TinyMarco
PEC-Lehrling
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Hallo zusammen,
ich bin Marco, Anfang 30, 83kg schwer bei knapp 180cm.
An sich bin ich weder mit meiner Körpergröße zufrieden, noch mit der Größe meines besten Stücks. An der Einstellung muss ich noch stark arbeiten, ich weiß...
Vor ein paar Jahren habe ich mich mit PE etwas beschäftigt und bin auf einigen Seiten unterwegs gewesen und habe immer mal wieder mit dem Training begonnen, es aber nie lange durchgezogen.
Lag auch daran, dass ich es heimlich gemacht habe, da ich nicht wusste, wie meine Frau drauf reagieren würde, wenn sie es erfährt.
Dabei habe ich nie lange durchgehalten, meist so 2-8 Wochen, dann war wieder ewig Pause...
Anfang Q2 2022 habe ich mit meiner Frau darüber geredet und das Training wieder aufgenommen. Schön wenn man es offiziell machen kann. Kommunikation ist halt echt der Schlüssel zu vielem...
Allerdings habe ich bei dem Start und währenddessen viel falsch gemacht, steinigt mich bitte nicht sondern teilt mir bitte mit, was ich anders und besser machen sollte.
Zu meinen Werten am Start 01.04.2022:
BPFSL: 15,5
BPEL: 15
NBPEL: 13
EG:
Base: 13
Mid: 12
Top: 11
FL: 7 - 9
FG:
Base: 11
Mid: 10,5
Top: 10,5
Meine Werte heute am 29.07.2022:
BPFSL: 16,3
BPEL: 15.5
NBPEL: 13,4
EG:
Base: 13,2
Mid: 12
Top: 11,2
FL: 7 - 9,2
FG:
Base: 11,5
Mid: 11
Top: 10,5
Ich gehe mal davon aus, dass ich am Anfang falsch gemessen habe und es heute auch nicht wirklich gut hinbekommen habe.
Dabei habe ich vor meinem ersten Training zwar nach Vorgabe gemessen, wollte allerdings einfach loslegen und habe das Messen nicht so genau genommen.
Darum habe ich wahrscheinlich auch starke Toleranzen von ~ +/- 0,3cm drin.
Das Thema Messen möchte ich mir in der nächsten Zeit noch genauer anschauen. Mehr Durchschnittsmessungen über mehrere Tage verteilt usw.
Auch wenn meine Anfangswerte nicht ganz passen, möchte ich jetzt hier mal starten und nehme sie als grobe Anhaltspunkte. Ändern kann ich daran jetzt eh nichts.
Mein nächstes Ziel ist das Erreichen folgender Werte:
BPFSL: 18
BPEL: 17
NBPEL: 16 (Endziel wären 18cm)
EG: 14,5
FL: 12,5
Ob ich das erreichen werde bzw. ob das überhaupt geht, keine Ahnung... Ist halt mein Ziel über mehrere Jahre hinweg.
Was mich momentan am meisten stört sind FL und auch EQ...
Da ich oft saunieren war bevor ich mit dem Training losgelegt habe, sank mein Selbstbewusstsein schon ziemlich...
Mit einem Blutpenis ausgestattet brauchst gar nicht anfangen dich im Sinne FL mit anderen zu vergleichen.
Aber meiner war irgendwie so schüchtern, dass er wohl 5cm oder weniger in vielen Situaionen hatte. Schwankt halt ziemlich...
Hier wäre es schön, wenn ich ihn auf eine konstante Größe von 10cm bringen könnte. Wird aber wahrscheinlich nicht machbar sein.
In letzter Zeit habe ich im Alltag gemerkt, dass er sich nicht mehr so oft einzieht, wie er es davor gemacht hat. Saunieren war ich allerdings schon seit Ewigkeiten nicht mehr.
Meine EQ ist auch eher mau... Beim Vorspiel mit meiner Liebsten bekomme ich ihn schnell auf 100%
Kaum geht es aber dann zur Sache wird er relativ weich, von 100% geht es dann auf 70% in etwa.
Am schlimmsten ist es in Positionen, die das gute Stück etwas dehnen. Dort sinkt die EQ dann auf ca. 50-60%.
Ich hoffe, dass ich das durch einige Übungen etwas trainieren kann.
Mein Trainingsplan sieht momentan wie folgt aus: 5on/2off
5-15min aufwärmen mit IR-Lampe
15min Stretchen in 5 Richtungen, á 1,5min.
20-30min Jelqen im Front-OK Griff, 3-5sec pro Jelq, EQ zwischen 20-100%
ab und an 5min Ballooning
ab und an mal paar Min. Beckenbodentraining während der Nutzung der IR-Lampe.
Bisher habe ich mir immer eine gute Stunde dafür Zeit genommen.
Erläuterungen dazu:
Ich weiß nicht wie ich das Stretchen abgeändert habe. Gestartet habe ich in der ersten Wochen mit je 30sec. in 9 Richtungen. Auf Grund der Erregbarkeit habe ich es dann wohl versucht länger zu halten in weniger Positionen...
Beim Jelqen habe ich extrem Probleme zwischen 60-80% zu bleiben. Einerseits weiß ich nicht, wann ich die 60% erreicht habe bzw. was dann 80% sind... Andererseits bin ich schnell auf 100%...
Da ich gerne auf Youtube Videos zum Handwerken anschaue, nutze ich die Zeit und betreibe PE währenddessen. Da ich dann auch etwas abgelenkt bin, werde ich nicht mehr von jeder kleinen Berührung erregiert.
Dadruch habe ich dann wahrscheinlich auch die Zeit auf bis zu 2min Strechen erweitert, da man nicht so sehr darauf achtet. Mir tat danach nichts weh, noch sah ich irgendwelche negativen Veränderungen an meinem besten Teil.
Ich gehe immer etwas nach dem eingenen Gefühl. Solange es sich gut bzw. nicht schlecht anfühlt, mach ich es weiter.
In den letzten Tagen habe ich mich wieder etwas im Forum eingelesen und gemerkt, dass bei mir da einiges abweicht.
Deshalb habe ich meine Zeit erstmal wieder auf 45sec pro Stretchzyklus reduziert und bin wieder auf 9 Richtungen anstatt auf 5 gegangen.
Beim Jelqing versuche ich durch Kopfkino auf 80% zu kommen und mich durch Videos dann wieder abzulenken, bis ich auf ca. 50% angekommen bin.
Ohne Videos kann ich gerade mal 30sec jelqen und ich bin bei 100% EQ...
Da ich jetzt mehr als 3 Monate durch habe und meine Fortschritte nicht ganz beurteilen kann (nicht 100% richtig gemessen und realistische/unrealistische Fortschritte?), würde ich gerne wissen, wie ich am besten weitermachen sollte.
Nochmals 3 Monate genau nach Anleitung? Oder die Zeit beim Stretchen von 1,5-2min pro Richtung beibehalten? Oder ein paar Übungen hinzufügen?
Danke euch im Voraus!
Viele Grüße
Marco
ich bin Marco, Anfang 30, 83kg schwer bei knapp 180cm.
An sich bin ich weder mit meiner Körpergröße zufrieden, noch mit der Größe meines besten Stücks. An der Einstellung muss ich noch stark arbeiten, ich weiß...
Vor ein paar Jahren habe ich mich mit PE etwas beschäftigt und bin auf einigen Seiten unterwegs gewesen und habe immer mal wieder mit dem Training begonnen, es aber nie lange durchgezogen.
Lag auch daran, dass ich es heimlich gemacht habe, da ich nicht wusste, wie meine Frau drauf reagieren würde, wenn sie es erfährt.
Dabei habe ich nie lange durchgehalten, meist so 2-8 Wochen, dann war wieder ewig Pause...
Anfang Q2 2022 habe ich mit meiner Frau darüber geredet und das Training wieder aufgenommen. Schön wenn man es offiziell machen kann. Kommunikation ist halt echt der Schlüssel zu vielem...
Allerdings habe ich bei dem Start und währenddessen viel falsch gemacht, steinigt mich bitte nicht sondern teilt mir bitte mit, was ich anders und besser machen sollte.
Zu meinen Werten am Start 01.04.2022:
BPFSL: 15,5
BPEL: 15
NBPEL: 13
EG:
Base: 13
Mid: 12
Top: 11
FL: 7 - 9
FG:
Base: 11
Mid: 10,5
Top: 10,5
Meine Werte heute am 29.07.2022:
BPFSL: 16,3
BPEL: 15.5
NBPEL: 13,4
EG:
Base: 13,2
Mid: 12
Top: 11,2
FL: 7 - 9,2
FG:
Base: 11,5
Mid: 11
Top: 10,5
Ich gehe mal davon aus, dass ich am Anfang falsch gemessen habe und es heute auch nicht wirklich gut hinbekommen habe.
Dabei habe ich vor meinem ersten Training zwar nach Vorgabe gemessen, wollte allerdings einfach loslegen und habe das Messen nicht so genau genommen.
Darum habe ich wahrscheinlich auch starke Toleranzen von ~ +/- 0,3cm drin.
Das Thema Messen möchte ich mir in der nächsten Zeit noch genauer anschauen. Mehr Durchschnittsmessungen über mehrere Tage verteilt usw.
Auch wenn meine Anfangswerte nicht ganz passen, möchte ich jetzt hier mal starten und nehme sie als grobe Anhaltspunkte. Ändern kann ich daran jetzt eh nichts.
Mein nächstes Ziel ist das Erreichen folgender Werte:
BPFSL: 18
BPEL: 17
NBPEL: 16 (Endziel wären 18cm)
EG: 14,5
FL: 12,5
Ob ich das erreichen werde bzw. ob das überhaupt geht, keine Ahnung... Ist halt mein Ziel über mehrere Jahre hinweg.
Was mich momentan am meisten stört sind FL und auch EQ...
Da ich oft saunieren war bevor ich mit dem Training losgelegt habe, sank mein Selbstbewusstsein schon ziemlich...
Mit einem Blutpenis ausgestattet brauchst gar nicht anfangen dich im Sinne FL mit anderen zu vergleichen.
Aber meiner war irgendwie so schüchtern, dass er wohl 5cm oder weniger in vielen Situaionen hatte. Schwankt halt ziemlich...
Hier wäre es schön, wenn ich ihn auf eine konstante Größe von 10cm bringen könnte. Wird aber wahrscheinlich nicht machbar sein.
In letzter Zeit habe ich im Alltag gemerkt, dass er sich nicht mehr so oft einzieht, wie er es davor gemacht hat. Saunieren war ich allerdings schon seit Ewigkeiten nicht mehr.
Meine EQ ist auch eher mau... Beim Vorspiel mit meiner Liebsten bekomme ich ihn schnell auf 100%
Kaum geht es aber dann zur Sache wird er relativ weich, von 100% geht es dann auf 70% in etwa.
Am schlimmsten ist es in Positionen, die das gute Stück etwas dehnen. Dort sinkt die EQ dann auf ca. 50-60%.
Ich hoffe, dass ich das durch einige Übungen etwas trainieren kann.
Mein Trainingsplan sieht momentan wie folgt aus: 5on/2off
5-15min aufwärmen mit IR-Lampe
15min Stretchen in 5 Richtungen, á 1,5min.
20-30min Jelqen im Front-OK Griff, 3-5sec pro Jelq, EQ zwischen 20-100%
ab und an 5min Ballooning
ab und an mal paar Min. Beckenbodentraining während der Nutzung der IR-Lampe.
Bisher habe ich mir immer eine gute Stunde dafür Zeit genommen.
Erläuterungen dazu:
Ich weiß nicht wie ich das Stretchen abgeändert habe. Gestartet habe ich in der ersten Wochen mit je 30sec. in 9 Richtungen. Auf Grund der Erregbarkeit habe ich es dann wohl versucht länger zu halten in weniger Positionen...
Beim Jelqen habe ich extrem Probleme zwischen 60-80% zu bleiben. Einerseits weiß ich nicht, wann ich die 60% erreicht habe bzw. was dann 80% sind... Andererseits bin ich schnell auf 100%...
Da ich gerne auf Youtube Videos zum Handwerken anschaue, nutze ich die Zeit und betreibe PE währenddessen. Da ich dann auch etwas abgelenkt bin, werde ich nicht mehr von jeder kleinen Berührung erregiert.
Dadruch habe ich dann wahrscheinlich auch die Zeit auf bis zu 2min Strechen erweitert, da man nicht so sehr darauf achtet. Mir tat danach nichts weh, noch sah ich irgendwelche negativen Veränderungen an meinem besten Teil.
Ich gehe immer etwas nach dem eingenen Gefühl. Solange es sich gut bzw. nicht schlecht anfühlt, mach ich es weiter.
In den letzten Tagen habe ich mich wieder etwas im Forum eingelesen und gemerkt, dass bei mir da einiges abweicht.
Deshalb habe ich meine Zeit erstmal wieder auf 45sec pro Stretchzyklus reduziert und bin wieder auf 9 Richtungen anstatt auf 5 gegangen.
Beim Jelqing versuche ich durch Kopfkino auf 80% zu kommen und mich durch Videos dann wieder abzulenken, bis ich auf ca. 50% angekommen bin.
Ohne Videos kann ich gerade mal 30sec jelqen und ich bin bei 100% EQ...
Da ich jetzt mehr als 3 Monate durch habe und meine Fortschritte nicht ganz beurteilen kann (nicht 100% richtig gemessen und realistische/unrealistische Fortschritte?), würde ich gerne wissen, wie ich am besten weitermachen sollte.
Nochmals 3 Monate genau nach Anleitung? Oder die Zeit beim Stretchen von 1,5-2min pro Richtung beibehalten? Oder ein paar Übungen hinzufügen?
Danke euch im Voraus!
Viele Grüße
Marco