OneOfTen
PEC-Lehrling
- Registriert
- 26.09.2022
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- 48
- Punkte
- 18
- PE-Aktivität
- Einsteiger
- Körpergröße
- 183 cm
- Körpergewicht
- 89 Kg
Hallo zusammen,
nachdem ich nun seit einigen Monaten stiller mitleser bin wollte ich mich auch mal kurz stichpunktartig vorstellen.
Alter: 34
Familienstand: verheiratet
Kinder: 2
Sex: In den letzten Jahren eher selten (1-2 x pro Woche), hatten viele Probleme. Seit ein paar Monaten endlich wieder regelmäßig im Schnitt 6 x die Woche. Yay!
BPFSL: 18,5
BPEL: 19,5 (war irgendwie mal mehr, schrumpft wohl mit zunehmendem Alter oder weil er die letzten Jahre so wenig benutzt wurde?)
EGbase: 14,3
EGmid: 14,0
EGtop: 15,2
FL: 14
FG: 12
Werte sind grade teilweise aus dem Gedächtnis runtergeschrieben, werde sie in Kürze nochmal ordentlich messen und ggf. korrigieren.
Werde die Tage auch gerne mal Bilder einfügen, evtl. in einem Trainingslog.
Warum bin ich hier? Ziele?
Der ein oder Andere wird sich jetzt fragen "Was will der Typ mit den Werten hier?"
Ziel ist den EG zu steigern. Länge ist ok so. Warum? Erstens: Proportional würde es mir besser gefallen. Und zweitens: Meine Frau steht drauf wenn ER sie ordentlich ausfüllt und da ist halt noch Luft nach oben...
Außerdem möchte ich natürlich verhindern dass irgendwann in Zukunft die EQ abnimmt. Präventivmaßnahmen also.
Was habe ich bisher gemacht?
-Jelqing Einsteiger Programm
-Pumpen (mit Sleeve, da ich meine Pumpe mit 15,7 leider etwas zu groß gekauft habe, aber das war bevor ich mich ordentlich eingelesen hatte)
-Moderater Kraftsport und Ausdauertraining.
-Maca, L-Arginin, Zink, Magnesium und sämtliche Vitamine werden zugeführt, allerdings nicht übertrieben sondern moderat.
Plan
Da ich mir gerade den Arm gebrochen habe ist jelqing momentan nur einhändig möglich und das macht mit links als rechtshänder grade nicht so spaßig.
Für die nächsten Monate ist daher hauptsächlich Pumpen angesagt. Liebäugel mit der VitallusPlus, allerdings würde ich nur den Zylinder mit Sleeve nehmen und eine CPC-Kupplung mittels Schlauch dranbasteln um meine Scherenpumpe mit Manometer komfortabel anbringen und abnehmen zu können. Habe keine Lust immer nen Kabel dran hängen zu haben und mich in Steckdosennähe aufhalten zu müssen. Das Ding nachts zu tragen ist keine Option da ich einen mehr als nur unruigen Schlaf habe. Hat schon mal jemand so einen Umbau gemacht?
Freue mich auf Anregungen und Tips.
nachdem ich nun seit einigen Monaten stiller mitleser bin wollte ich mich auch mal kurz stichpunktartig vorstellen.
Alter: 34
Familienstand: verheiratet
Kinder: 2
Sex: In den letzten Jahren eher selten (1-2 x pro Woche), hatten viele Probleme. Seit ein paar Monaten endlich wieder regelmäßig im Schnitt 6 x die Woche. Yay!
BPFSL: 18,5
BPEL: 19,5 (war irgendwie mal mehr, schrumpft wohl mit zunehmendem Alter oder weil er die letzten Jahre so wenig benutzt wurde?)
EGbase: 14,3
EGmid: 14,0
EGtop: 15,2
FL: 14
FG: 12
Werte sind grade teilweise aus dem Gedächtnis runtergeschrieben, werde sie in Kürze nochmal ordentlich messen und ggf. korrigieren.
Werde die Tage auch gerne mal Bilder einfügen, evtl. in einem Trainingslog.
Warum bin ich hier? Ziele?
Der ein oder Andere wird sich jetzt fragen "Was will der Typ mit den Werten hier?"
Ziel ist den EG zu steigern. Länge ist ok so. Warum? Erstens: Proportional würde es mir besser gefallen. Und zweitens: Meine Frau steht drauf wenn ER sie ordentlich ausfüllt und da ist halt noch Luft nach oben...
Außerdem möchte ich natürlich verhindern dass irgendwann in Zukunft die EQ abnimmt. Präventivmaßnahmen also.
Was habe ich bisher gemacht?
-Jelqing Einsteiger Programm
-Pumpen (mit Sleeve, da ich meine Pumpe mit 15,7 leider etwas zu groß gekauft habe, aber das war bevor ich mich ordentlich eingelesen hatte)
-Moderater Kraftsport und Ausdauertraining.
-Maca, L-Arginin, Zink, Magnesium und sämtliche Vitamine werden zugeführt, allerdings nicht übertrieben sondern moderat.
Plan
Da ich mir gerade den Arm gebrochen habe ist jelqing momentan nur einhändig möglich und das macht mit links als rechtshänder grade nicht so spaßig.
Für die nächsten Monate ist daher hauptsächlich Pumpen angesagt. Liebäugel mit der VitallusPlus, allerdings würde ich nur den Zylinder mit Sleeve nehmen und eine CPC-Kupplung mittels Schlauch dranbasteln um meine Scherenpumpe mit Manometer komfortabel anbringen und abnehmen zu können. Habe keine Lust immer nen Kabel dran hängen zu haben und mich in Steckdosennähe aufhalten zu müssen. Das Ding nachts zu tragen ist keine Option da ich einen mehr als nur unruigen Schlaf habe. Hat schon mal jemand so einen Umbau gemacht?
Freue mich auf Anregungen und Tips.