause dazwischen starker Zug, ich sah nur einen Strich
FL / BPFSL vorher	12.5 / 20.5 | 13 / 20.5
FL / BPFSL nachher	14 / 21 | 15 erst, wurde dann weniger / 21.2
Beobachtung	Hatte etwas Lymphe in der Vorhaut beim zweiten Mal, weil die Kappe nicht perfekt saß, aber nichts dramatisches, war schnell wieder weg

Vielleicht hat die mangelende Libido mit etwas psychisches zu tun? Ich denke durch deinen zu hohen drive an Frauen und Sex?
Könnte ich mir vorstellen.

Akzeptieren und das beste draus machen und wenn es dich nicht stört dann passt es.

Vielleicht brauchst du jetzt Erholung bzw die "Flöte " .
Liebe Grüße

 

[Löwe]

Vielleicht hat die mangelende Libido mit etwas psychisches zu tun? Ich denke durch deinen zu hohen drive an Frauen und Sex?
Könnte ich mir vorstellen.

Akzeptieren und das beste draus machen und wenn es dich nicht stört dann passt es.

Vielleicht brauchst du jetzt Erholung bzw die "Flöte " .
Liebe Grüße

Ja! Etwas rattert da definitiv im Hinterstübchen.

Kann gut sein, die war über die letzten 2+ Jahre gut bespielt...

 

[Löwe]

PE Dauer und Art + Intensität	3h | 2:15h | 1:10h
FL / BPFSL vorher	13 / 20.8 - beide Male nicht gemessen
FL / BPFSL nachher	14 / 21 - 13.5 / 21.3
Beobachtung	Ich habe an der Peniswurzel einen leichten ungewohnten Zug gespürt bei den ersten 3h, hat mich an manuelle Stretches nach unten von damals erinnert

Ich bin mir im Klaren darüber, dass ich mit Jelqs/Pumpen/Kegeln abrunden sollte.
Aber ich hab darauf kein Bock aktuell.

 

[FreedomGay1980]

Ja! Etwas rattert da definitiv im Hinterstübchen.

Kann gut sein, die war über die letzten 2+ Jahre gut bespielt...

Ich denke irgendwie meldet sich deine psyche. Genesung und Erholung beginnt bei dir. Gönne dir die Zeit und schöpfe neue Kraft. Ich denke irgendwie ausgebrannt von Dauer drive?

 

[Löwe]

Ich denke irgendwie meldet sich deine psyche. Genesung und Erholung beginnt bei dir. Gönne dir die Zeit und schöpfe neue Kraft. Ich denke irgendwie ausgebrannt von Dauer drive?

Das ist sehr gut möglich...